Almost everyone knows that exercise

Almost everyone knows that exercise has a huge positive impact on your physical health – it can add years to your life – but what are all those invisible benefits that are happening internally? As the organs get challenged by exercise to work more efficiently and draw oxygen (every cells requires it) in more rapidly, your heart rate, breathing rate, and circulation increase, allowing your cells to receive more nourishment and encouraging them to eliminate waste. Then the blood vessels widen to accommodate the increased fluid flow caused by the demand for oxygen. Openness promotes fluid flow. As we open our internal physical body, our mind also clears up and connects to spirit. We expand energetically. With this open mind-body-spirit connection, we are holistically ready to receive new information and possibilities of what is necessary and good for ourselves. Blood and lymphatic fluids carry the oxygen (and nutrients) that nourish every cell. Fluids are vehicles for nourishment as well as for removal of unwanted and unnecessary waste products from the body. Exercise promotes the flow of lymph fluid, which moves like waves in response to muscle contraction. Unlike with the circulatory system, which has a pump (the heart) that moves its fluids up and down in spite of gravity, the lymphatic system depends on you to move around in order to get its fluid also moving. Overall, circulation of fluid lubricates joints, moistens body and keeps us flowing from within.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เกือบทุกคนรู้ว่า ออกกำลังกายมีขนาดใหญ่ผลกระทบสุขภาพ– มันสามารถเพิ่มปีชีวิตของคุณ – แต่ทั้งหมดเหล่านั้นมองไม่เห็นประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นภายใน เป็นอวัยวะได้รับการท้าทาย โดยการออกกำลังกายการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น และดึงออกซิเจน (ทุกเซลล์ต้อง) ขึ้นอย่างรวดเร็ว อัตราของหัวใจ การหายใจอัตรา และหมุนเวียนเพิ่มขึ้น ทำให้เซลล์ของคุณจะได้รับเพิ่มเติมบำรุงและส่งเสริมให้กำจัดของเสีย แล้ว หลอดเลือดขยายเพื่อรองรับการไหลของเหลวเพิ่มขึ้นที่เกิดจากความต้องการออกซิเจน เปิดรับส่งเสริมการไหลของเหลว เราเปิดทางกายภาพภายในร่างกาย จิตใจของเรายังล้างค่า และเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณ เราขยายหรบ ๆ หรับ ๆ เปิดใจร่างกายวิญญาณเชื่อมต่อนี้ เรามีพร้อมในแบบองค์รวมที่จะได้รับข้อมูลใหม่และของจำเป็น และดีสำหรับตัวเองคืออะไร เลือดและต่อมน้ำเหลืองของเหลวมีออกซิเจน (และสารอาหาร) ที่บำรุงทุกเซลล์ ของเหลวที่มียานพาหนะสำหรับการบำรุงด้วยส่วนของสินค้าเสียที่ไม่พึงประสงค์ และไม่จำเป็นจากร่างกาย ออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองของเหลว ซึ่งย้ายเช่นคลื่นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่เหมือนกับระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งมีปั๊ม (หัวใจ) ที่เลื่อนขึ้นและลงของของเหลวแม้ว่าแรงโน้มถ่วง ระบบน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับคุณเพื่อย้ายไปรอบ ๆ เพื่อให้ได้ของเหลวที่ยัง ย้าย โดยรวม การหมุนเวียนของน้ำมันหล่อลื่นข้อต่อ moistens ร่างกาย และให้เราไหลจากภายใน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เกือบทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายที่มีผลกระทบในเชิงบวกอย่างมากต่อสุขภาพร่างกายของคุณ - มันสามารถเพิ่มปีกับชีวิตของคุณ - แต่สิ่งที่ทุกคนมองไม่เห็นประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นภายใน? ในฐานะที่เป็นอวัยวะที่ได้รับการท้าทายจากการออกกำลังกายในการทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นและวาดออกซิเจน (เซลล์ทุกต้องใช้มัน) มากขึ้นอย่างรวดเร็วในอัตราการเต้นหัวใจของคุณอัตราการหายใจและการไหลเวียนเพิ่มขึ้นช่วยให้เซลล์ของคุณจะได้รับสารอาหารที่มากขึ้นและกระตุ้นให้พวกเขาที่จะกำจัดของเสีย จากนั้นหลอดเลือดขยายเพื่อรองรับการไหลของของไหลที่เพิ่มขึ้นเกิดจากความต้องการใช้ออกซิเจน การเปิดกว้างส่งเสริมการไหลของของไหล ในขณะที่เราเปิดร่างกายภายในของเราใจของเรายังล้างขึ้นและเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณ เราขยายเป็นเกลียว ด้วยการเปิดการเชื่อมต่อนี้ร่างกายจิตใจจิตวิญญาณของเราเป็นแบบองค์รวมพร้อมที่จะรับข้อมูลใหม่และความเป็นไปของสิ่งที่มีความจำเป็นและที่ดีสำหรับตัวเอง เลือดและของเหลวน้ำเหลืองพกออกซิเจน (และสารอาหาร) ที่ช่วยบำรุงเซลล์ทุกเซลล์ ของเหลวที่เป็นยานพาหนะสำหรับการบำรุงรักษาเช่นเดียวกับการกำจัดของเสียที่ไม่พึงประสงค์และไม่จำเป็นออกจากร่างกาย การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของของเหลวน้ำเหลืองซึ่งย้ายเหมือนคลื่นในการตอบสนองต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ แตกต่างกับระบบไหลเวียนเลือดซึ่งมีเครื่องสูบน้ำ (หัวใจ) ที่ย้ายของเหลวขึ้นและลงทั้งๆที่มีแรงโน้มถ่วง, ระบบน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับคุณที่จะย้ายไปรอบ ๆ เพื่อให้ได้รับน้ำยังย้าย โดยรวม, การไหลเวียนของของเหลวหล่อลื่นข้อต่อ moistens ของร่างกายและช่วยให้เราไหลออกมาจากภายใน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เกือบทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายที่มีขนาดใหญ่บวกผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณและมันสามารถเพิ่มปี–ชีวิตของคุณแต่สิ่งที่ทุกคนมองไม่เห็นประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นภายใน ? เป็นอวัยวะที่ได้รับการท้าทายโดยการออกกำลังกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และดึงออกซิเจน ( ทุกเซลล์ต้องใช้มัน ) มากขึ้นอย่างรวดเร็ว , การเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และเพิ่มการหมุนเวียนให้เซลล์ของคุณจะได้รับสารอาหารมากขึ้นและส่งเสริมให้พวกเขาเพื่อขจัดของเสีย แล้วเส้นเลือดที่ขยายเพิ่มขึ้นเพื่อรองรับการไหลของของไหลที่เกิดจากความต้องการออกซิเจน การส่งเสริมการไหลของของไหล ในขณะที่เราเปิดร่างกายภายในของเรา จิตใจของเรายังล้างขึ้นและเชื่อมต่อกับวิญญาณ เราขยายพลัง . นี้เปิดการเชื่อมต่อร่างกายจิตใจวิญญาณ ,เราเป็นแบบองค์รวมพร้อมที่จะรับข้อมูลใหม่ และความเป็นไปได้ของสิ่งที่จำเป็นและดีสำหรับตัวเราเอง เลือดและของเหลวน้ำเหลืองพกออกซิเจนและสารอาหารที่หล่อเลี้ยงทุกเซลล์ ของเหลวมียานพาหนะสำหรับโภชนา ตลอดจนการกำจัดที่ไม่พึงประสงค์และไม่จำเป็น ของเสียจากร่างกาย การออกกำลังกาย ส่งเสริมการไหลของน้ำเหลืองไหลได้ซึ่งเคลื่อนไหวเหมือนคลื่นในการตอบสนองต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ แตกต่างกับระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งมีปั๊ม ( หัวใจ ) ของของเหลวที่ย้ายขึ้นและลงทั้งๆที่มีแรงโน้มถ่วง ระบบน้ำเหลืองจะขึ้นอยู่กับคุณที่จะย้ายไปรอบ ๆเพื่อที่จะได้รับของของเหลวที่ยังเคลื่อนไหว โดยรวม , การไหลเวียนของของเหลวหล่อลื่นข้อต่อ , moistens ของร่างกายและช่วยให้เราไหลจากภายใน