สำหรับประโยชน์ของการวิ่ง มีมากมายตั

สำหรับประโยชน์ของการวิ่ง มีมากมายตั้งแต่...
1. ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจทำงานดีขึ้น ลดระดับไขมันในเลือด เพื่อป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย
2. ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ลดภาวะกระดูกพรุน
3. ช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น
4. ช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
5. กระตุ้นให้สมองเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด และทำให้รู้สึกสุขสบาย

และสุดท้าย จะดีมากขึ้น ถ้าการวิ่งใช้เสื้อและกางเกงที่ทำจากผ้าฝ้าย ไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป รวมทั้งรองเท้าหุ้มส้นที่พอดีกับขนาดและรูปเท้า ตลอดจนพื้นรองเท้าควรหนาและนุ่ม หากออกกำลังกายได้อย่างที่ว่า สุขภาพดีก็อยู่แค่เอื้อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับประโยชน์ของการวิ่งมีมากมายตั้งแต่ ...
1 ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดปอดหัวใจทำงานดีขึ้นลดระดับไขมันในเลือดเพื่อป้องกันโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย
2 ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นลดภาวะกระดูกพรุน
3
ช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
5 และทำให้รู้สึกสุขสบายและสุดท้ายจะดีมากขึ้น ไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไป ตลอดจนพื้นรองเท้าควรหนาและนุ่มหากออกกำลังกายได้อย่างที่ว่าสุขภาพดีก็อยู่แค่เอื้อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับประโยชน์ของการวิ่งมีมากมายตั้งแต่ . . . . . . .
1 ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดปอดหัวใจทำงานดีขึ้นลดระดับไขมันในเลือดเพื่อป้องกันโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและช่วยให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่าย
2ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นลดภาวะกระดูกพรุน
3 ช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น
4 ช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
5กระตุ้นให้สมองเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟินขึ้นซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกสุขสบาย

และสุดท้ายจะดีมากขึ้นถ้าการวิ่งใช้เสื้อและกางเกงที่ทำจากผ้าฝ้ายไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไปรวมทั้งรองเท้าหุ้มส้นที่พอดีกับขนาดและรูปเท้าตลอดจนพื้นรองเท้าควรหนาและนุ่มหากออกกำลังกายได้อย่างที่ว่า