Similarly to using a stand-up desk,

Similarly to using a stand-up desk, substituting a fitness ball for your office chair all at once can prove more trouble than it’s worth.

In theory, sitting on an unstable surface such as a fitness ball requires your core muscles to kick in.But it only works if you consciously focus on using your core, which is difficult to do for long periods of time, says Holland.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในทำนองเดียวกัน จะใช้โต๊ะยืน แทนลูกบอลออกกำลังกายสำหรับเก้าอี้สำนักงานของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวสามารถพิสูจน์ปัญหามากกว่าความคุ้มค่าในทางทฤษฎี นั่งอยู่บนพื้นผิวไม่เสถียรเช่นลูกบอลออกกำลังกายต้องการกล้ามเนื้อหลักของคุณจะเตะใน แต่มันทำงานเฉพาะถ้าคุณเน้นใช้หลักของคุณ ซึ่งเป็นการยากที่จะทำให้ระยะเวลานาน สติว่า ฮอลแลนด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในทำนองเดียวกันกับการใช้โต๊ะยืนขึ้นแทนลูกออกกำลังกายเก้าอี้สำนักงานของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวสามารถพิสูจน์ได้ว่าปัญหามากกว่าก็คุ้มค่า. ในทางทฤษฎีนั่งอยู่บนพื้นผิวที่ไม่แน่นอนเช่นลูกออกกำลังกายที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลักของคุณที่จะเตะ in.But มันจะทำงานเฉพาะถ้าคุณมีสติมุ่งเน้นการใช้หลักของคุณซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะทำสำหรับระยะเวลานาน, ฮอลแลนด์กล่าวว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในทำนองเดียวกันการยืนที่โต๊ะแทน ฟิตเนสบอลสำหรับเก้าอี้สำนักงานของคุณทั้งหมดในครั้งเดียวสามารถพิสูจน์ปัญหามากกว่าก็คุ้มค่า

ในทฤษฎี นั่งอยู่บนพื้นผิวที่ไม่แน่นอน เช่น ฟิตเนส ลูกต้องใช้กล้ามเนื้อหลักของคุณที่จะเตะใน แต่มันจะทำงานเฉพาะถ้าคุณ consciously มุ่งเน้นการใช้หลักของคุณ ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะทำสำหรับระยะเวลานานของเวลา ว่า ฮอลแลนด์