Leanest Cuts of PorkThe tenderloin

Leanest Cuts of Pork
The tenderloin is the leanest cut of pork - a 3-ounce serving contains 120 calories and 2.98 grams of total fat – as lean as a skinless chicken breast. Other lean cuts (based on a 3-ounce cooked serving) include boneless loin roast with 147 calories and 5.3 grams of fat; boneless loin chops with 153 calories and 6.2 grams of fat, and boneless ham (extra lean) with 123 calories and 4.7 grams of fat. A 2-ounce serving of Canadian-style bacon contains 86 calories and 3.9 grams of fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัดในแต่ละวันของหมูสันถูกตัดในแต่ละวันของหมู - เสิร์ฟ 3 ออนซ์ประกอบด้วย 120 แคลอรี่และ 2.98 กรัมของไขมันทั้งหมด – แบบ lean ที่อกไก่ skinless อื่น ๆ ตัดแบบ lean การเสิร์ฟการสุก 3 ออนซ์) รวมย่างหยิบไม่มีกระดูกกับ 147 แคลอรี่และ 5.3 กรัมไขมัน ไม่มีกระดูกหยิบ chops 153 แคลอรี่และ 6.2 กรัมของไขมัน และไม่มีกระดูกแฮม (พิเศษแบบ lean) กับแคลอรี่ 123 และ 4.7 กรัมของไขมัน เสิร์ฟ 2 ออนซ์ของแคนาดาแบบเบคอนประกอบด้วย 3.9 กรัมของไขมันและแคลอรี่ที่ 86

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัด leanest หมู
เนื้อสันเป็นตัด leanest ของเนื้อหมู - การให้บริการ 3 ออนซ์มี 120 แคลอรี่และ 2.98 กรัมของไขมันทั้งหมด - ตามติดมันเป็นไก่ skinless เต้านม ลดน้อยอื่น ๆ (ขึ้นอยู่กับ 3 ออนซ์ให้บริการสุก) รวมถึงการย่างเนื้อไม่มีกระดูกที่มีแคลอรี่ 147 และ 5.3 กรัมของไขมัน; สับเนื้อไม่มีกระดูก 153 แคลอรี่และ 6.2 กรัมของไขมันและแฮมไม่มีกระดูก (ลีนเสริม) ที่มี 123 แคลอรี่และ 4.7 กรัมของไขมัน การให้บริการ 2 ออนซ์เบคอนแคนาดาสไตล์มี 86 แคลอรี่และ 3.9 กรัมของไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

leanest ตัดเนื้อหมูสันในหั่นเป็น leanest
หมู - 3 ออนซ์ให้บริการประกอบด้วย 120 แคลอรี่และ 2.98 กรัมของไขมันทั้งหมดและเป็นปอดเป็นอกไก่ skinless . ตัดปอดอื่น ๆ ( ขึ้นอยู่กับ 3 ออนซ์ปรุงเสิร์ฟ ) รวมย่างสันกระดูกกับ 147 แคลอรี่และ 5.3 กรัมของไขมัน ; สับสันกระดูกกับ 153 แคลอรี่และ 6.2 กรัมของไขมันแฮม ( เสริมกระดูกและปอด ) กับ 123 แคลอรี่และ 4.7 กรัมของไขมัน เป็น 2-ounce จานเบคอนสไตล์ชาวแคนาดามี 86 แคลอรี่และ 3.9 กรัมของไขมัน .