When someone makes the choice to ea

When someone makes the choice to eat "clean" they are choosing to eliminate all processed foods and extra additives from their diet. Basically, you are choosing to eat whole, unrefined foods.

The basics of eating clean include - eating lots of fruits and vegetables. These are straight from nature - the idea is to stay away from anything that may have been altered in any way.

Include meats, however; "whole" meats that you have chosen straight from the butcher or prepared yourself. You would be very surprised to find out what is actually in ground turkey.

Enjoy whole grains - these are grains that are still complete and haven't been broken down in any form. Examples include: brown rice, whole wheat and other whole grains. You will have to get used to reading over food labels. Just because a product says its "whole grain" does not mean it is. It also does not mean they have not added a bunch of other ingredients as well.

Eat fewer ingredients - try not to purchase items with more than 4-6 ingredients in the ingredient list. Also, be sure you recognize every ingredient. If you can't pronounce it, you probably shouldn't put it in your body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคนทำให้กิน "สะอาด" พวกเขาจะเลือกการกำจัดทั้งหมดประมวลผลอาหารและสารเสริมจากอาหารของพวกเขา โดยทั่วไป คุณจะเลือกกินอาหารทั้งหมด ไดโอด พื้นฐานของการรับประทานอาหารสะอาดต้น - รับประทานผักและผลไม้มากมาย นี่คือตรงจากธรรมชาติ - คิดจะพักอะไรที่อาจมีการเปลี่ยนแปลงในทางใดทางหนึ่ง ได้แก่เนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตาม เนื้อสัตว์ "ทั้งหมด" ที่คุณได้เลือกตรงจากเขียง หรือเตรียมเอง คุณจะประหลาดใจมากที่ค้นหาสิ่งที่อยู่จริงในตุรกีดิน เพลิดเพลินกับธัญพืช - ได้แก่ธัญพืชที่ยังคงสมบูรณ์ และไม่เสียลงในแบบฟอร์มใด ๆ ตัวอย่างเช่น: ข้าวกล้อง ทั้งข้าวสาลี และธัญพืชอื่น ๆ คุณจะได้ใช้อ่านบนฉลากอาหาร เพียง เพราะเป็น "ข้าวทั้ง" กล่าวว่า ผลิตภัณฑ์ไม่ได้หมายความ เป็นการ ยังไม่หมายความว่า พวกเขาไม่เพิ่มพวงของส่วนผสมอื่น ๆ เช่นกัน กินน้อยลงส่วนผสม - ลองซื้อสินค้าที่ มีส่วนผสมมากกว่า 4-6 ในรายการส่วนประกอบ ยัง ให้แน่ใจว่า คุณรู้ทุกส่วนผสม ถ้าคุณไม่สามารถออกเสียงนั้น คุณอาจไม่ควรใส่ไว้ในร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อมีคนทำให้ทางเลือกที่จะกิน "สะอาด" พวกเขาจะเลือกที่จะกำจัดอาหารแปรรูปและสารเติมแต่งพิเศษจากอาหารของพวกเขา โดยทั่วไปคุณกำลังเลือกที่จะกินทั้งอาหารสาก. พื้นฐานของการรับประทานอาหารที่สะอาดรวมถึง - รับประทานอาหารจำนวนมากของผักและผลไม้ เหล่านี้เป็นตรงจากธรรมชาติ - ความคิดที่จะอยู่ห่างจากสิ่งที่อาจมีการเปลี่ยนแปลงในทางใด ๆ . รวมถึงเนื้อสัตว์อย่างไรก็ตาม; "ทั้ง" เนื้อสัตว์ที่คุณเลือกตรงจากเนื้อหรือจัดทำขึ้นด้วยตัวคุณเอง คุณจะประหลาดใจมากที่จะหาสิ่งที่เป็นจริงในไก่งวงพื้นดิน. เพลิดเพลินไปกับเมล็ดธัญพืช - เหล่านี้เป็นธัญพืชที่ยังคงสมบูรณ์และไม่ได้รับการหักลงมาในรูปแบบใด ตัวอย่างเช่น: ข้าวกล้องข้าวสาลีและธัญพืชอื่น ๆ คุณจะต้องได้รับการใช้ในการอ่านมากกว่าฉลากอาหาร เพียงเพราะผลิตภัณฑ์กล่าวว่า "ธัญพืช" ไม่ได้หมายความว่ามันเป็น นอกจากนี้ยังไม่ได้หมายความว่าพวกเขายังไม่ได้เพิ่มพวงของส่วนผสมอื่น ๆ เช่นกัน. กินส่วนผสมน้อย - พยายามที่จะไม่ซื้อสินค้าที่มีมากกว่า 4-6 ส่วนผสมในรายการส่วนผสม ยังให้แน่ใจว่าคุณรู้จักส่วนผสมทุก ถ้าคุณไม่สามารถออกเสียงนั้นคุณอาจจะไม่ควรวางไว้ในร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อใครบางคนทำให้เลือกที่จะกิน " สะอาด " ที่พวกเขาเลือกที่จะกำจัดอาหารแปรรูปและสารเสริมจากอาหารของพวกเขา โดยทั่วไป คุณจะเลือกที่จะกินทั้งอาหารดิบ .

พื้นฐานของการกินสะอาดรวม - กินผัก และผลไม้ให้มาก เหล่านี้จะตรงจากธรรมชาติ - ความคิดที่จะอยู่ห่างจากสิ่งที่อาจได้รับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ

รวมๆอย่างไรก็ตาม " เนื้อ " ที่คุณได้เลือกตรงจากเขียงหรือเตรียมเอง คุณจะประหลาดใจมากที่จะหาสิ่งที่เป็นจริงในไก่งวงพื้นดิน

สนุกกับธัญพืช - เหล่านี้เป็นธัญพืชที่ยังคงสมบูรณ์ และยังไม่ได้หักลงในรูปแบบใด ตัวอย่าง ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวสาลีและธัญพืชอื่น ๆ คุณจะต้องเรียกใช้อ่านผ่านฉลากอาหารเนื่องจากผลิตภัณฑ์กล่าวว่า " เกรน " ไม่ได้หมายความว่ามันเป็น มันก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่เพิ่มพวงของส่วนผสมอื่น ๆเช่นกัน

กินน้อยลงส่วนผสม -- พยายามที่จะไม่ซื้อสินค้ามากกว่า 4 ส่วนผสมในรายการส่วนผสม นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าคุณจำทุกส่วนผสม ถ้าคุณไม่สามารถออกเสียงได้ คุณไม่ควรใส่ไว้ในร่างกายของคุณ