The speed at which the body adjust

The speed at which the body adjust to the new schedule depends on the individual; some may require several days while others experience little disruption. To help minimize jet lag, you can start by keeping yourself in a good physical condition. Drink lots of fluids during the flight, but avoid alcohol or caffeine, as these things can cause dehydration. Once you have landed, exposure to sunlight during the day also helps your body to reset its internal clock. With these easy steps, you can fight off the jet lag and still have a pleasant trip.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเร็วในการปรับตัวเป็นกำหนดการใหม่ขึ้นกับบุคคล บางคนอาจต้องหลายวันในขณะที่คนอื่น ๆ ประสบการณ์การหยุดชะงักน้อย เพื่อช่วยลดความล่าช้าเจ็ท คุณสามารถเริ่มต้น โดยการรักษาตัวเองในสภาพร่างกายดี ดื่มปริมาณมาก ๆ ในระหว่างเที่ยวบิน แต่หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการคายน้ำ เมื่อคุณมีที่ดิน สัมผัสกับแสงแดดในระหว่างวันยังช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อตั้งค่านาฬิกาภายใน ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้ คุณสามารถต่อสู้กับความเพลีย และยังคง มีการเดินทางที่พัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเร็วที่ร่างกายปรับตัวเข้ากับตารางเวลาใหม่ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล; บางคนอาจต้องใช้เวลาหลายวันในขณะที่คนอื่น ๆ ได้สัมผัสกับการหยุดชะงักเล็กน้อย เพื่อช่วยลดล้าหลังคุณสามารถเริ่มต้นโดยการรักษาตัวเองอยู่ในสภาพร่างกายที่ดี เครื่องดื่มเป็นจำนวนมากของของเหลวในระหว่างเที่ยวบิน แต่หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนเป็นสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ เมื่อคุณมีที่ดิน, การสัมผัสกับแสงแดดในระหว่างวันนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อตั้งค่านาฬิกาภายในของตน ด้วยขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถต่อสู้กับล้าหลังและยังคงมีการเดินทางที่น่ารื่นรมย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเร็วที่ร่างกายปรับตารางใหม่ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล บางคนอาจต้องใช้เวลาหลายวัน ในขณะที่คนอื่น ๆประสบการณ์น้อยหยุดชะงัก เพื่อช่วยลดล้าหลัง , คุณสามารถเริ่มต้น ด้วยการทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพร่างกายที่ดี มากมายดื่มของของเหลวในระหว่างการบิน แต่หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการขาดน้ำ เมื่อคุณมีที่ดิน , การสัมผัสกับแสงแดดในระหว่างวัน ก็ช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อตั้งค่าของนาฬิกาภายใน ด้วยขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กและการเดินทางที่น่ารื่นรมย์