Researchers in the United Kingdom r

Researchers in the United Kingdom recruited thirty participants to listen to motivational synchronized music, non-motivational synchronized music or no music while they walked on a treadmill until they reached exhaustion levels. Measurements showed that both music conditions increased the length of time participants worked out (though motivational music increased it significantly more) when compared to controls. The participants who listened to motivational music also said they felt better during their work out than those in the other two conditions.

In another study, oxygen consumption levels were measured while people listened to different tempos of music during their exercise on a stationary bike. Results showed that when exercisers listened to music with a beat that was faster and synchronous with their movement, their bodies used up oxygen more efficiently than when the music played at a slower, unsynchronized tempo.

According to sports researchers Peter Terry and Costas Karageorghis, “Music has the capacity to capture attention, lift spirits, generate emotion, change or regulate mood, evoke memories, increase work output, reduce inhibitions and encourage rhythmic movement -- all of which have potential applications in sport and exercise.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิจัยในสหราชอาณาจักรพิจารณาสามสิบผู้ที่เข้าร่วมฟังการหัดตรงเพลง เพลงไม่หัดให้ตรงกัน หรือไม่เพลงในขณะเดินบน treadmill จนกว่าจะถึงระดับจุดประสงค์ วัดแสดงให้เห็นว่า เงื่อนไขทั้งสองเพลงเพิ่มความยาวของผู้เรียนเวลาทำงานออก (แม้หัดเพลงเพิ่มมากขึ้น) เมื่อเปรียบเทียบกับตัวควบคุม คนที่ฟังเพลงหัดยังกล่าวว่า พวกเขารู้สึกดีขึ้นในระหว่างการทำงานของพวกเขาออกในสองเงื่อนไขอื่น ๆในอีกการศึกษา ระดับการใช้ออกซิเจนที่วัดในขณะที่คนฟังใน tempos ที่แตกต่างกันของเพลงในระหว่างการออกกำลังกายบนจักรยานเครื่องเขียน ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่า เมื่อเคลื่อนฟังเพลงที่มีจังหวะที่เร็ว และแบบซิงโครนัสกับขบวนการ ร่างกายใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเล่นเพลงในจังหวะช้า รนัสตามนักวิจัยกีฬาปีเตอร์เทอร์รี่และ Costas Karageorghis "เพลงที่มีความสามารถในการจับความสนใจ ยกสุรา สร้างอารมณ์ เปลี่ยน หรือควบคุมอารมณ์ ความทรงจำที่เรามอบให้ เพิ่มผลผลิต ลด inhibitions และสนับสนุนการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ — ที่มีโปรแกรมประยุกต์อาจเกิดขึ้นในกีฬาและออกกำลังกาย"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักวิจัยสหราชอาณาจักรคัดเลือก 30 คน ฟังเพลงไม่ตรงกัน ตรงกัน สร้างแรงจูงใจ หรือเพลงไม่มีเพลงขณะที่พวกเขาเดินบนลู่วิ่ง จนกว่าจะถึงจุดระดับวัด พบว่า ทั้ง เพลง เงื่อนไขเพิ่มความยาวของเวลาที่ผู้เข้าร่วมงาน ( ถึงแม้ว่าเสียงเพลงสร้างแรงบันดาลใจเพิ่มมากขึ้นเมื่อเทียบกับการควบคุม ผู้ที่ได้ฟังดนตรีที่สร้างแรงบันดาลใจยังกล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นในระหว่างการทำงานของพวกเขาออกมากกว่านั้น ในข้อ 2 .

ในการศึกษาอื่นระดับการใช้ออกซิเจนจะถูกวัดในขณะที่ผู้คนฟังทั้งในที่แตกต่างกันของเพลงระหว่างการออกกำลังกายบนจักรยานเครื่องเขียน ผลการศึกษาพบว่าเมื่อออกกำลังกายฟังเพลงที่มีจังหวะที่เร็วขึ้น และในเวลาเดียวกันกับการเคลื่อนไหวของร่างกายใช้ออกซิเจนมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเพลงเล่นในจังหวะที่ช้าลง unsynchronized .

ตามที่นักวิจัยกีฬาปีเตอร์ เทอร์รี่ และ ค่า karageorghis " เพลงมีความสามารถในการจับความสนใจ ยกจิตใจ สร้างอารมณ์ เปลี่ยนแปลง หรือควบคุมอารมณ์ ความทรงจําที่เพิ่มผลผลิตการทำงาน ลด ยับยั้ง และกระตุ้นให้เคลื่อนไหวเป็นจังหวะ . . . ซึ่งมีศักยภาพในการใช้งานในกีฬาและการออกกำลังกาย .