Remember the old adage, you are what you eat? Make it your motto. When you choose a variety of colorful fruits and veggies, whole grains, and lean proteins you’ll feel vibrant and healthy, inside and out.
Live longer and stronger – Good nutrition keeps muscles, bones, organs, and other body parts strong for the long haul. Eating vitamin-rich food boosts immunity and fights illness-causing toxins. A proper diet reduces the risk of heart disease, stroke, high blood pressure, type-2 diabetes, bone loss, cancer, and anemia. Also, eating sensibly means consuming fewer calories and more nutrient-dense foods, keeping weight in check.
Sharpen the mind – Key nutrients are essential for the brain to do its job. People who eat a selection of brightly colored fruit, leafy veggies, and fish and nuts packed with omega-3 fatty acids can improve focus and decrease their risk of Alzheimer’s disease.Regular consumption of antioxidant-rich green tea may also enhance memory and mental alertness as you age.
Feel better – Wholesome meals give you more energy and help you look better, resulting in a self-esteem boost. It’s all connected—when your body feels good you feel happier inside and out.
จำสุภาษิตเก่าที่คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน ? ให้คติของคุณ เมื่อคุณเลือกที่หลากหลายของผลไม้ที่มีสีสันและผัก , ธัญพืชและโปรตีนลีนคุณจะรู้สึกสดใส และมีสุขภาพดี ทั้งข้างในและข้างนอก
อายุยืนและแข็งแรง–โภชนาการที่ดีช่วยให้กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และร่างกายส่วนอื่น ๆที่แข็งแกร่งสำหรับการลากยาวกินวิตามินอาหารที่อุดมไปด้วยเพิ่มภูมิต้านทานและการต่อสู้โรคที่ก่อให้เกิดสารพิษ อาหารที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ , โรคหลอดเลือดสมอง , ความดันสูง , ประเภทโรคเบาหวาน , การสูญเสียกระดูก มะเร็ง และโรคโลหิตจาง ยังกินอย่างสมเหตุสมผล หมายถึงการบริโภคแคลอรี่น้อยลงและอาหารสารอาหารที่หนาแน่นมากขึ้น ทำให้น้ำหนักในการตรวจสอบ
เหลาจิตใจ–กุญแจรังที่จำเป็นสำหรับสมองที่จะทำงานของมันคนที่กินเลือกสีสดใสผลไม้ , ผักใบ , และปลาและถั่วเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่สามารถปรับปรุงโฟกัสและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ การบริโภคปกติของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยชาเขียวอาจช่วยเพิ่มหน่วยความจำและความระมัดระวังจิต ตามที่คุณอายุ
รู้สึก–ดีกว่าอาหารบริสุทธ์ให้พลังงานมากขึ้น และช่วยให้ คุณดูดีขึ้นส่งผลให้ การเห็นคุณค่าในตนเองเพิ่ม มันเชื่อมต่อทั้งหมดเมื่อร่างกายของคุณรู้สึกดีรู้สึกมีความสุขทั้งข้างในและข้างนอก
การแปล กรุณารอสักครู่..