When you hear the words “poetry of

When you hear the words “poetry of the body” or “physical art”, you may be surprised to know that these words refer to the practice of yoga. Contrary to what some believe, yoga is more than just a lot of strange poses used to increase flexibility. The benefits of yoga are physical as well as psychological and emotional. As a person fits a regular yoga routine into their schedule, physical changes begin to occur inside and out. Through a series of poses done regularly, the muscles become strengthened and toned. From the strengthening comes improved balance and posture. The stretching that results from these poses relaxes the muscles, relieves tension, and adds increased flexibility. In addition to releasing molecule-damaging free radicals from the lungs, the deep breathing techniques used in yoga increase the burning of fat cells (oxidation) due to increased oxygen intake. Circulation is improved throughout the body and blood alkalinity levels, which are harmful if too high, even out. Clearly yoga does the body good. In addition, yoga does your emotional state good. Stress is a major contributing factor to problems such as impaired immune system disorders, cancer, herpes, chronic headaches, joint pain and insomnia, to name a few. It is a proven fact that regular exercise can greatly reduce stress levels, and yoga can help. Following a daily yoga routine can also lessen anxiety and depression, which usually go hand in hand with stress. An immediate boost in morale can be gained due to a sense of well-being as a result of doing something good for yourself. Utilizing the relaxation techniques found in yoga can help you sleep better during the night, allowing you to wake up feeling rested and in a generally better state of mind. The benefits to ones mentality are evident.
Psychological benefits are also to be gained by practicing yoga. Through meditation poses you tap into your subconscious mind and spiritual energies. Meditation quiets the mind and eliminates

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณได้ยินคำว่า "บทกวีของร่างกาย" หรือ "ศิลปะทางกายภาพ" คุณอาจจะประหลาดใจที่ทราบว่า คำเหล่านี้หมายถึงการฝึกโยคะ ขัดกับอะไรบางอย่างเชื่อ โยคะ มากโพสท่าแปลก ๆ ที่ใช้ในการเพิ่มความยืดหยุ่นมากกว่า ประโยชน์ของโยคะทางกายภาพจิตใจ และอารมณ์ เป็นผู้เหมาะกับชุดคำสั่งปกติโยคะในกำหนดการของพวกเขา การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเริ่มเกิดขึ้นภายใน และนอก ผ่านชุดของการโพสท่าทำอย่างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อเป็นความเข้มแข็ง และเหลืองกระชับ จากแข็งแกร่งมาสมดุลดีขึ้นและท่าทาง การยืดที่ผลลัพธ์จากการโพสท่านี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใน รักษาโรค และเพิ่มความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น นอกจากปล่อยทำลายโมเลกุลอนุมูลอิสระจากปอด เทคนิคการหายใจลึกใช้ในโยคะเพิ่มเขียนของเซลล์ไขมัน (ออกซิเดชัน) เนื่องจากปริมาณออกซิเจนเพิ่มขึ้น เป็นการปรับปรุงการไหลเวียนทั่วร่างกาย และเลือดน้ำยาระดับ ซึ่งมีอันตรายถ้าสูงเกินไป แม้ออก ชัดเจนโยคะไม่ร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ โยคะไม่รัฐอารมณ์ดี ความเครียดเป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญปัญหาความบกพร่องทางด้านระบบภูมิคุ้มกันโรค มะเร็ง herpes อาการปวดหัวเรื้อรัง ปวด และนอนไม่ หลับ เพื่อชื่อไม่กี่ มันเป็นความจริงพิสูจน์ว่า การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดระดับความเครียดอย่างมาก และโยคะสามารถช่วยให้ ต่อกิจวัตรประจำวันที่โยคะสามารถยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักจะไปจับมือกับความเครียด การเพิ่มทันทีในขวัญสามารถได้รับจากความรู้สึกเป็นผลมาจากการทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง ใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่พบในโยคะสามารถช่วยให้คุณนอนดีกว่าดึก ช่วยให้คุณสามารถตื่น ขึ้นรู้สึกเหลืออยู่ และในใจดีกว่า ประโยชน์เพื่อคนความคิดเห็นได้ชัดประโยชน์ทางจิตใจก็จะได้รับจากการฝึกโยคะ โดยโพสท่าทำสมาธิ คุณเคาะใจ subconscious และพลังงานทางจิตวิญญาณของคุณ Quiets จิตใจสมาธิ และลดความ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณได้ยินคำว่า "บทกวีของร่างกาย" หรือ "ศิลปะทางกายภาพ" คุณอาจจะประหลาดใจที่จะรู้ว่าคำเหล่านี้หมายถึงการปฏิบัติของโยคะ ขัดกับสิ่งที่บางคนเชื่อว่าโยคะเป็นมากกว่าเพียงแค่จำนวนมากที่มีการโพสท่าแปลก ๆ ที่ใช้ในการเพิ่มความยืดหยุ่น ประโยชน์ของการฝึกโยคะเป็นทางกายภาพเช่นเดียวกับจิตใจและอารมณ์ เป็นคนที่เหมาะกับงานประจำโยคะปกติลงในตารางเวลาของพวกเขาเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นทั้งภายในและภายนอก ผ่านชุดของการโพสท่าทำอย่างสม่ำเสมอกล้ามเนื้อกลายเป็นที่แข็งแกร่งและกระชับ จากการเสริมสร้างมาสมดุลที่ดีขึ้นและท่าทาง ยืดที่เป็นผลมาจากการโพสท่าเหล่านี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้จะปล่อยอนุมูลอิสระทำลายโมเลกุลจากปอด, เทคนิคการหายใจลึกที่ใช้ในการฝึกโยคะเพิ่มการเผาผลาญของเซลล์ไขมัน (ออกซิเดชัน) เนื่องจากปริมาณออกซิเจนเพิ่มขึ้น การไหลเวียนที่ดีขึ้นทั่วร่างกายและด่างในเลือดในระดับที่เป็นอันตรายหากสูงเกินไปได้ออก เห็นได้ชัดว่าการฝึกโยคะไม่ร่างกายที่ดี นอกจากนี้โยคะไม่ดีของคุณสภาวะอารมณ์ ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญในปัญหาดังกล่าวเป็นความบกพร่องผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันโรคมะเร็ง, โรคเริม, ปวดหัวเรื้อรังอาการปวดข้อและโรคนอนไม่หลับเพื่อชื่อไม่กี่ มันเป็นความจริงพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดระดับความเครียดและโยคะสามารถช่วย ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวันโยคะยังสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะไปจับมือกับความเครียด เพิ่มทันทีในกำลังใจในการทำงานจะได้รับอันเนื่องมาจากความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีเป็นผลมาจากการทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง การใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่พบในการฝึกโยคะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นในช่วงกลางคืนที่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึกพักผ่อนและอยู่ในสถานะที่ดีกว่าของจิตใจ ผลประโยชน์ที่จะคิดคนที่จะเห็นได้ชัด
ผลประโยชน์ทางจิตวิทยานอกจากนี้ยังจะได้รับโดยการฝึกโยคะ ผ่านการทำสมาธิโพสท่าที่คุณแตะลงในจิตใต้สำนึกของคุณและพลังงานทางจิตวิญญาณ การทำสมาธิ quiets ใจและขจัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณได้ยินคำว่า " บทกวีของร่างกาย " หรือ " ศิลปะ " ทางกายภาพ , คุณอาจจะประหลาดใจที่ทราบว่าคำเหล่านี้หมายถึงการปฏิบัติของโยคะ ขัดกับสิ่งที่บางคนเชื่อว่าโยคะเป็นมากกว่าเพียงแค่มากแปลก ท่าที่ใช้ในการเพิ่มความยืดหยุ่น ประโยชน์ของโยคะทางกายภาพเช่นเดียวกับจิตใจและอารมณ์ เป็นคนเข้ากับกิจวัตรปกติโยคะลงในตารางเวลาของพวกเขาการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเริ่มเกิดขึ้นภายใน และออก ผ่านชุดของ poses ทําเป็นประจํา กล้ามเนื้อกลายเป็นความเข้มแข็ง และส่วน จากการมาปรับปรุงความสมดุลและท่าทาง การยืดที่เป็นผลจากโพสนี้ relaxes กล้ามเนื้อ บรรเทาความตึงและเพิ่มความยืดหยุ่นมากขึ้น . นอกจากจะปล่อยโมเลกุลความเสียหายอนุมูลอิสระจากปอดการหายใจลึก เทคนิคที่ใช้ในการฝึกโยคะเพิ่มการเผาผลาญเซลล์ไขมัน ( ออกซิเดชัน ) เนื่องจากการเพิ่มปริมาณออกซิเจน การไหลเวียนที่ดีขึ้นทั่วร่างกายและระดับความเป็นด่างในเลือด ซึ่งจะเป็นอันตรายถ้าสูงเกินไป ออกมาด้วยซ้ำ โยคะร่างกายไม่ชัดดี นอกจากนี้ โยคะไม่สถานะทางอารมณ์ที่ดีความเครียดเป็นปัจจัยหลักของปัญหาเช่นความบกพร่องระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ มะเร็ง โรคปวดศีรษะเรื้อรัง ปวดข้อ และอาการนอนไม่หลับ , เพื่อชื่อไม่กี่ มันเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่า การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับความเครียด และการฝึกโยคะสามารถช่วย ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการฝึกโยคะทุกวันสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักจะไปมือในมือกับความเครียดเพิ่มทันทีในกำลังใจที่สามารถได้รับจากความอยู่ดีกินดีที่เป็นผลจากการทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง การใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่พบในโยคะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมารู้สึก rested และอยู่ในสถานะดีกว่าของจิตใจ ประโยชน์กับคนที่คิดจะเห็นได้ชัด .
ประโยชน์ทางด้านจิตใจก็จะได้รับโดยการฝึกโยคะ ผ่านสมาธิท่านคุณแตะลงในจิตใต้สำนึก และพลังทางจิตวิญญาณ การทำสมาธิ quiets จิตใจและลด