Dietary patterns are an important c

Dietary patterns are an important concept in dietary recommendations. The Western pattern is most commonly defined as a diet characterized by high intakes of refined grains, sugar and red meat, and has been shown to be associated with increased risks for certain types of cancer, coronary heart disease, diabetes, and obesity. However, isolating the independent effects of individual foods on health outcomes is central to helping individuals choose foods to build healthier dietary patterns to which they can adhere. Red meat is a popular source of high quality protein and provides a variety of essential nutrients that improve overall diet quality. It is also a source of saturated fatty acids, which observational evidence suggests are associated with heart disease, although recent data challenge this. Several studies have shown that lean red meat can be successfully included in recommended heart-healthy dietary patterns without detriment to blood lipids. Furthermore, increased dietary protein has been shown to promote healthy body weight and composition, in part by increasing satiety, and to improve vitality and stamina.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รูปแบบอาหารจะเป็นแนวคิดสำคัญในการแนะนำอาหาร รูปแบบตะวันตกมักถูกกำหนดเป็นอาหารโดยภาคสูงกลั่นแป้ง น้ำตาล และเนื้อสีแดง และได้รับการแสดงจะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับบางชนิดของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม แยกขึ้นอยู่กับผลของอาหารแต่ละผลลัพธ์สุขภาพเป็นช่วยบุคคลในการเลือกอาหารในการสร้างสุขภาพอาหารที่พวกเขาสามารถปฏิบัติตามรูปแบบ เนื้อแดงเป็นแหล่งยอดนิยมของโปรตีนคุณภาพสูง และมีความหลากหลายของสารอาหารสำคัญที่ปรับปรุงคุณภาพอาหารโดยรวม ก็ยังเป็นแหล่งของกรดไขมันอิ่มตัว แนะนำหลักฐานที่สังเกตการณ์เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ แม้ว่าข้อมูลล่าสุดท้าทายนี้ หลายการศึกษาได้แสดงว่า เนื้อแดงสามารถสำเร็จมีแนะนำรูปแบบอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ โดยร้ายเลือดโครงการ นอกจากนี้ อาหารโปรตีนเพิ่มขึ้นได้รับการแสดง เพื่อส่งเสริมสุขภาพน้ำหนักและองค์ประกอบ ส่วนหนึ่ง โดยสามารถเพิ่ม และเพิ่มพลังและความแข็งแกร่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปแบบการบริโภคอาหารเป็นแนวคิดที่สำคัญในการให้คำแนะนำการบริโภคอาหาร รูปแบบตะวันตกที่กำหนดไว้มากที่สุดเป็นอาหารที่โดดเด่นด้วยการบริโภคสูงของธัญพืชกลั่นน้ำตาลและเนื้อแดงและได้รับการแสดงที่จะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดและโรคหลอดเลือดหัวใจโรคเบาหวานและโรคอ้วน อย่างไรก็ตามผลกระทบที่แยกเป็นอิสระจากอาหารแต่ละผลลัพธ์ด้านสุขภาพเป็นศูนย์กลางในการช่วยเหลือประชาชนเลือกอาหารที่จะสร้างรูปแบบการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพในการที่พวกเขาสามารถปฏิบัติตาม เนื้อแดงเป็นแหล่งที่ได้รับความนิยมของโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและมีความหลากหลายของสารอาหารที่จำเป็นที่ปรับปรุงคุณภาพอาหารโดยรวม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่มาของกรดไขมันอิ่มตัวซึ่งหลักฐานที่แสดงให้เห็นการสังเกตมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคหัวใจถึงแม้ว่าข้อมูลล่าสุดท้าทายนี้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเนื้อแดงไม่ติดมันสามารถรวมประสบความสำเร็จในรูปแบบการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจที่แนะนำโดยไม่ต้องสูญเสียไปไขมันในเลือด นอกจากนี้โปรตีนที่เพิ่มขึ้นได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมน้ำหนักร่างกายที่แข็งแรงและองค์ประกอบในส่วนหนึ่งโดยการเพิ่มความเต็มอิ่มและเพื่อปรับปรุงความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบแผนเป็นแนวคิดที่สำคัญในการแนะนำอาหาร แบบแผนตะวันตกมักกำหนดเป็นอาหารลักษณะภาคสูงของการกลั่นธัญพืช น้ำตาลและเนื้อสัตว์สีแดงและได้รับการแสดงที่จะเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคมะเร็งบางชนิด โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วน อย่างไรก็ตามการแยกผลอิสระของอาหารแต่ละผลลัพธ์ด้านสุขภาพ คือ ส่วนกลาง เพื่อช่วยให้บุคคลเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม สร้างรูปแบบที่พวกเขาสามารถปฏิบัติตาม เนื้อแดงเป็นแหล่งยอดนิยมของโปรตีนคุณภาพสูง และมีความหลากหลายของสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพของอาหารโดยรวม มันยังเป็นแหล่งของกรดไขมันอิ่มตัวกรดไขมันซึ่งจากการสังเกตพบหลักฐานเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ แม้ว่าข้อมูลล่าสุดที่ท้าทายนี้ หลายการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเนื้อแดงปอดสามารถรวมอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจเรียบร้อยแล้วแนะนำรูปแบบโดยไม่เสียหาย ไขมันในเลือด . นอกจากนี้โปรตีนที่เพิ่มขึ้นได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี และส่วนประกอบในส่วนหนึ่งโดยการเพิ่มความเต็มอิ่ม ,และปรับปรุงพลังและความแข็งแกร่ง .