The exercise consisted of lifting a

The exercise consisted of lifting a weight with the dominant arm and performing the second diagonal of the proprioceptive neuromuscular facilitation technique.11 This diagonal movement started from the contralateral side over the iliac crest, followed by flexion, abduction, and external rotation of the arm with shoulder and fist flexion. Two-minute bouts of exercise with a one-minute resting interval were repeated until exhaustion.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายประกอบด้วยการยกน้ำหนักที่มีแขนที่โดดเด่นและมีประสิทธิภาพที่สองเส้นทแยงมุมของ proprioceptive technique.11 การอำนวยความสะดวกการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อเส้นทแยงมุมนี้เริ่มต้นจากด้าน contralateral กว่ายอดอุ้งเชิงกรานตามด้วยการงอ, การลักพาตัวและการหมุนภายนอกของแขนด้วย ไหล่และงอกำปั้นศึกสองนาทีของการออกกำลังกายที่มีช่วงเวลาพักหนึ่งนาทีถูกทำซ้ำจนหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายประกอบด้วยการยกน้ำหนัก ด้วยแขนหลัก และทำเส้นทแยงมุมที่สองของ technique.11 อำนวยความสะดวกกล้าม proprioceptive เคลื่อนไหวแนวทแยงนี้เริ่มต้นจากด้าน contralateral เหนือยอด iliac ตาม ด้วย flexion ลักพาตัว และการหมุนภายนอกของแขนกับไหล่และกำปั้น flexion ใหญ่ทางธุรกิจห้องออกกำลังกายมีช่วงเวลาพักผ่อนหนึ่งถูกทำซ้ำจนกว่าจะเกษียณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้สิทธิที่ประกอบไปด้วยการยกน้ำหนักที่มีอิทธิพลกับที่แขนและการปฏิบัติตัวที่สองเส้นทแยงมุมของที่ช่วยเพิ่มระบบประสาทส่วนปลายอํานวยความสะดวก technique. 11 นี้การเคลื่อนไหวในแนวทแยงมุมเริ่มจากด้านข้าง contralateral iliac มากกว่าที่สมาพันธ์,ตามด้วย flexion ,การลักพาตัว,และ ภายนอก การหมุนของแขนและไหล่กับกำปั้น flexion .รัสเซียสองนาทีของช่วงเวลาพักผ่อนออกกำลังกายที่พร้อมด้วยหนึ่งนาทีที่ซ้ำจนกว่าอาการอ่อนเพลีย