An often overlooked basic skill in

An often overlooked basic skill in swimming is the ability to time your breaths. If you're not comfortable breathing while swimming, you'll struggle to make streamlined, coordinated movements. The basic idea involves breathing out through both nose and mouth when your head is underwater, then lift your head to the side, taking a full breath before plunging your face back down under the surface. In his book "Swimming: Steps to Success," David G. Thomas suggests practicing this motion when holding onto the side of the pool with your arms outstretched.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีทักษะพื้นฐาน overlooked มักจะว่ายน้ำเป็นสามารถเวลาหายใจของคุณ ถ้าคุณไม่สะดวกหายใจขณะว่ายน้ำ คุณจะต่อสู้เพื่อให้คล่องตัว ประสานงานการเคลื่อนไหว ความคิดพื้นฐานเกี่ยวข้องกับการหายใจออกผ่านทั้งจมูก และปากเมื่อคุณอยู่ใต้น้ำ แล้วยกศีรษะไปด้านข้าง มีลมเต็มก่อนหลั่นหน้ากลับลงใต้ผิวน้ำ ในหนังสือของเขา "ว่ายน้ำ:ขั้นตอนสู่ความสำเร็จ" David Thomas G. แนะนำฝึกการเคลื่อนไหวนี้เมื่อกดลงบนด้านข้างของสระว่ายน้ำ ด้วยแขนของคุณ outstretched

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทักษะพื้นฐานที่มักจะมองข้ามในการว่ายน้ำคือความสามารถในเวลาที่ลมหายใจของคุณ หากคุณไม่สะดวกสบายในการหายใจขณะว่ายน้ำคุณจะต่อสู้เพื่อให้คล่องตัวการเคลื่อนไหวของการประสานงาน ความคิดพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการหายใจออกผ่านทั้งจมูกและปากเมื่อหัวของคุณอยู่ใต้น้ำแล้วยกหัวของคุณไปด้านข้างการหายใจเต็มก่อนที่จะจมดิ่งลงใบหน้าของคุณกลับลงใต้ผิว ในหนังสือของเขา "ว่ายน้ำ: ขั้นตอนในการที่ประสบความสำเร็จ" เดวิดกรัมโทมัสแนะนำการฝึกการเคลื่อนไหวนี้เมื่อจับด้านข้างของสระว่ายน้ำที่มีการกางแขนของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มักจะมองข้ามทักษะเบื้องต้นในการว่ายน้ำคือความสามารถใน เวลาลมหายใจของคุณ ถ้าคุณไม่หายใจสบายขณะว่ายน้ำ คุณจะต่อสู้เพื่อให้คล่องตัว ประสานงานการเคลื่อนไหว แนวคิดพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการหายใจในผ่านจมูกและปากเมื่อหัวทั้งใต้น้ำ แล้วยกหัวของคุณไปด้านข้าง , หายใจไม่อิ่มก่อนที่จะพรวดพราดใบหน้าของคุณกลับลงใต้ผิวดินในหนังสือของเขา " ว่าย : ขั้นตอนสู่ความสำเร็จ " เดวิด จี. โทมัสแนะนำฝึกการเคลื่อนไหวนี้เมื่อจับด้านข้างของสระว่ายน้ำที่มีแขนยื่นออกมา .