You’ve probably experienced an ‘aft

You’ve probably experienced an ‘afternoon crash’ at some point. This feeling of fatigue after lunch can make it a struggle to get through your work day, leaving you feeling drained and unproductive.Luckily, it doesn’t have to be this way. If you’re experiencing this feeling, it’s worth taking a look at why exactly it happens and how the problem can be resolved. By following a few simple tips, you’ll be able to fight the midday slump and get your tasks done with ease, whether they’re high powered work projects or difficult household chores.What causes the afternoon crash?Any of the above, or a combination of them could lead to sluggishness throughout the afternoon, so try to avoid them if ultimate productivity is your goal.How can I boost my energy and avoid the slump?
There could be a number factors that contribute to your afternoon fatigue. It’s possible you didn’t get enough sleep and are therefore struggling to get through the day, however it may also be linked to your diet and lifestyle choices.Keep in mind that the drowsiness you experience between 2 and 4pm is linked to a dip in your body temperature. This is similar to the feeling you get just before going to sleep at night, so the brain releases melatonin. You will subsequently feel sleepier than before, as if you need a long nap.Ensuring you take care of yourself and consume the right food and drink could help to prevent the effects of this slump, helping you get more done throughout the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากนี้คุณอาจได้พบการ 'ชนบ่าย' ในบางจุด ความรู้สึกนี้ของความอ่อนเพลียหลังอาหารกลางวันสามารถทำให้มันดิ้นรนจะได้รับผ่านวันของคุณทำงาน ออกจากคุณรู้สึกระบายน้ำ และก่อ โชคดี มันไม่ได้เป็นวิธีนี้ ถ้าคุณประสบกับความรู้สึกนี้ มันจะคุ้มค่าดูที่เหตุว่ามันเกิดขึ้นและสามารถแก้ไขปัญหาอย่างไร ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ไม่กี่ คุณจะสามารถต่อสู้ตกต่ำตอนกลางวัน และรับงานของคุณทำได้อย่างง่ายดาย ว่าพวกเขากำลังขับเคลื่อนสูงงานโครงการหรืองานบ้านยาก สิ่งที่ทำให้ผิดพลาดยามบ่าย มีความ หรือชุดของพวกเขาสามารถทำ sluggishness ตลอดช่วงบ่าย ดังนั้น พยายามหลีกเลี่ยงถ้าเป้าหมายของคุณคือผลผลิตที่ดีที่สุด วิธีสามารถฉันเพิ่มพลังงานของฉัน และการหลีกเลี่ยงการตกต่ำอาจมีตัวเลขที่ช่วยให้ความเมื่อยล้าของคุณยามบ่าย สามารถคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ และจึงดิ้นรนเพื่อให้ได้ผ่านวัน แต่มันอาจจะเชื่อมโยงไปยังตัวเลือกอาหารและการใช้ชีวิตของคุณได้ เก็บไว้ในใจว่า มีที่คุณพบระหว่าง 2 และ 4 pm เชื่อมโยงกับการแช่น้ำในอุณหภูมิของร่างกาย นี่คือคล้ายกับความรู้สึกที่คุณได้รับก่อนเข้านอนในเวลากลางคืน ดังนั้นสมองออกเมลาโทนิน คุณจะมารู้สึก sleepier กว่าก่อน คุณต้องนับความยาว คุณดูแลตัวเอง และบริโภคอาหาร และเครื่องดื่มสามารถช่วยให้ผลของการนี้ตกต่ำ ช่วยให้คุณได้ตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจมีประสบการณ์ 'ความผิดพลาดในช่วงบ่าย' ในบางจุด ความรู้สึกของความเมื่อยล้าหลังอาหารกลางวันนี้อาจทำให้การต่อสู้เพื่อให้ได้ผ่านวันทำงานของคุณออกจากคุณรู้สึกเนื้อและ unproductive.Luckily มันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ หากคุณกำลังประสบความรู้สึกนี้ก็คุ้มค่าการดูที่ว่าทำไมมันเกิดขึ้นและวิธีการที่ปัญหาที่เกิดขึ้นสามารถแก้ไขได้ โดยทำตามเคล็ดลับง่ายๆคุณจะสามารถที่จะต่อสู้ตกต่ำเที่ยงวันและได้รับงานของคุณทำได้อย่างง่ายดายไม่ว่าจะสูงโครงการขับเคลื่อนการทำงานหรือใช้ในครัวเรือนยากที่ทำให้เกิดความผิดพลาด chores.What ช่วงบ่าย? ใด ๆ ข้างต้นหรือ การรวมกันของพวกเขาอาจนำไปสู่ความเกียจคร้านตลอดช่วงบ่ายจึงพยายามที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาถ้าผลผลิตสูงสุดคือ goal.How ของคุณสามารถเพิ่มพลังงานของฉันและหลีกเลี่ยงการตกต่ำหรือไม่
อาจจะมีปัจจัยจำนวนที่นำไปสู่ความเมื่อยล้าในช่วงบ่ายของคุณ มันเป็นไปได้ที่คุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอและจึงดิ้นรนเพื่อให้ได้ตลอดทั้งวัน แต่มันก็อาจจะเชื่อมโยงกับการรับประทานอาหารและการดำเนินชีวิตของคุณ choices.Keep ในใจว่าอาการง่วงนอนคุณพบระหว่าง 2 และ 16:00 เชื่อมโยงกับการแช่ตัวใน อุณหภูมิของร่างกายของคุณ นี้จะคล้ายกับความรู้สึกที่คุณได้รับเพียงแค่ก่อนที่จะไปนอนในเวลากลางคืนเพื่อให้สมองออกเมลาโทนิ ต่อมาคุณจะรู้สึก sleepier กว่าก่อนเช่นถ้าคุณต้องการ nap.Ensuring ระยะเวลาที่คุณดูแลตัวเองและบริโภคอาหารที่เหมาะสมและเครื่องดื่มที่สามารถช่วยในการป้องกันผลกระทบจากการตกต่ำนี้ช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณอาจเคยมีประสบการณ์ ' บ่าย Crash ' ในบางจุด นี้รู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากรับประทานอาหารกลางวันสามารถทำให้มันเป็นดิ้นรนเพื่อให้ได้ผ่านวันงานของคุณออกจากคุณรู้สึกอ่อนเพลีย และไม่ พัง มันต้องไม่เป็นแบบนี้ หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกนี้ มันเป็นมูลค่าการดูทำไมมันเกิดขึ้นและวิธีการที่ปัญหาสามารถแก้ไขได้โดยต่อไปนี้เคล็ดลับง่ายๆคุณจะสามารถต่อสู้กับเที่ยงวัน ยุบตัว และได้รับงานของคุณทำง่าย , ไม่ว่าพวกเขากำลังขับเคลื่อนสูง หรืองานโครงการ งานบ้านยาก มีสาเหตุ บ่ายตก ใด ๆ ข้างต้น หรือการรวมกันของพวกเขาอาจนำไปสู่การลงทุนตลอดช่วงบ่าย จึงพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาถ้าผลผลิตสูงสุดคือเป้าหมายของคุณฉันสามารถเพิ่มพลังงานของฉันและหลีกเลี่ยงการตกต่ำ ?
อาจจะมีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้อ่อนเพลีย ช่วงบ่าย มันเป็นไปได้ที่คุณนอนหลับไม่เพียงพอ และดังนั้นจึงต้องดิ้นรนเพื่อให้ได้ผ่านวัน แต่มันอาจจะเชื่อมโยงกับอาหารของคุณและวิถีชีวิตทางเลือก เก็บไว้ในใจว่าง่วงนอนคุณประสบการณ์ระหว่าง 2 และ 4 เชื่อมโยงกับกรมทรัพย์สินทางปัญญาในอุณหภูมิของร่างกายของคุณนี้จะคล้ายกับความรู้สึกที่คุณได้รับก่อนที่จะไปนอนในเวลากลางคืน ดังนั้นสมองรุ่นเมลาโทนิน คุณจะรู้สึก sleepier ในภายหลังกว่าก่อน หากคุณต้องการพักผ่อนยาวๆ ให้คุณดูแลตัวเองและบริโภคอาหารและเครื่องดื่มสามารถช่วยป้องกันผลกระทบของการยุบตัวนี้ ช่วยให้คุณทำงานได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน