Whether you’re working toward a pos

Whether you’re working toward a positive change with your child or just looking for helpful ways to stay active and promote healthy eating, consider these four tips.

Plan outdoor/physical activities as a family. While the weather can sometimes be challenging in places like Minnesota, there are a variety of parks and lakes available to the public. It’s important to make physical activity a normal part of family time. Head out for a walk or find a playground nearby.
Get kids involved. While kids need parents or guardians who are active role models in their health and wellness, they also need to feel supported in their own There are a number of affordable options like soccer offered at local parks, dance classes or even play groups that kids can enjoy with support from their parents or guardians.
Make time for family meals. It’s important to allow 20-30 minutes for slowing down and sitting at the table together. Research from the University of Minnesota School of Public Health shows students who engage in regular family meals are less depressed, have better grades and eat more fruits and vegetables and less fast food.
Let your children help with food preparation at an early age. This can be as simple as letting your children help with washing fruits and vegetables. Not only will they see the importance of healthy food by working to prepare it, parents and guardians are more likely to prepare meals at home if it means quality time with their children. If they are too young for washing or cutting food, try kid-friendly meals such as personal pizzas—great for assembling a masterpiece by spreading the marinara and choosing toppings.
In an effort to promote overall family health, including involvement in physical activity, the Health Information Resource Center is partnering with hospitals, health clubs, YMCAs, schools and more for its 18th annual Family Health and Fitness Day USA on September 27. There are several ways to get involved in your community. Email [e-mail] or call 1-800-828-8225 for more details.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ว่าคุณกำลังทำงานต่อการเปลี่ยนแปลงบวกกับลูกของคุณหรือเพียงมองหาวิธีที่ดีจะอยู่ใช้งานอยู่ และส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ลองเคล็ดลับเหล่านี้ 4กิจกรรมกลางแจ้ง/กายภาพการวางแผนครอบครัว ในขณะที่อากาศบางครั้งสามารถท้าทายสถานที่เช่นมินเนโซต้า มีหลากหลายคะเผยแพร่สู่สาธารณะ ทำกิจกรรมทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวได้ มุ่งหน้าออกเดินเล่น หรือสนามเด็กเล่นใกล้เคียงกับการค้นหารับเด็กที่เกี่ยวข้อง ในขณะที่เด็กต้องการพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่มีบทบาทแบบจำลองที่ใช้งานอยู่ในสุขภาพและสุขภาพ พวกเขายังต้องสนับสนุนรู้สึกตนเองมีอยู่หลายตัวราคาไม่แพงเช่นฟุตบอลให้ที่สวนสาธารณะท้องถิ่น เรียนเต้นหรือเล่นแม้แต่กลุ่มที่เด็กสามารถเพลิดเพลินไปกับการสนับสนุนจากผู้ปกครองหรือผู้ปกครองของพวกเขาทำให้เวลาอาหารครอบครัว จึงควรให้ 20-30 นาที การชะลอตัวลงนั่งที่ตารางเข้าด้วยกัน การวิจัยจากคณะสาธารณสุขมหาวิทยาลัยมินนิโซตาแสดงนักเรียนที่เข้าร่วมในอาหารประจำครอบครัวตกต่ำ มีเกรดดีขึ้น และกินอาหารน้อยลงอย่างรวดเร็ว และผัก และผลไม้เพิ่มเติมให้เด็ก ๆ ช่วยเตรียมอาหารมีตั้งแต่เด็ก นี้อาจเป็นง่าย ๆ เป็นวัสดุที่ทำให้เด็กช่วยล้างผักและผลไม้ ไม่ เพียงจะพวกเขาเห็นความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพโดยการเตรียมการ ผู้ปกครองมักจะเตรียมอาหารที่บ้านถ้ามันหมายความว่า เวลาคุณภาพกับลูก ถ้าพวกเขาจะยังเด็กเกินไปสำหรับซักผ้าหรือตัดอาหาร ลองอาหารเป็นมิตรกับเด็กเช่นพิซซ่าส่วนบุคคล — เหมาะสำหรับประกอบชิ้นเอก โดยแพร่กระจาย marinara รสชาติในความพยายามที่จะส่งเสริมครอบครัวโดยรวมสุขภาพ รวมทั้งมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ ศูนย์ทรัพยากรข้อมูลสุขภาพจะร่วมมือกับโรงพยาบาล คลับสุขภาพ YMCAs โรงเรียน และมากกว่า 18 ของปีสุขภาพและออกกำลังกายวันสหรัฐอเมริกาในวันที่ 27 กันยายนนี้ มีหลายวิธีการมีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ อีเมล์ [e-mail] หรือโทร 1-800-828-8225 รายละเอียดเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ว่าคุณจะทำงานไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกกับลูกของคุณหรือเพียงแค่มองหาวิธีที่เป็นประโยชน์ในการพักการใช้งานและส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพพิจารณาเหล่านี้สี่เคล็ดลับ. วางแผนกลางแจ้ง / กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นครอบครัว ในขณะที่สภาพอากาศที่บางครั้งอาจจะมีความท้าทายในสถานที่เช่นมินนิโซตามีความหลากหลายของสวนสาธารณะและทะเลสาบให้บริการแก่ประชาชน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของเวลาของครอบครัว หัวออกไปเดินเล่นหรือหาสนามเด็กเล่นในบริเวณใกล้เคียง. รับเด็กที่เกี่ยวข้องกับ ขณะที่เด็กต้องการพ่อแม่หรือผู้ปกครองที่มีรูปแบบบทบาทที่สำคัญในสุขภาพและความงามของพวกเขาพวกเขายังต้องรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนในตัวเองมีจำนวนของตัวเลือกที่เหมาะสมเช่นฟุตบอลที่มีให้ ณ สวนสาธารณะในท้องถิ่นชั้นเรียนเต้นรำหรือแม้กระทั่งเล่นกลุ่มที่เด็กสามารถเพลิดเพลินกับการเป็น ด้วยการสนับสนุนจากพ่อแม่หรือผู้ปกครองของพวกเขา. ทำให้เวลาสำหรับมื้ออาหารของครอบครัว มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ 20-30 นาทีสำหรับการชะลอตัวลงและนั่งอยู่ที่โต๊ะด้วยกัน การวิจัยจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตาโรงเรียนสาธารณสุขแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่มีส่วนร่วมในมื้ออาหารของครอบครัวปกติซึมเศร้าน้อยลงมีผลการเรียนที่ดีขึ้นและกินผักผลไม้และอาหารอย่างรวดเร็วน้อย. ขอให้ลูกของคุณช่วยให้มีการเตรียมอาหารในวัยเด็ก นี้สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ปล่อยให้บุตรหลานของคุณช่วยให้การซักผ้าด้วยผลไม้และผัก ไม่เพียง แต่พวกเขาจะเห็นความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพโดยการทำงานเพื่อเตรียมความพร้อมพ่อแม่และผู้ปกครองมีแนวโน้มที่จะเตรียมอาหารที่บ้านถ้ามันหมายถึงเวลาคุณภาพกับเด็กของพวกเขา หากพวกเขาเป็นเด็กเกินไปสำหรับซักผ้าหรือตัดอาหารลองอาหารเด็กที่เป็นมิตรเช่นพิซซ่าที่ดีส่วนบุคคลสำหรับการประกอบชิ้นเอกโดยการกระจาย Marinara และเลือกรสชาติ. ในความพยายามที่จะส่งเสริมสุขภาพของครอบครัวโดยรวมรวมทั้งการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย สุขภาพศูนย์วิทยบริการเป็นพันธมิตรกับโรงพยาบาลสโมสรสุขภาพ YMCAs โรงเรียนและอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับ 18 ประจำปีครอบครัวสุขภาพและการออกกำลังกายวันประเทศสหรัฐอเมริกาวันที่ 27 กันยายนมีหลายวิธีที่จะมีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ ส่งอีเมล์ [e-mail] หรือโทร 1-800-828-8225 สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ว่าคุณจะทำงานสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกกับเด็กหรือเพียงแค่มองหาวิธีที่เป็นประโยชน์ที่จะพักการใช้งานและส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้สี่

แผนสระ / กิจกรรมทางกายภาพที่เป็นครอบครัว ขณะที่สภาพอากาศในบางครั้งสามารถท้าทายในสถานที่เช่น Minnesota , มีความหลากหลายของสวนสาธารณะและทะเลสาบที่มีต่อสาธารณชนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่ปกติของเวลาที่ครอบครัว ออกไปเดินเล่น หรือหาสนามเด็กเล่นในบริเวณใกล้เคียง
รับเด็กที่เกี่ยวข้อง ในขณะที่เด็ก ๆ ต้องการให้พ่อแม่หรือผู้ปกครองที่ใช้อยู่รุ่นบทบาทในสุขภาพและสุขภาพของพวกเขา พวกเขายังต้องการการสนับสนุนในตนเอง มีหมายเลขของตัวเลือกที่ราคาไม่แพงเช่นฟุตบอล เสนอที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นชั้นเรียนเต้นรำหรือเล่นกลุ่มที่เด็กสามารถเพลิดเพลินกับการสนับสนุนจากพ่อแม่หรือผู้ปกครอง .
ให้เวลาอาหารของครอบครัว มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ 20-30 นาทีสำหรับการชะลอตัวลงและนั่งที่โต๊ะด้วยกัน วิจัยจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตาโรงเรียนสาธารณสุข พบนักเรียนที่เข้าร่วมในครอบครัวปกติอาหารน้อยกว่า หดหู่ได้เกรดดีขึ้น และกินผักและผลไม้มากขึ้น ลดอาหารอย่างรวดเร็ว .
ให้ลูกของคุณช่วยกับการเตรียมอาหาร ตั้งแต่อายุยังน้อย นี้สามารถเป็นง่ายๆเป็นให้ลูกช่วยล้างผักและผลไม้ ไม่เพียง แต่พวกเขาจะเห็นความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพจากการทำงานในการเตรียมตัวพ่อแม่และผู้ปกครองมีแนวโน้มที่จะเตรียมอาหารที่บ้าน ถ้ามันหมายถึงเวลาคุณภาพกับเด็กของพวกเขา ถ้าพวกเขายังเด็กเกินไป ซักผ้า หรือ ตัดอาหาร ลองเด็กเป็นมิตรอาหารเช่นพิซซ่าที่ดีสำหรับบุคคลประกอบชิ้นเอกโดยแพร่กระจาย Marinara และเลือก toppings .
ในความพยายามที่จะส่งเสริมสุขภาพครอบครัวโดยรวม รวมถึงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายศูนย์ทรัพยากรข้อมูลสุขภาพที่เป็นพันธมิตรกับโรงพยาบาล , คลับสุขภาพ , YMCAs โรงเรียน และอื่น ๆของสุขภาพและฟิตเนสวันครอบครัวประจำปี USA ในวันที่ 27 กันยายน มีหลายวิธีที่จะได้รับส่วนร่วมในชุมชนของคุณ [e-mail] อีเมล์หรือโทร 1-800-828-8225 สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม