IronHolmes says during breastfeedin

Iron
Holmes says during breastfeeding your body will rapidly use up your iron stores, so you need to take care to replace them regularly.

"Ensure that you are consuming iron-rich foods such as red meat, chicken and fish, nuts and seeds, leafy green vegetables and legumes."

Read more at http://coach.nine.com.au/2015/08/18/12/41/top-foods-for-breastfeeding-mums#RqC4RXDPhFEHhWKD.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหล็กโฮล์มส์กล่าวว่า ในระหว่างให้นมบุตรร่างกายของคุณจะรวดเร็วใช้ร้านค้าเหล็กของคุณ คุณจำเป็นต้องดูแลแทนที่พวกเขาเป็นประจำ"ให้แน่ใจว่า คุณมีการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยเหล็ก เช่นเนื้อแดง ไก่ ปลา ถั่ว และผักใบเขียวและพืชตระกูลถั่ว เมล็ด"อ่านเพิ่มเติมที่ http://coach.nine.com.au/2015/08/18/12/41/top-foods-for-breastfeeding-mums#RqC4RXDPhFEHhWKD.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เหล็ก
โฮล์มส์กล่าวว่าในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วจะใช้ร้านค้าเหล็กของคุณดังนั้นคุณจะต้องดูแลเพื่อแทนที่พวกเขาเป็นประจำ.

"ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่นเนื้อแดง, ไก่และปลาถั่วและเมล็ดพืชใบ ผักสีเขียวและพืชตระกูลถั่ว. "

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://coach.nine.com.au/2015/08/18/12/41/top-foods-for-breastfeeding-mums#RqC4RXDPhFEHhWKD.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหล็กโฮล์มส์กล่าวว่า ในช่วง ให้นมลูก ร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วจะใช้เหล็กร้านค้าของคุณ ดังนั้น คุณจะต้องดูแลเพื่อแทนที่พวกเขาเป็นประจำ" ให้แน่ใจว่าคุณมีการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์สีแดง , ไก่ และ ปลา ถั่ว และเมล็ดพืช ผักใบเขียวและถั่ว "อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http : / / โค้ช . . . com au / 2015 / 08 / 18 / 12 / 41 / อาหารด้านบนสำหรับ breastfeeding mums # rqc4rxdphfehhwkd.99