Muscles InvolvedPrimary: Quadriceps

Muscles Involved
Primary: Quadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus
intermedius), gluteus maximus
Secondary: Hamstrings (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus),
adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, gluteus medius, gluteus minimus,
deep-hip external rotators

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหลัก: Quadriceps (rectus ชั้นลึก vastus lateralis, vastus medialis, vastusอินเทอร์มีเดียท), gluteus maximusมัธยม: Hamstrings (ชั้นลึก biceps, semitendinosus, semimembranosus),แมกนัส adductor, adductor นเซอร์ เทนเซอร์ adductor, gluteus medius, gluteus minimusrotators ภายนอกลึกป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กล้ามเนื้อส่วนร่วมหลัก: Quadriceps (rectus femoris, lateralis ส่วนกลางแวสทั, medialis ส่วนกลางแวสทั, ส่วนกลางแวสทั intermedius) gluteus สังฆรอง: hamstrings (ลูกหนู femoris, Semitendinosus, semimembranosus), แมกนัส adductor, adductor longus, adductor brevis, gluteus medius, gluteus minimus, สถานการณ์การผลิต โรเตเตอร์ภายนอกสะโพก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามที่คุณก้าวหน้าในกล่องเดียวขาสั้น คุณจะสามารถลดความสูงของกล่อง

ยังคงเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย as ของคุณ viewpad มาของฉันหรือ Admin box lower ชอคจาก won 't : able to sit ใหญ่ผู้ชายจะหมายถึงเพื่อ need to ชา the knee หรือไล่จับ forward a .
to maintain balance . ทำให้หลังโก่ง และสัญญา erectors ไขสันหลังอย่างแรง