The best options? Post-exercise, tr

The best options? Post-exercise, treat yourself to eight ounces of lowfat chocolate milk. "The milk has high-quality protein as well as calcium, and the chocolate provides the fast carb fuel," says Clark. A fruit smoothie with soy or another kind of lowfat milk, or a Greek yogurt smoothie with granola sprinkled on top are also awesome choices.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวเลือกที่ดีที่สุด หลังการออกกำลังกาย รักษาตัวเองให้แปดออนซ์นม lowfat ช็อคโกแลต "นมมีโปรตีนคุณภาพสูงเช่นเดียวกับแคลเซียม และช็อคโกแลตช่วยให้เชื้อเพลิงคาร์บูเรเตอร์อย่างรวดเร็ว กล่าวว่า คลาร์ก ผลไม้ปั่นกับถั่วเหลืองหรือนม lowfat ชนิดอื่น หรือปั่นโยเกิร์ตกรีกกับกราโนล่าโรยด้านบนยังเป็นตัวเลือกที่น่ากลัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวเลือกที่ดีที่สุด? หลังออกกำลังกายรักษาตัวเองถึงแปดออนซ์ของนม lowfat ช็อคโกแลต "นมมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเช่นเดียวกับแคลเซียมและช็อคโกแลตให้น้ำมันเชื้อเพลิงคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว" คลาร์กกล่าวว่า ปั่นผลไม้ที่มีถั่วเหลืองหรือชนิดของนม lowfat อื่นหรือปั่นโยเกิร์ตกรีกข้าวโรยด้านบนยังมีทางเลือกที่น่ากลัว