21 Days for Changing the Bad Sleepi

21 Days for Changing the Bad Sleeping Habits I am having difficulty getting drowsy in the morning, like many people. This is a bad habit, which are; First, many people may have problems with sleep. Second, you cannot concentrate on studying. Third, you may be having mood swings. Fourth, you may be sleepy all the time. ํํFifth, you may be unhealthy. So, It is a rule of 21 Days for Changing the Bad Sleeping Habits. The rule is that, when you want to achieve, You have to do it every day. I suggest a simple trick of the rules. You must do at least 15 minutes a day you must do it every day for 21 days. Let’s begin. First, setting time for turning off TV you will sleep deeply, do not worry about getting up to turn off the TV. Second, going to bed early you must change the sleeping time earlier. 21:00 is fine. Third, doing exercise regularly you must do exercise at least 15-30 minutes per day It makes your body tired, and makes you sleepy. Forth, Reading instead of using mobiles you should read book instead of shucking social network you should place your favorite books near your bed you can pick the books easily reading makes you sleepy. Fifth, You should drink milk before going to bed milk contains vitamins and enzymes It makes you feel sleepy and relaxed. Sixth, making your bedroom comfortably you should adjust comfortable temperature in your bed room you should clean bedroom We hope to be helpful to everyone, thank you How many issues in this Topic? What are they?
เลือกหนึ่งคำตอบ:
a. 3 issues, results of bad sleeping habit, rules and solution
b. 2 issues, results of bad sleeping habit and solution
c. 2 issues, bad habits and rules

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

21 วันสำหรับการเปลี่ยนนอนนิสัยฉันมีปัญหาในการง่วงนอนในตอนเช้า ชอบหลายคน นี่คือนิสัยที่ไม่ดี ที่อยู่ ครั้งแรก หลายคนอาจมีปัญหากับการนอนหลับ ที่สอง คุณไม่สามารถมีสมาธิในการเรียน ที่สาม คุณอาจจะมีอารมณ์แปรปรวน สี่ คุณอาจจะง่วงนอนตลอดเวลา ํํFifth คุณอาจจะไม่แข็งแรง ดังนั้น มันเป็นกฎของ 21 วันเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับ กฎเป็นว่า เมื่อคุณต้องการประสบความสำเร็จ คุณจำเป็นต้องทำทุกวัน ผมแนะนำเคล็ดลับง่ายของกฎ คุณต้องทำล่วงหน้าอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันที่คุณต้องทำมันทุกวัน 21 วัน ลองเริ่มต้น ครั้งแรก การตั้งเวลาสำหรับการปิดทีวีคุณจะนอนหลับลึก ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเดินทางขึ้นไปปิดทีวี ที่สอง เข้านอนก่อนคุณต้องเปลี่ยนเวลานอนก่อนหน้านี้ 21:00 จะปรับ ที่สาม ทำออกกำลังกายเป็นประจำเมื่อต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 15-30 นาทีต่อวันมันทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า และทำให้คุณง่วงนอน มา อ่านแทนการใช้โทรศัพท์มือถือคุณควรอ่านหนังสือแทน shucking เครือข่ายทางสังคมคุณควรวางหนังสือเล่มโปรดของคุณใกล้เตียงของคุณคุณสามารถเลือกหนังสือที่อ่านได้อย่างง่ายดายทำให้คุณง่วงนอน ห้า คุณควรดื่มนมก่อนจะไปนอนนมประกอบด้วยวิตามิน และเอนไซม์ที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และง่วงนอน หก ทำให้ห้องนอนของคุณได้อย่างสะดวกสบายคุณควรปรับอุณหภูมิสบายในห้องของคุณคุณควรทำความสะอาดห้องนอนที่เราหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน ขอบคุณวิธีปัญหามากมายในหัวข้อนี้หรือไม่ พวกเขาคืออะไรเลือกหนึ่งคำตอบ:ก. 3 ปัญหา ผลลัพธ์ของนิสัยการนอนที่ไม่ดี กฎ และวิธีการแก้ไขปัญหาข. 2 ประเด็น ผลลัพธ์ของนิสัยการนอนที่ไม่ดีและแก้ปัญหาค. 2 ประเด็น นิสัย และกฎ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

21 วันสำหรับการเปลี่ยนนิสัยการนอนที่ไม่ดีฉันมีปัญหาในการง่วงนอนในตอนเช้าเช่นคนจำนวนมาก นี่คือนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเป็น; ครั้งแรกที่หลายคนอาจจะมีปัญหากับการนอนหลับ ประการที่สองคุณไม่สามารถมีสมาธิในการเรียน ประการที่สามคุณอาจจะมีอารมณ์แปรปรวน ประการที่สี่คุณอาจจะง่วงนอนตลอดเวลา ํํห้าคุณอาจจะไม่แข็งแรง ดังนั้นมันเป็นกฎของ 21 วันสำหรับการเปลี่ยนนิสัยการนอนที่ไม่ดี กฎคือว่าเมื่อคุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องทำมันทุกวัน ผมขอแนะนำเคล็ดลับง่ายๆของกฎ คุณต้องทำอย่างน้อยวันละ 15 นาทีคุณต้องทำมันทุกวันเป็นเวลา 21 วัน เอาล่ะ. ครั้งแรกของการตั้งค่าเวลาสำหรับการเปิดปิดทีวีคุณจะนอนหลับลึกไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการขึ้นไปปิดทีวี ประการที่สองจะไปนอน แต่หัวค่ำคุณต้องเปลี่ยนเวลานอนหลับก่อนหน้านี้ 21:00 ดี ประการที่สามการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอคุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 15-30 นาทีต่อวันก็จะทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยและทำให้คุณง่วงนอน มาอ่านหนังสือแทนการใช้โทรศัพท์มือถือที่คุณควรอ่านหนังสือแทน shucking เครือข่ายสังคมที่คุณควรวางหนังสือที่คุณชื่นชอบที่อยู่ใกล้เตียงของคุณคุณสามารถเลือกหนังสือที่อ่านได้อย่างง่ายดายทำให้คุณง่วงนอน ประการที่ห้าคุณควรดื่มนมก่อนที่จะไปนมเตียงมีวิตามินและเอนไซม์มันจะทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนและผ่อนคลาย หกทำให้ห้องนอนของคุณสะดวกสบายที่คุณควรปรับอุณหภูมิที่สะดวกสบายในห้องพักเตียงของคุณคุณควรทำความสะอาดห้องนอนของเราหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนขอขอบคุณวิธีการหลายประเด็นในกระทู้นี้? สิ่งที่พวกเขา?
เลือกหนึ่งคำตอบ:
3 ปัญหาผลของการนอนที่ไม่ดีนิสัยกฎระเบียบและวิธีการแก้ปัญหา
B 2 ประเด็นคือผลของนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีและวิธีการแก้ปัญหา
C 2 ประเด็นนิสัยที่ไม่ดีและกฎระเบียบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

21 วันเพื่อเปลี่ยนนิสัยการนอนที่ไม่ดีฉันมีปัญหาการง่วงนอนในตอนเช้า เหมือนหลายคน นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเป็น ครั้งแรก หลายคนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ประการที่สอง คุณไม่สามารถมีสมาธิในการเรียน ที่สาม , คุณอาจจะมีอารมณ์ขึ้นๆลงๆ 4 คุณอาจจะง่วงตลอดเวลา ํํที่ห้า คุณอาจจะไม่แข็งแรง ดังนั้น , มันเป็นกฎของ 21 วันเปลี่ยนนิสัยการนอนที่ไม่ดี . กฎคือว่าเมื่อคุณต้องการเพื่อให้บรรลุ คุณต้องทำมันทุกวัน ผมขอแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆของกฎ คุณต้องทำอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน คุณต้องทำทุกวันเป็นเวลา 21 วัน มาเริ่มกันเถอะ แรก , การตั้งค่าเวลาการปิดทีวีคุณจะหลับสนิท ไม่กังวลเกี่ยวกับการไปปิดทีวี ประการที่สอง เข้านอนก่อน คุณต้องเปลี่ยน นอนเร็วขึ้น 21 : 00 ก็ได้ สาม ออกกำลังกายเป็นประจำ คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 15-30 นาทีต่อวันจะทำให้ร่างกายเหนื่อย และจะทำให้คุณง่วงนอน มาอ่านแทนการใช้โทรศัพท์มือถือที่คุณควรอ่านหนังสือแทน shucking สังคมเครือข่าย คุณควรวางหนังสือเล่มโปรดของคุณใกล้เตียงของคุณ คุณสามารถเลือกหนังสือได้ง่าย การอ่านทำให้คุณง่วงนอน ที่ห้า คุณควรดื่มนมก่อนนอนนมประกอบด้วยวิตามินและเอนไซม์ที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน และผ่อนคลาย 6 ทำให้ห้องนอนของคุณสบายคุณควรปรับอุณหภูมิสบายในห้องนอนของคุณ คุณควรทำความสะอาดห้องนอนเราหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคน ขอบคุณกี่ประเด็นในหัวข้อนี้ ? สิ่งที่พวกเขามีอะไรบ้างเลือกหนึ่งคำตอบ :A . 3 ประเด็น ผลลัพธ์ของพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดี กฎ และ โซลูชั่นB 2 ประเด็น ผลลัพธ์ของพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดี และ โซลูชั่นC . 2 ประเด็น นิสัยที่ไม่ดี และกฎ