• Choose foods low in saturated fat

• Choose foods low in saturated fat. Cut down on
foods with saturated fat to help you lower your
cholesterol and prevent heart disease. Foods high in
saturated fat include meats, butter, whole milk, cream,
cheese, lard, shortening, many baked goods, and
tropical oils such as palm and coconut oil.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกอาหารไขมันอิ่มตัวต่ำ ตัดลงบนอาหารที่ มีไขมันอิ่มตัวจะช่วยให้คุณต่ำกว่าของคุณไขมัน และป้องกันโรคหัวใจ อาหารสูงไขมันอิ่มตัวได้แก่เนื้อสัตว์ เนย นม ครีมชีส น้ำมันหมู ทำให้สั้น ขนมอบต่าง ๆ และน้ำมันร้อนเช่นปาล์มและน้ำมันมะพร้าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•เลือกอาหารไขมันอิ่มตัวต่ำ ลด
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวจะช่วยให้คุณลดของ
คอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจ อาหารสูงใน
ไขมันอิ่มตัว ได้แก่ เนื้อสัตว์, เนย, นมสด, ครีม
ชีส, หมู, สั้น, ขนมอบจำนวนมากและ
น้ำมันในเขตร้อนชื้นเช่นปาล์มและน้ำมันมะพร้าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- เลือกอาหารต่ำในไขมันอิ่มตัว ลดอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวให้

ช่วยคุณลดคอเลสเตอรอลของคุณและป้องกันโรคหัวใจ อาหารสูงใน
ไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ เนื้อสัตว์ เนย นมสด ครีม
ชีสไขมันเนย ขนมอบ มากมาย และน้ำมันเขตร้อน เช่น ปาล์ม

และน้ำมันมะพร้าว