rom a practical perspective, then,

rom a practical perspective, then, exercise is never going to be an effective way of slimming, unless you have the training schedule – and the willpower – of an Olympic athlete.


"It's simple maths," says Professor Paul Gately, of the Carnegie Weight Management institution in Leeds. "If you want to lose a pound of body fat, then that requires you to run from Leeds to Nottingham, but if you want to do it through diet, you just have to skip a meal for seven days." Both Jebb and Gately are keen to stress that there is plenty of evidence that exercise can add value to a diet: "It certainly does maximise the amount you lose as fat rather than tissue," Jebb points out. But Gately sums it up: "Most people, offered the choice, are going to go for the diet, because it's easier to achieve.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รอมปฏิบัติมุมมอง แล้ว ออกกำลังกายไม่เคยจะเป็นวิธีมีประสิทธิภาพของการกระชับสัดส่วน ยกเว้นว่าคุณมีตารางการฝึกอบรมและ willpower – ของตัวนักกีฬาโอลิมปิค


"เป็นเรื่องคณิตศาสตร์ กล่าวว่า ศาสตราจารย์ Paul Gately สถาบันลดน้ำหนักคาร์เนกีในลีดส์ "ถ้าคุณต้องการสูญเสียปอนด์ของไขมันในร่างกาย แล้วที่คุณจะต้องรันจากลีดส์ในน็อตติงแฮม แต่ถ้าคุณต้องการทำผ่านอาหาร คุณเพียงแค่ต้องข้ามอาหารเจ็ดวัน" Jebb และ Gately ได้ย้ำว่า มีหลักฐานว่า การออกกำลังกายสามารถเพิ่มค่าอาหารมากมาย: "มันแน่นอนเพิ่มยอดเงินที่คุณเสียเป็นไขมันมากกว่าเนื้อเยื่อ Jebb จุดออก แต่ Gately ผลรวมค่า: "คนส่วนใหญ่ การเลือก การนำเสนอจะหาอาหาร เนื่องจากเป็นการง่ายต่อการประสบความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รอมมุมมองในทางปฏิบัติแล้วการออกกำลังกายจะไม่ไปจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความอ้วนถ้าคุณมีตารางเวลาการฝึกอบรม - และจิตตานุภาพ - ของนักกีฬาโอลิมปิก"มันเป็นคณิตศาสตร์ง่าย" ศาสตราจารย์พอล Gately ของคาร์เนกีน้ำหนักกล่าวว่า สถาบันการจัดการในลีดส์ "ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียปอนด์ของไขมันในร่างกายแล้วที่คุณจะต้องวิ่งออกมาจากลีดส์กับนอท แต่ถ้าคุณต้องการที่จะทำมันผ่านทางอาหาร, คุณเพียงแค่ต้องข้ามอาหารเจ็ดวัน." ทั้ง Jebb Gately และมีความกระตือรือร้นที่จะเน้นว่ามีมากมายของหลักฐานที่แสดงว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มมูลค่าให้กับอาหาร: "มันแน่นอนไม่เพิ่มจำนวนเงินที่คุณสูญเสียเป็นไขมันมากกว่าเนื้อเยื่อ" Jebb ชี้ให้เห็น แต่ Gately ผลรวมมันได้: "คนส่วนใหญ่ที่นำเสนอทางเลือกที่จะไปสำหรับอาหารเพราะมันเป็นเรื่องง่ายที่จะบรรลุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จากมุมมองในทางปฏิบัติแล้ว การออกกำลังกาย ไม่มีวันที่จะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพของการผสมจนกว่าคุณจะมีตารางอบรม–และกำลังใจ–ของนักกีฬาโอลิมปิก


" มันง่าย คณิตศาสตร์ , " กล่าวว่า ศาสตราจารย์พอล เกตลี แห่งสถาบันคาร์เนกีการจัดการน้ำหนัก " ใน ลีดส์ ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียปอนด์ของไขมันในร่างกาย แล้วที่คุณจะต้องเรียกใช้จากลีดส์น็อตติงแฮมแต่ถ้าคุณต้องการที่จะทำมันผ่านอาหาร , คุณเพียงแค่ต้องอดอาหาร 7 วัน " และทั้งเจบ เกตลีกระตือรือร้นที่จะเน้นว่ามีหลักฐานว่า การออกกำลังกายสามารถเพิ่มค่าอาหาร : " มันแน่นอนจะเพิ่มจำนวนเงินที่คุณสูญเสียเป็นไขมันมากกว่าเนื้อเยื่อ " เจบจุดออก . แต่ เกตลีผลรวมมันขึ้น : " คนส่วนใหญ่ เสนอทางเลือก ไปสำหรับอาหารเพราะมันง่ายที่จะบรรลุ