8. Fruit and Yogurt SmoothieHere’s

8. Fruit and Yogurt Smoothie
Here’s a simple and delicious smoothie recipe for the morning rush. Blend 1 cup plain Greek yogurt with 1 cup frozen fruit (banana and berries work very well) with 1/2 cup liquid (milk, juice, coconut water—whatever you like). Freeze overnight and thaw throughout the day to enjoy in the afternoon, or blend up in the morning.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8. ผลไม้สมูทตี้โยเกิร์ตและ
นี่คือสูตรสมูทตี้ที่เรียบง่ายและอร่อยสำหรับการวิ่งตอนเช้า ผสมผสาน 1 ถ้วยโยเกิร์ตธรรมดากรีก 1 ถ้วยแช่แข็งผลไม้ (กล้วยและผลเบอร์รี่ได้เป็นอย่างดี) 1/2 ถ้วยเหลว (นม, น้ำผลไม้, น้ำมะพร้าวสิ่งที่คุณต้องการ) แช่แข็งและละลายในชั่วข้ามคืนตลอดทั้งวันจะเพลิดเพลินไปกับในช่วงบ่ายหรือผสมผสานขึ้นในตอนเช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 . ปั่นผลไม้และโยเกิร์ตนี่คือที่ง่ายและอร่อยสูตรปั่นสำหรับการวิ่งตอนเช้า ส่วนผสม 1 ถ้วยโยเกิร์ตกรีกธรรมดากับผลไม้แช่แข็ง 1 ถ้วย ( กล้วยและผลเบอร์รี่ดีมาก ) กับ 1 / 2 ถ้วยตวงของเหลว ( นม , น้ำผลไม้ , น้ํามะพร้าว แล้วแต่ชอบ ) แช่แข็งค้างคืนละลายตลอดทั้งวันเพลิดเพลินในตอนบ่าย หรือผสมขึ้นในตอนเช้า