Rest. Don’t completely limit your a

Rest. Don’t completely limit your activity — that can make injuries worse. Instead, avoid the type of motion that directly led to the injury, and try activities that keep pressure off the joint (see the list below for some ideas).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนที่เหลือ ทั้งหมดไม่จำกัดกิจกรรมของคุณ — ซึ่งจะทำให้บาดเจ็บแย่ลงได้ แทน หลีกเลี่ยงชนิดของการเคลื่อนที่โดยตรงนำไปสู่การบาดเจ็บ และทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้ความดันปิดร่วม (ดูรายการด้านล่างสำหรับความคิดบางอย่าง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนที่เหลือ อย่าสมบูรณ์ จำกัด กิจกรรมของคุณ - ที่สามารถทำให้ได้รับบาดเจ็บที่เลวร้ายยิ่ง แต่หลีกเลี่ยงประเภทของการเคลื่อนไหวที่นำไปสู่​​การบาดเจ็บโดยตรงและพยายามที่กิจกรรมที่ให้ความดันออกร่วมกัน (ดูรายชื่อด้านล่างสำหรับความคิดบางอย่าง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนที่เหลือ ไม่สมบูรณ์ จำกัด กิจกรรมของคุณที่สามารถทำให้อาการแย่ลง แทน หลีกเลี่ยงประเภทของการเคลื่อนไหวโดยตรงนำไปสู่การบาดเจ็บ และพยายามจัดกิจกรรมที่ให้ความดันออกร่วม ( ดูรายชื่อด้านล่างสำหรับความคิดเห็น )