Most teens don't get enough sleep,

Most teens don't get enough sleep, usually because their schedules are overloaded or they spend too much time texting or chatting with friends until the morning. Other teens try to go to sleep early, but instead of getting much-needed rest, they lie awake for hours.

Over time, nights of missed sleep can build into a sleep deficit. Teens with a sleep deficit can't concentrate, study, or work effectively. They also can have emotional problems, like depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอนอน หลับ มักจะเนื่องจากโอเวอร์โหลดกำหนดการของพวกเขา หรือพวกเขาใช้จ่ายมากเกินไปเวลาพิมพ์ข้อความ หรือสนทนากับเพื่อนจนถึงเช้า วัยรุ่นอื่น ๆ ที่พยายามเข้าไปนอนก่อน แต่แทนที่จะได้รับส่วนที่เหลือจำเป็นมาก นอนตื่นชั่วโมงช่วงเวลา คืนที่นอนไม่หลับสามารถสร้างเป็นการขาดดุลการนอนหลับ วัยรุ่นกับการขาดดุลการนอนหลับไม่มีสมาธิ ศึกษา หรือทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถมีปัญหาทางอารมณ์ เช่นภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอปกติจะเป็นเพราะตารางเวลาของพวกเขามีมากเกินไปหรือพวกเขาใช้เวลา texting มากเกินไปหรือพูดคุยกับเพื่อนจนรุ่งเช้า วัยรุ่นอื่น ๆ พยายามที่จะไปนอนในช่วงต้น แต่แทนที่จะได้รับการพักผ่อนที่จำเป็นมากที่พวกเขานอนตื่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง.

เมื่อเวลาผ่านไปคืนของการนอนหลับพลาดสามารถสร้างเป็นขาดดุลการนอนหลับ วัยรุ่นที่มีการขาดดุลการนอนหลับไม่มีสมาธิ, การศึกษา, หรือทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขายังสามารถมีปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัยรุ่นส่วนใหญ่พักผ่อนไม่เพียงพอ มักจะเนื่องจากตารางเวลาของพวกเขามากเกินไปหรือพวกเขาใช้เวลามากเกินไปการส่งข้อความหรือพูดคุยกับเพื่อนจนเช้า วัยรุ่นอื่น ๆพยายามที่จะต้องนอนแต่หัวค่ำ แต่แทนที่จะได้รับที่เหลือมาก พวกเขานอนตื่นเป็นชั่วโมงเวลาผ่านคืนไม่ได้นอนสามารถสร้างเป็นขาดดุลนอนหลับ วัยรุ่นกับการขาดดุลการนอนหลับไม่มีสมาธิ เรียน หรือ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขายังสามารถมีปัญหาทางอารมณ์ เช่น โรคซึมเศร้า