A typical form of sleeplessness, al

A typical form of sleeplessness, also referred to as insomnia, occurs when you wake up during the night, realize you are wide-awake when you should be sleeping and then become anxious. The anxiety causes adrenaline to flood the system and adrenaline prompts the body into action – the opposite of what you need for effective sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบบทั่วไปของ sleeplessness หรือที่เรียกว่าการนอนไม่หลับ เกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นในตอนกลางคืน ตระหนักถึงคุณจะ wide-awake เมื่อคุณควรจะนอนแล้ว เป็นกังวล ความห่วงใยทำให้ตื่นเต้นน้ำท่วมระบบ และตื่นเต้นเตือนร่างกายไปสู่การปฏิบัติ – ตรงข้ามของสิ่งที่คุณต้องการการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปแบบปกติของการนอนไม่หลับยังเรียกว่านอนไม่หลับเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนตระหนักถึงคุณมีความตื่นตัวเมื่อคุณควรจะนอนแล้วกลายเป็นกังวล ทำให้เกิดความวิตกกังวลตื่นเต้นน้ำท่วมระบบและตื่นเต้นแจ้งให้ร่างกายไปสู่​​การปฏิบัติ - ตรงข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รูปแบบโดยทั่วไปของการอดนอนยัง เรียกว่าอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นในตอนกลางคืน ตระหนักดีว่าคุณจะตื่นเมื่อคุณควรจะหลับ และเป็นกังวล ความกังวลทำให้อะดรีนาลีนท่วมระบบ และตื่นเต้นให้ร่างกายเข้าสู่การกระทำ–ตรงข้ามของสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ