When it comes to protein, you want

When it comes to protein, you want to make sure that you get enough, but not too much. If you're not sure about your protein needs, talk to your doctor, especially if you have issues with your kidneys. To limit your intake of saturated fat, include more lean sources of protein such as fish, poultry and beans. To control calories, limit your protein portion to one-quarter of your plate.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อมาถึงโปรตีน คุณต้องทำให้แน่ใจว่า คุณได้รับเพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความต้องการของโปรตีน พูดคุยกับแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหากับไตของคุณ การจำกัดปริมาณการบริโภคไขมันอิ่มตัว รวมแหล่งเพิ่มเติมแบบ lean ของโปรตีนเช่นปลา สัตว์ปีก และถั่ว การควบคุมแคลอรี่ จำกัดส่วนของโปรตีนให้หนึ่งไตรมาสของจานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อมันมาถึงโปรตีนที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความต้องการโปรตีนของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตของคุณ เพื่อ จำกัด ปริมาณของไขมันอิ่มตัวรวมถึงแหล่งที่มายันม​​ากขึ้นของโปรตีนเช่นปลาไก่และถั่ว ในการควบคุมแคลอรี่ จำกัด ส่วนโปรตีนของคุณไปยังหนึ่งในสี่ของจานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อมันมาถึงโปรตีนที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอแต่ไม่มากเกินไป ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความต้องการโปรตีนของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหากับไตของคุณ เพื่อ จำกัด การบริโภคไขมันของคุณ รวมแหล่งเรียนเพิ่มเติมของโปรตีน เช่น ปลา สัตว์ปีกและถั่ว การควบคุมแคลอรี่ จำกัด ส่วนโปรตีนของคุณหนึ่งในสี่ของจาน