A search of multiple databases reve

A search of multiple databases revealed no literature
studying the effects of yoga on balance, flexibility
and overall strength in female adolescents. Several
studies found that yoga has a positive effect on handgrip
strength in adolescents, but this cannot be easily
generalized to overall strength measures.18-22 These
studies begin to support the use of yoga as a means to
improve balance, flexibility, and strength, but the number
of subjects is small or the duration of yoga intervention
is limited. In addition, studies examining the
effects of yoga in adults with low back pain found an
improvement in balance and flexibility.10 Balance in
healthy elderly also showed improvement with yoga
intervention.12 Bukowski et al,13 in a case series,
showed improvement in hamstring flexibility as well
as in quadriceps’ strength. As yoga has shown positive
effects in the adult population, it is reasonable to
expect similar outcomes for adolescents.
In this study, both groups showed some level of
improvement in hamstring length and strength, which
demonstrates that in those situations in which an
instructor is not available in person, video-led yoga
may be effective in improving the health and fitness of

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การค้นหาฐานข้อมูลหลายฐานเปิดเผยไม่มีวรรณกรรมศึกษาผลกระทบของการฝึกโยคะในสมดุล มีความยืดหยุ่นและแข็งแรงโดยรวมในวัยรุ่นหญิง หลายการศึกษาพบว่า โยคะมีผลดีมอบความแข็งแรงในวัยรุ่น แต่นี้ไม่ได้ง่าย ๆทั่วไปโดยรวมความแข็งแรง measures.18-22 เหล่านี้เริ่มที่จะสนับสนุนการใช้โยคะเป็นวิธีการศึกษาปรับปรุงสมดุล ความ ยืดหยุ่น และความแข็งแรง แต่หมายเลขวัตถุมีขนาดเล็กหรือระยะเวลาของการแทรกแซงของโยคะมีจำนวนจำกัด นอกจากนี้ ศึกษาตรวจสอบการผลของการฝึกโยคะในผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดหลังพบการยอดปรับปรุงในยอดดุลและ flexibility.10 ในสุขภาพผู้สูงอายุยังแสดงให้เห็นการปรับปรุง ด้วยโยคะintervention.12 Bukowski et al, 13 ในกรณีชุดแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวายด้วยในความแข็งแรงของ quadriceps ดังที่โยคะมีบวกผลในประชากรผู้ใหญ่ จึงคาดหวังผลที่คล้ายสำหรับวัยรุ่นในการศึกษานี้ ทั้งสองกลุ่มพบว่าระดับของบางอย่างปรับปรุงในความแข็งแรง และความยาวเอ็นร้อยหวายซึ่งแสดงที่ในสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งเป็นไม่มีอาจารย์คน วิดีโอนำโยคะอาจจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพและออกกำลังกายของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การค้นหาของหลายฐานข้อมูลไม่พบวรรณคดี
ศึกษาผลกระทบของการฝึกโยคะกับความสมดุลความยืดหยุ่น
และความแข็งแรงโดยรวมในวัยรุ่นหญิง หลาย
การศึกษาพบว่าการฝึกโยคะมีผลในเชิงบวกต่อด้าม
แข็งแรงในวัยรุ่น แต่นี้จะไม่สามารถได้อย่างง่ายดาย
ทั่วไปเพื่อความแข็งแรงโดยรวม measures.18-22 เหล่านี้
การศึกษาเริ่มต้นที่จะรองรับการใช้งานของโยคะเป็นวิธีที่จะ
ปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่นและความแข็งแรง แต่จำนวน
ของอาสาสมัครที่มีขนาดเล็กหรือระยะเวลาของการแทรกแซงการฝึกโยคะ
จะถูก จำกัด นอกจากนี้การศึกษาการตรวจสอบ
ผลกระทบของการฝึกโยคะในผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดหลังพบว่ามี
การปรับปรุงในความสมดุลและ flexibility.10 สมดุล
ที่ดีต่อสุขภาพผู้สูงอายุนอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงด้วยโยคะ
intervention.12 Bukowski et al, 13 ในชุดกรณี
ที่แสดงให้เห็นการปรับปรุงในเอ็นร้อยหวาย ความยืดหยุ่นเช่นเดียว
กับในความแข็งแรง quadriceps ' โยคะได้แสดงให้เห็นในเชิงบวก
ผลกระทบในประชากรผู้ใหญ่มีเหตุผลที่จะ
คาดหวังผลที่คล้ายกันสำหรับวัยรุ่น
ในการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลุ่มระดับบางส่วนของ
การปรับปรุงในความยาวและความแข็งแรงของเอ็นร้อยหวายซึ่ง
แสดงให้เห็นว่าในสถานการณ์ที่ผู้ที่อยู่ในที่ผู้
สอนไม่สามารถใช้ได้ในคนโยคะวิดีโอนำ
อาจจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพและการออกกำลังกายของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค้นหาหลายฐานข้อมูล พบว่า วรรณกรรมศึกษาผลของการฝึกโยคะในการทรงตัว ความยืดหยุ่นโดยรวม และความแข็งแรงในวัยรุ่นหญิง หลาย ๆศึกษาพบว่า โยคะมีผลดีต่อ Handgripความแข็งแรงในวัยรุ่น แต่นี้ไม่ได้ง่ายๆทั่วไป measures.18-22 ความแข็งแรงโดยรวมเหล่านี้การศึกษาเริ่มต้นที่สนับสนุนการใช้โยคะเป็นวิธีปรับปรุงความสมดุล , ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่ง แต่หมายเลขเรื่องเล็ก หรือระยะเวลาของกิจกรรมโยคะจำกัด นอกจากนี้ยังได้ศึกษาพิจารณาผลของการฝึกโยคะในผู้ใหญ่ที่มีอาการปวดหลังที่พบในการปรับปรุงความสมดุลและความสมดุล flexibility.10 ในสุขภาพผู้สูงอายุก็มีการปรับปรุงด้วยโยคะintervention.12 Bukowski et al , 13 ในกรณีที่ชุดมีการปรับปรุงในเอ็นร้อยหวายความยืดหยุ่นเป็นอย่างดีในตลาด ' แรง เป็นโยคะที่เป็นบวกผลในประชากรผู้ใหญ่ มันสมเหตุสมผลคาดหวังผลที่คล้ายกันสำหรับวัยรุ่นในการศึกษานี้พบว่า บางระดับของทั้ง 2 กลุ่มการปรับปรุงในความยาวที่เอ็นร้อยหวาย และความแข็งแกร่งแสดงให้เห็นว่าในสถานการณ์เหล่านั้นที่เป็นผู้สอนไม่สามารถใช้ได้ในคน , วิดีโอ LED โยคะอาจจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพและฟิตเนสของ