แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่ช่

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่ช่วยการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดทั้งยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ. There are two main reasons for this.
First,ร่างกายต้องการแมกนีเซียมเพียง 250-350 มิลลิกรัม. หากร่างกายได้รับแมกนีเซียมมากเกินไป เช่น ถ้าได้รับแมกนีเซียมสูงถึง 500 มิลลิกรัมต่อวันอาจเกิดปัญหาท้องร่วง เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารแต่ถ้าใช้แมกนีเซียมในขณะตั้งครรภ์ เด็กที่คลอดออกมาอาจมีภาวะแมกนีเซียมมากเกินไป. ตัวอย่างเช่นเด็กมีอาการผิดปกติหลายอย่างทางร่างกาย คือการที่เลือดมีแมกนีเซียมสูงมากนั้นมาจากแม่มีการใช้แมกนีเซียมในปริมาณที่มากเกินไป.
Second, วิธีการป้องกันการขาดแมกนีเซียม. การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูงช่วยให้เกิดการป้องกันการขาดแมกนีเซียมได้ เช่น การรับประทานอาหารประเภทถั่ว ข้าวกล้อง ผลไม้อย่างเช่นกล้วย และผักใบเขียวเข้ม โดยไม่จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมทำให้อาจได้รับแมกนีเซียมมากเกินไปได้ ถ้าหากได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอหรือขาดแมกนีเซียมจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ กล้ามเนื้ออ่อนเพลีย ไม่มีแรง กล้ามเนื้อกระตุก ความคิดสับสนหรือเกิดภาพหลอนได้

In summary,for these reason, we opinion is this จะเห็นได้ว่าแม็กนีเซียมมีประโยชน์ต่อร่างกายหากได้รับปริมาณแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ( 250-350 มิลลิกรัม ) แต่ก็ก่อให้เกิดโทษหากได้รับปริมาณแมกนีเซียมไม่เพียงพอหรือได้รับปริมาณแมกนีเซียมมากเกินไป ล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดปัญหาต่างๆในร่างกายได้เช่นกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ทำหน้าที่ช่วยการทำงานของเอนไซม์หลายชนิดทั้งยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ มีสองเหตุผลหลักนี้ครั้งแรก ร่างกายต้องการแมกนีเซียมเพียง 250-350 มิลลิกรัม หากร่างกายได้รับแมกนีเซียมมากเกินไปเช่นถ้าได้รับแมกนีเซียมสูงถึง 500 มิลลิกรัมต่อวันอาจเกิดปัญหาท้องร่วงเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารแต่ถ้าใช้แมกนีเซียมในขณะตั้งครรภ์เด็กที่คลอดออกมาอาจมีภาวะแมกนีเซียมมากเกินไป ตัวอย่างเช่นเด็กมีอาการผิดปกติหลายอย่างทางร่างกายคือการที่เลือดมีแมกนีเซียมสูงมากนั้นมาจากแม่มีการใช้แมกนีเซียมในปริมาณที่มากเกินไป2 วิธีการป้องกันการขาดแมกนีเซียม การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูงช่วยให้เกิดการป้องกันการขาดแมกนีเซียมได้เช่นการรับประทานอาหารประเภทถั่วข้าวกล้องผลไม้อย่างเช่นกล้วยและผักใบเขียวเข้มโดยไม่จำเป็นต้องไปซื้ออาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมทำให้อาจได้รับแมกนีเซียมมากเกินไปได้ถ้าหากได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอหรือขาดแมกนีเซียมจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้กล้ามเนื้ออ่อนเพลียไม่มีแรงกล้ามเนื้อกระตุกความคิดสับสนหรือเกิดภาพหลอนได้ ในสรุป เหตุผลเหล่านี้ เราเห็นเป็นล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิดปัญหาต่างๆในร่างกายได้เช่นกันนี้แต่ก็ก่อให้เกิดโทษหากได้รับปริมาณแมกนีเซียมไม่เพียงพอหรือได้รับปริมาณแมกนีเซียมมากเกินไปจะเห็นได้ว่าแม็กนีเซียมมีประโยชน์ต่อร่างกายหากได้รับปริมาณแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม (250-350 มิลลิกรัม)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีสองเหตุผลหลักสำหรับการนี้.
ครั้งแรกที่ร่างกายต้องการแมกนีเซียมเพียง 250-350 มิลลิกรัม เช่นถ้าได้รับแมกนีเซียมสูงถึง 500
วิธีการป้องกันการขาดแมกนีเซียม เช่นการรับประทานอาหารประเภทถั่วข้าวกล้องผล ไม้อย่างเช่นกล้วยและผักใบเขียวเข้ม กล้ามเนื้ออ่อนเพลียไม่มีแรงกล้ามเนื้อกระตุก ความคิดสับสนหรือเกิดภาพหลอนได้ ในการสรุปด้วยเหตุผลเหล่านี้เรามีความคิดเห็นนี้ (250-350 มิลลิกรัม)