How you feel during your waking hou

How you feel during your waking hours hinges greatly on how well you sleep. Similarly, the cure for sleep difficulties can often be found in your daily routine. Your sleep schedule, bedtime habits, and day-to-day lifestyle choices can make an enormous difference to the quality of your nightly rest. The following tips will help you optimize your sleep so you can be productive, mentally sharp, emotionally balanced, and full of energy all day long.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่างไรครับในช่วงวันเวลาตื่นแต่มากวิธีที่ดีที่คุณนอนหลับ ในทำนองเดียวกัน แก้สำหรับปัญหาการนอนหลับสามารถมักจะพบในแต่ละวัน ตารางเวลานอนของคุณ นิสัยการนอน และวิถีประจำวันสามารถทำให้มีความแตกต่างมหาศาลกับคุณภาพของส่วนที่เหลือของคืน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการนอนเพื่อให้คุณมีประสิทธิภาพ คมจิตใจ อารมณ์สมดุล และเต็มไปด้วยพลังงานตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาที่คุณตื่นบานพับอย่างมากกับวิธีที่ดีที่คุณนอนหลับ ในทำนองเดียวกันการรักษาความยากลำบากในการนอนหลับมักจะสามารถพบได้ในชีวิตประจำวันของคุณ ตารางการนอนหลับของคุณนิสัยการนอนและการเลือกวิถีชีวิตแบบวันต่อวันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากกับคุณภาพของส่วนที่เหลือคืนของคุณ เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณสามารถมีประสิทธิผลคมจิตใจสมดุลอารมณ์และเต็มไปด้วยพลังงานตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณรู้สึกยังไงในเวลาตื่น บานพับอย่างมากเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่คุณนอนหลับ ในทำนองเดียวกัน การรักษาปัญหานอนไม่หลับมักจะสามารถพบได้ในชีวิตประจำวันของคุณ ของคุณตารางเวลานอน นิสัยเวลานอน และวิถีชีวิตทางเลือกแบบวันต่อวันสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากกับคุณภาพของส่วนที่เหลือของคุณทุกคืน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณสามารถมีประสิทธิภาพ ใจแหลมอารมณ์ความสมดุลและเต็มรูปแบบของพลังงานตลอดทั้งวัน