Of 100 people polled, those who wen

Of 100 people polled, those who went to bed later and slept for shorter periods had the most severe symptoms of worry and negative thinking. Although anxiety can contribute to sleep problems, it's also possible that inadequate sleep or divergence from natural light and dark cycles makes it harder to inhibit troubling thoughts, Nota and Coles say. They cite other research showing that among people taking antidepressants, cognitive behavioral therapy for insomnia can help reduce depression.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คน 100 ชั้น ผู้ที่ไปนอนในภายหลัง และสำหรับรอบระยะเวลาที่สั้นกว่าการนอนหลับ มีอาการรุนแรงที่สุดของความกังวลและความคิดลบ แม้ว่าความวิตกกังวลสามารถช่วยปัญหาการนอนหลับ มันได้ยังว่า divergence จากธรรมชาติ และวงจรหรือนอนหลับไม่เพียงพอทำให้มันยากเพื่อยับยั้งปัญหาคิด Nota และท่องว่า พวกเขาอ้างอิงงานวิจัยอื่น ๆ แสดงว่า คนถ่าย antidepressants รับรู้พฤติกรรมบำบัดสำหรับนอนไม่หลับสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

100 คนถึงขนาดผู้ที่เดินไปที่เตียงและนอนต่อมาเป็นระยะเวลาที่สั้นกว่ามีอาการที่รุนแรงที่สุดของความกังวลและความคิดเชิงลบ แม้ว่าความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่​​ปัญหาการนอนหลับก็ยังเป็นไปได้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอหรือความแตกต่างจากแสงธรรมชาติและรอบที่มืดทำให้มันยากที่จะยับยั้งความคิดหนักใจ Nota และโคลส์กล่าวว่า พวกเขากล่าวถึงการแสดงงานวิจัยอื่น ๆ ว่าในหมู่คนสละซึมเศร้าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

100 คน ตัดคนที่เข้านอนทีหลัง แล้วก็หลับไปช่วงเวลาสั้นจะมีอาการรุนแรงที่สุดของความกังวลและความคิดด้านลบ แม้ว่าความกังวลสามารถนำไปสู่ปัญหาการนอน มันเป็นไปได้ว่า การนอนไม่เพียงพอ หรือความแตกต่างจากแสงธรรมชาติและวงจรมืด ทำให้ยากที่จะยับยั้งความคิดดิ้นรน หมายเหตุ และ โคล กล่าวพวกเขาอ้างถึงงานวิจัยอื่นที่แสดงให้เห็นว่าประชาชนสละ antidepressants , พฤติกรรมบำบัดสำหรับโรคนอนไม่หลับช่วยลดภาวะซึมเศร้า