There is strong evidence that for e

There is strong evidence that for each serve of vegetables eaten each day the risk of coronary heart disease is reduced even further! Also, by eating vegetables, especially colourful vegetables, there is a reduced risk of stroke and weight gain.

Vegetables, including legumes/beans are nutrient dense, low in kilojoules, and are a good source of minerals and vitamins (such as magnesium, vitamin C and folate), dietary fibre and a range of phytochemicals including carotenoids.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลักฐานที่แต่ละบริการของผักที่กินแต่ละวันความเสี่ยงของโรคจะลดลงยิ่ง ด้วย โดยการรับประทานผัก ผักสีสันสดใสโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและการเพิ่มน้ำหนัก ผัก พืชจำพวกถั่ว/ถั่วมีสารอาหารหนาแน่น ผลาญแคลอรีต่ำ และเป็นแหล่งดีของแร่ธาตุ และวิตามิน (เช่นแมกนีเซียม วิตามินซี และโฟเลต), เส้นใยอาหาร และสารอาหารจากพืชเช่นแคโรทีนอยด์มากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลักฐานที่แข็งแกร่งที่สำหรับการทำหน้าที่ของผักแต่ละกินในแต่ละวันมีความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดลงยิ่งขึ้นเป็น! นอกจากนี้จากการรับประทานผักที่มีสีสันโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและน้ำหนัก. ผักรวมทั้งพืชตระกูลถั่ว / ถั่วมีสารอาหารที่มีความหนาแน่นต่ำกิโลจูลส์และเป็นแหล่งที่ดีของแร่ธาตุและวิตามิน (เช่นแมกนีเซียมวิตามิน ซีและโฟเลต) ใยอาหารและช่วงของสารอาหารจากพืชรวมทั้ง carotenoids

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีหลักฐานว่าสำหรับแต่ละบริการของผักที่รับประทานในแต่ละวัน ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงยิ่งขึ้น ! นอกจากนี้ โดยการรับประทานผักที่มีสีสันโดยเฉพาะ มีการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและการเพิ่มน้ำหนักผัก รวมทั้งพืชตระกูลถั่ว / ถั่วมีสารอาหารหนาแน่นต่ำกิโลจูล และเป็นแหล่งที่ดีของแร่ธาตุและวิตามิน เช่น แมกนีเซียม วิตามินซี และโฟเลต ) เส้นใยอาหาร และช่วงของ phytochemicals carotenoids ได้แก่ .