Nutritional Value of MilkThe nutrit

Nutritional Value of Milk

The nutritional value of milk is so well known that people all around the world include it as a staple part of their diet. Adding milk to your daily diet can also help you to achieve a well-balanced diet. Milk is an ideal source of nutrients such as vitamin A, B12, D calcium, carbohydrates, phosphorous, selenium, magnesium, protein, zinc and riboflavin. The Teagasc Dairy Products Research Center at Moorepark, Fermoy has reported recent research on using milk to neutralize the cholesterol content of the body. Most of the caloric content in milk comes from the natural sugars found in it. These are essential to the overall functioning and health of the body, and they reduce the chances of a number of deficiencies, and boost health in a variety of ways! Let’s explore more about the important impact of milk and milk-based products on our health!
Milk Deficiency

Milk deficiency can cause severe anemia, osteoporosis and other related illnesses. The consumption of milk is essential for maintaining good health and having the energy and strength to do normal activities.

It is the best source of calcium for all age groups, and since calcium is considered the most important mineral in the healthy growth, functioning, repair, and durability of the bones and skeletal system, milk will always have a significant role in people’s diets, as a way of preventing calcium deficiency or osteoporosis.
Health Benefits of Milk

Milk is an extremely beneficial drink for the health of the human body. Some of the advantages of drinking this life-giving nectar are as follows:

Calcium: Milk is the best source of calcium that we can supply to our body. Calcium protects the body from major chronic ailments such as cancer, bone loss, arthritic conditions, migraine headaches, pre-menstrual syndrome, and obesity in children. It also functions as a healthy aid in losing unwanted fats and reducing weight. Calcium is an essential mineral in the creation of bone matter, and bone mineral density measurements rely highly on calcium as the main support structure of our body. Milk is the quickest, least expensive, and most readily available source of calcium on the market.

Heart Health: Although most of the focus of calcium is on bones, it has also been shown to reduce cardiovascular disease and the chances of strokes. Two long-term studies in Japan have positively shown a correlation between daily calcium intake and a reduction in stroke, atherosclerosis, and cardiovascular disease. Therefore, grab some milk for a healthier heart! Furthermore, the magnesium and potassium content in milk both act as vasodilators, which reduces blood pressure, increases blood flow to vital organs, and reduces the stress on the heart and cardiovascular system. The peptides found in milk are also believed to inhibit the creation of ACEs, (angiotensin-converting enzymes), which increase blood pressure.

Healthy Bones: As mentioned above, milk is rich in calcium, which is essential for growth and the proper development of strong bone structure. Bone disorders such as osteoporosis can be prevented with a significant daily intake of milk. Children deprived of cow’s milk have an increased chance of suffering from bone fractures when injured, and their healing time will be significantly higher if they don’t have a steady stream of calcium to aid in the regrowth of bone matter.

Healthy Teeth: Encouraging children and youngsters to drink milk will give them excellent dental health, as milk protects the enamel surface against acidic substances. Drinking milk for energy and health would also lessen the frequency of children consuming soft drinks, thus reducing the risk of decaying teeth and weak gums.

Rehydration: Fluids are an integral part of the human body, and the body needs to be frequently replenished with liquids as they are used up within the body.

Water is essential for growing children and they must drink at least six to eight glasses of fluid every day. Milk contains a good quantity of water molecules and is considered the best fluid for rehydration, outside of drinking actual water. Water makes up more than 80% of our body mass, and the balance of fluids in our body is essential for every single process in our body. That is why dehydration is such a major and dangerous problem, as it threatens all of our metabolic functions. So, if you can’t find any water, grab a glass of milk!

Skin Care: Have you heard of Cleopatra, the Queen of the Nile? She was considered to be one of the most beautiful women of all time. Well, it shouldn’t surprise you that she had a tradition of taking a milk bath every single day!

She used to mix honey and milk in the bath, which enabled her to maintain soft and beautiful skin. For thousands of years, milk has been known to benefit our skin by helping us maintain a fair and smooth complexion. Therefore, milk and milk products are used in a number of cosmetic preparations to this day!

Milk is also good for treating dry skin, so if you have dry skin, apply milk on your face and other affected areas, leave it on for about 15 minutes and then wash it off.

The milk solids nourish and smooth your skin. The lactic acid present in milk is known to aid in removing dead skin cells, thereby rejuvenating your skin and keeping it fresh. Finally, simply drinking milk, due to its impressive content of vitamin A, helps to boost the health of the skin from inside the body, particularly since the antioxidant potential of milk helps to eliminate free radicals, the dangerous byproducts of cellular metabolism that are partially responsible for premature aging of the skin, resulting in wrinkles and age spots.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมคุณค่าทางโภชนาการของนมเพื่อให้รู้จักว่า คนทั่วโลกรวมถึงเป็นส่วนหลักของอาหารของพวกเขาได้ เพิ่มน้ำนมให้อาหารของคุณทุกวันยังสามารถช่วยคุณให้มีอาหารที่สมดุล นมเป็นแหล่งเหมาะของสารอาหารเช่นวิตามินเอ B12, D แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต phosphorous เกลือ แมกนีเซียม โปรตีน สังกะสี และวิตามิน Teagasc นมผลิตภัณฑ์ศูนย์วิจัยที่ Moorepark, Fermoy มีรายงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการใช้น้ำนมการเนื้อหาไขมันของร่างกาย ส่วนใหญ่เนื้อหาแคลอริกนมมาจากน้ำตาลธรรมชาติที่พบใน เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานโดยรวมและสุขภาพของร่างกาย และก็ลดโอกาสจำนวนทรง และสร้างสุขภาพในหลากหลายวิธี สำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่สำคัญของนมและผลิตภัณฑ์นมตามสุขภาพของเรานมขาดนมขาดอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางรุนแรง โรคกระดูกพรุน และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง การบริโภคนมเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพที่ดี และมีพลังงานและความแข็งแรงเพื่อทำกิจกรรมปกติมันเป็นแหล่งดีของแคลเซียมสำหรับทุกวัย และเนื่องจากแคลเซียมถือว่าเป็นแร่ธาตุสำคัญในการเจริญเติบโตสุขภาพ ทำงาน ซ่อมแซม และความทนทานของกระดูกและระบบ นมจะมีบทบาทสำคัญในอาหารของคน การป้องกันการขาดแคลเซียมหรือกระดูกพรุนสุขภาพประโยชน์ของน้ำนมนมเป็นเครื่องดื่มมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของร่างกายมนุษย์ ประโยชน์ของการดื่มน้ำหวานให้ชีวิตนี้มีดังนี้:แคลเซียม: นมเป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียมที่เราสามารถจัดหาให้กับร่างกายของเรา แคลเซียมช่วยปกป้องร่างกายจากโรคเรื้อรังที่สำคัญเช่นมะเร็ง การสูญเสียกระดูก เงื่อนไข arthritic ปวดหัวไมเกรน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน และโรคอ้วนในเด็ก นอกจากนี้ฟังก์ชันเป็นการช่วยเหลือสุขภาพสูญเสียไขมันที่ไม่พึงประสงค์ และลดน้ำหนัก แคลเซียมเป็นแร่สำคัญในการสร้างกระดูกเรื่อง และวัดความหนาแน่นของกระดูกพึ่งสูงแคลเซียมเป็นหลักสนับสนุนโครงสร้างของร่างกายของเรา นม มาเร็วที่สุด แพงน้อยที่สุด มากที่สุดพร้อมแหล่งของแคลเซียมในตลาดหัวใจสุขภาพ: แม้ว่าส่วนใหญ่เน้นของแคลเซียมอยู่ในกระดูก มันมีการแสดงเพื่อลดโรคและโอกาสของจังหวะ 2 การศึกษาระยะยาวในประเทศญี่ปุ่นมีบวกแสดงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคแคลเซียมทุกวันและลดโรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือด และโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้น คว้านมบางหัวใจมีสุขภาพดี นอกจากนี้ แมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่เนื้อหาในนมทั้งสองทำหน้าที่เป็น vasodilators ซึ่งลดความดันโลหิต เพิ่มการไหลเวียนของเลือดสู่อวัยวะที่สำคัญ และลดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือดและหัวใจ เปปไทด์ที่พบในนมยังเชื่อว่ายับยั้งการสร้างของ Ace, (พเตอร์แปลงเอนไซม์), ซึ่งเพิ่มความดันโลหิตสุขภาพกระดูก: ดังกล่าวข้างต้น นมนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสมของโครงสร้างกระดูกแข็งแรง โรคของกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ ด้วยการบริโภคประจำวันที่สำคัญของนม เด็กที่ปราศจากนมวัวมีโอกาสการเพิ่มขึ้นของความทุกข์จากการกระดูกหักกระดูกเมื่อบาดเจ็บ และเวลารักษาจะสูงมากถ้าไม่มีกระแสของแคลเซียมเพื่อช่วยในการปลูกกระดูกเรื่องสุขภาพฟัน: สนับสนุนให้เด็กและเยาวชนดื่มนมจะให้สุขภาพฟันดี เป็นนมป้องกันผิวเคลือบฟันกับกรดสาร ดื่มนมเพื่อสุขภาพและพลังงานยังจะลดความถี่ของเด็กบริโภคน้ำอัดลม ลดความเสี่ยงของการสลายอ่อนเหงือกและฟันRehydration: ของเหลวเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายมนุษย์ และร่างกายต้องการมักจะเติม ด้วยของเหลวพวกเขาจะใช้ค่าภายในร่างกายน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต และจะต้องดื่มอย่างน้อยหกถึงแปดแก้วน้ำทุกวัน นมประกอบด้วยจำนวนโมเลกุลของน้ำดี และถือว่าเป็นน้ำมันดีที่สุดสำหรับ rehydration นอกดื่มน้ำจริง ทำให้น้ำกว่า 80% ของมวลร่างกายของเรา และยอดดุลของของเหลวในร่างกายของเราเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกขั้นตอนเดียวในร่างกายของเรา ที่เป็นเหตุให้คายน้ำได้เช่นหลักกฎหมาย และปัญหา ข่มขู่ทุกฟังก์ชันของเราเผาผลาญ ดังนั้น ถ้าคุณไม่พบน้ำใด ๆ หยิบแก้วนมการดูแลผิว: ที่คุณได้ยินของคลีโอพัตรา ราชินีของทัศนียภาพ เธอถูกถือว่าเป็นผู้หญิงสวยที่สุดของเวลาทั้งหมด ดี มันไม่ควรประหลาดใจว่า เธอมีประเพณีของการอาบน้ำนมทุก ๆ วันเธอใช้ผสมน้ำผึ้งและน้ำนมในอ่างอาบน้ำ ที่เปิดใช้งานเธอรักษาผิวนุ่ม และสวยงาม พัน ๆ ปี นมที่รู้จักผิวของเราได้ประโยชน์ โดยช่วยเรารักษาผิวยุติธรรม และราบรื่น ดัง นมและผลิตภัณฑ์นมที่ใช้ในการเตรียมเครื่องสำอางนี้นมก็ดีสำหรับการรักษาผิวแห้ง พื้นที่ได้รับผลกระทบดังนั้นถ้าคุณมีผิวแห้ง ใช้นมบนใบหน้าของคุณ และอื่น ๆ ปล่อยในประมาณ 15 นาที และล้างออกของแข็งนมบำรุง และผิวเรียบ กรดแล็กติกในนมจะรู้จักช่วยเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จึงฟื้นฟูผิว และทำให้มันสด สุดท้าย เพียงแค่ดื่มนม เนื่องจากเนื้อหาที่ประทับใจของวิตามิน A ช่วยเสริมสุขภาพผิวจากภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำนมช่วยขจัดอนุมูลอิสระ สารอันตรายของโทรศัพท์มือถือที่ได้บางส่วนชอบริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนัง เกิดริ้วรอยและจุดอายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณค่าทางโภชนาการของนมคุณค่าทางโภชนาการของนมเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่าคนทั่วโลกรวมถึงเป็นส่วนหลักของอาหารของพวกเขา การเพิ่มนมอาหารประจำวันของคุณยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุอาหารอย่างสมดุล นมเป็นแหล่งที่เหมาะของสารอาหารเช่นวิตามินบี 12, D แคลเซียมคาร์โบไฮเดรตฟอสฟอรัสซีลีเนียมแมกนีเซียมโปรตีนสังกะสีและ riboflavin Teagasc นมศูนย์วิจัยผลิตภัณฑ์ที่ Moorepark, Fermoy มีรายงานการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการใช้นมที่จะต่อต้านปริมาณโคเลสเตอรอลของร่างกาย ส่วนใหญ่ของเนื้อหาแคลอรี่ในนมมาจากน้ำตาลธรรมชาติที่พบในมัน เหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นในการทำงานโดยรวมและสุขภาพของร่างกายและพวกเขาลดโอกาสของจำนวนข้อบกพร่องและเพิ่มสุขภาพในหลากหลายวิธี! ให้สำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่สำคัญของนมและผลิตภัณฑ์นมขึ้นอยู่กับสุขภาพของเรา! นมขาดขาดนมอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางรุนแรงโรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง การบริโภคนมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีและมีพลังงานและความแข็งแรงที่จะทำกิจกรรมได้ตามปกติ. มันเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียมสำหรับทุกกลุ่มอายุและตั้งแต่แคลเซียมถือว่าเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในการเจริญเติบโตที่ดีต่อสุขภาพ, การทำงาน, การซ่อมแซม และความทนทานของกระดูกและระบบโครงร่างนมมักจะมีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารของผู้คนเป็นวิธีการป้องกันการขาดแคลเซียมหรือโรคกระดูกพรุน. ประโยชน์ต่อสุขภาพของนมนมเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพของร่างกายมนุษย์ บางข้อได้เปรียบของการดื่มน้ำหวานให้ชีวิตนี้มีดังนี้แคลเซียม: นมเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียมที่เราสามารถจัดหาให้กับร่างกายของเรา แคลเซียมช่วยปกป้องร่างกายจากโรคเรื้อรังที่สำคัญเช่นโรคมะเร็ง, การสูญเสียกระดูกเงื่อนไขข้อต่ออักเสบ, ปวดหัวไมเกรนอาการก่อนมีประจำเดือนและโรคอ้วนในเด็ก นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวช่วยที่ดีต่อสุขภาพในการสูญเสียไขมันที่ไม่พึงประสงค์และการลดน้ำหนัก แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างเรื่องของกระดูกและกระดูกวัดความหนาแน่นพึ่งพาสูงในแคลเซียมเป็นโครงสร้างการสนับสนุนหลักของร่างกายของเรา นมเป็นเร็วที่สุดอย่างน้อยราคาแพงและส่วนใหญ่ที่มาพร้อมใช้แคลเซียมในตลาด. สุขภาพหัวใจ: ถึงแม้ว่าส่วนใหญ่ของการมุ่งเน้นแคลเซียมอยู่ในกระดูกก็ยังได้รับการแสดงเพื่อลดการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโอกาสของจังหวะ สองการศึกษาระยะยาวในประเทศญี่ปุ่นได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการบริโภคแคลเซียมในชีวิตประจำวันและการลดลงในจังหวะหลอดเลือดและโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นคว้านมสำหรับหัวใจมีสุขภาพดี! นอกจากนี้แมกนีเซียมโพแทสเซียมและเนื้อหาในนมทั้งสองทำหน้าที่เป็น vasodilators ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะที่สำคัญและช่วยลดความเครียดในหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด เปปไทด์ที่พบในนมยังเชื่อว่าในการยับยั้งการสร้าง ACEs (angiotensin แปลงเอนไซม์) ซึ่งเพิ่มความดันโลหิต. สุขภาพกระดูก: ดังกล่าวข้างต้นนมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสมของ โครงสร้างกระดูกที่แข็งแกร่ง ความผิดปกติของกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ด้วยการบริโภคประจำวันอย่างมีนัยสำคัญของนม เด็กที่ถูกลิดรอนของนมวัวมีโอกาสที่เพิ่มขึ้นของความทุกข์ทรมานจากกระดูกหักเมื่อได้รับบาดเจ็บและเวลาการรักษาของพวกเขาจะมีนัยสำคัญที่สูงขึ้นถ้าพวกเขาไม่ได้มีกระแสของแคลเซียมเพื่อช่วยในการขนของเรื่องกระดูก. ฟันสุขภาพ: ส่งเสริมเด็ก และเยาวชนที่จะดื่มนมจะให้พวกเขาสุขภาพฟันที่ดีเยี่ยมเช่นนมช่วยปกป้องพื้นผิวเคลือบกับสารที่เป็นกรด การดื่มนมสำหรับพลังงานและสุขภาพนอกจากนี้ยังจะช่วยลดความถี่ของเด็กบริโภคน้ำอัดลมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการผุฟันและเหงือกอ่อนแอ. การคืน: ของเหลวเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายมนุษย์และร่างกายจะต้องเติมบ่อยกับของเหลว ที่พวกเขาจะใช้ขึ้นภายในร่างกาย. น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่กำลังเติบโตและพวกเขาจะต้องดื่มอย่างน้อยหกถึงแปดแก้วน้ำทุกวัน นมมีปริมาณที่ดีของโมเลกุลของน้ำและถือว่าเป็นน้ำที่ดีที่สุดสำหรับการคืนนอกของการดื่มน้ำที่เกิดขึ้นจริง น้ำทำให้ขึ้นกว่า 80% ของมวลร่างกายของเราและความสมดุลของของเหลวในร่างกายของเราเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกขั้นตอนเดียวในร่างกายของเรา นั่นคือเหตุผลที่เป็นเช่นภาวะขาดน้ำเป็นปัญหาสำคัญและเป็นอันตรายตามที่มันขู่ว่าทุกฟังก์ชั่นการเผาผลาญอาหารของเรา ดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถหาน้ำใด ๆ คว้าแก้วนม! ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว: คุณเคยได้ยินของคลีโอพัตราราชินีแห่งแม่น้ำไนล์? เธอได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่สวยที่สุดของเวลาทั้งหมด ดีก็ไม่ควรที่จะทำให้คุณประหลาดใจว่าเธอมีประเพณีของการอาบน้ำนมทุกวัน! เธอใช้ในการผสมน้ำผึ้งและนมในห้องอาบน้ำซึ่งช่วยให้เธอในการรักษาผิวนุ่มและสวยงาม เป็นพัน ๆ ปีนมได้รับทราบเพื่อเป็นประโยชน์ต่อผิวของเราด้วยการช่วยให้เรารักษาผิวขาวและเรียบเนียน ดังนั้นนมและผลิตภัณฑ์นมที่ใช้ในจำนวนของการเตรียมเครื่องสำอางไปในวันนี้! นมยังเป็นที่ดีสำหรับการรักษาผิวแห้งดังนั้นถ้าคุณมีผิวแห้งให้ใช้นมบนใบหน้าและพื้นที่ได้รับผลกระทบอื่น ๆ ของคุณทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก. นมบำรุงร่างกายและผิวของคุณเรียบเนียน ปัจจุบันกรดแลคติกในนมเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจึงฟื้นฟูผิวของคุณและทำให้มันสด ในที่สุดก็ดื่มนมเนื่องจากเนื้อหาที่น่าประทับใจของวิตามินช่วยในการเพิ่มสุขภาพของผิวจากภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งนับตั้งแต่ที่มีศักยภาพสารต้านอนุมูลอิสระของนมช่วยในการขจัดอนุมูลอิสระสารอันตรายของการเผาผลาญของเซลล์ที่มีบางส่วน ความรับผิดชอบสำหรับริ้วรอยก่อนวัยของผิวส่งผลให้ริ้วรอยและจุดด่างอายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณค่าทางโภชนาการของนม

คุณค่าทางโภชนาการของนมเป็นที่รู้จักคนทั่วโลก รวมถึงเป็นส่วนหลักของอาหารของพวกเขา เพิ่มนมในอาหารของคุณทุกวัน ยังสามารถช่วยให้คุณบรรลุก้ํากึ่ง . นมเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารเช่นวิตามิน A , วิตามิน B12 , D แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส ซิลิเนียม แมกนีเซียม โปรตีน สังกะสี และวิตามินบี 2 .ผลิตภัณฑ์จากนม teagasc ศูนย์วิจัยที่ moorepark Fermoy , มีรายงานการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการใช้นมแก้ปริมาณคอเลสเตอรอลของร่างกาย เนื้อหาส่วนใหญ่แคลอรี่ในนมที่มาจากน้ำตาลธรรมชาติที่พบใน เหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานโดยรวมและสุขภาพของร่างกาย และลดโอกาสของข้อบกพร่องและส่งเสริมสุขภาพในหลากหลายวิธี ! ลองศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบที่สำคัญของนมและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในสุขภาพของเรา


นมนมขาดบกพร่องสามารถก่อให้เกิดรุนแรง โลหิตจาง โรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆที่เกี่ยวข้อง การบริโภคนมที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีและมีพลังงานและความแข็งแรงที่จะทำกิจกรรมปกติ

มันเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียมสำหรับทุกกลุ่มอายุ และเนื่องจากแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในการเจริญเติบโต สุขภาพ การทำงาน ซ่อม และความทนทานของกระดูกและระบบโครงสร้าง นมจะได้มีบทบาทสำคัญในอาหารของประชาชน เป็นวิธีการป้องกันภาวะขาดแคลเซียม หรือโรคกระดูกพรุน
ประโยชน์สุขภาพ

ของนมนมเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพของร่างกายมนุษย์ บางส่วนของข้อดีของการดื่มนี้ชีวิตให้ทิพย์มีดังนี้

แคลเซียม : นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้กับร่างกายของเรา แคลเซียม ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคเรื้อรังที่สำคัญ เช่น โรคมะเร็ง ภาวะสูญเสียกระดูกข้ออักเสบ , ปวดหัวไมเกรน , อาการก่อนมีประจำเดือน และโรคอ้วนในเด็กนอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยที่ดีในการสูญเสียไขมันที่ไม่พึงประสงค์และการลดน้ำหนัก แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างของเรื่องกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกในวัดอาศัยสูงแคลเซียมเป็นหลัก สนับสนุนโครงสร้างของร่างกายของเรา นมที่เร็วที่สุด แพงที่สุด และมากที่สุด พร้อม แหล่งของแคลเซียมในตลาด

หัวใจสุขภาพถึงแม้ว่าส่วนใหญ่ของโฟกัสของแคลเซียมในกระดูก ก็ยังได้รับการแสดงเพื่อลดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโอกาสของจังหวะ สองการศึกษาระยะยาวในญี่ปุ่นมีบวกที่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณแคลเซียมทุกวันและการอุดตันหลอดเลือด และโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้น เอานมให้หัวใจสุขภาพดี ! นอกจากนี้แมกนีเซียมและโพแทสเซียมในนมทั้งสองทำหน้าที่ขยายหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต ช่วยเพิ่มการไหลของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญ และช่วยลดความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ . และ เปปไทด์ ที่พบในนมจะเชื่อเพื่อยับยั้งการสร้างเอซ ( angiotensin-converting enzymes ) ซึ่งเพิ่มความดันโลหิต

สุขภาพกระดูก : ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นนม อุดมไปด้วย แคลเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสมของโครงสร้างกระดูกที่แข็งแรง ความผิดปกติของกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ ด้วยการบริโภคประจำวันที่สำคัญของนม เด็กที่ถูกลิดรอนของนมวัวมีโอกาสเพิ่มขึ้นของการทุกข์ทรมานจากกระดูกหัก เมื่อบาดเจ็บและเวลาในการรักษาของพวกเขาจะสูงกว่าถ้าพวกเขาไม่ได้มีกระแสของแคลเซียมช่วยในเรื่องกระดูก regrowth ของ

สุขภาพฟันที่ดีให้เด็กและเยาวชนดื่มนม จะให้สุขภาพฟันที่ดี เช่น นมช่วยปกป้องผิวเคลือบฟันกับกรดสารการดื่มนมเพื่อพลังงานและสุขภาพก็จะลดทอนความถี่ของเด็กบริโภคเครื่องดื่ม ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการผุฟันและเหงือกอ่อน

ศึกษา : น้ำเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายมนุษย์ และร่างกายต้องบ่อยเติมด้วยของเหลวที่พวกเขาใช้ขึ้นภายในร่างกาย .

น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตของเด็ก และพวกเขาต้องดื่มน้ำทุกวัน อย่างน้อยหกถึงแปดแก้ว นมมีปริมาณที่ดีของโมเลกุลน้ำ และถือว่าเป็นของเหลวที่ดีที่สุดสำหรับศึกษานอกจริง ดื่มน้ำ น้ําขึ้น กว่า 80 % ของมวลร่างกายของเรา และความสมดุลของของเหลวในร่างกายของเราเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกขั้นตอนเดียวในร่างกายของเรานั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันเป็นเช่นที่สำคัญและอันตราย ปัญหา เช่น มันคุกคามทุกฟังก์ชันการเผาผลาญอาหารของเรา ดังนั้น ถ้าคุณไม่พบใด ๆน้ำ จับนมหนึ่งแก้ว !

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว : คุณเคยได้ยินของคลีโอพัตรา ราชินีแห่งไนล์ ? เธอถือว่าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่สวยที่สุดของเวลาทั้งหมด มันไม่ควรทำให้คุณประหลาดใจว่าเธอมีประเพณีของการอาบน้ำนมทุกวัน !

เธอเคยผสมน้ำผึ้งและน้ำนมในอ่าง ซึ่งทำให้เธอสามารถรักษาสวยและนุ่มผิว เป็นพัน ๆปี , นมได้รับทราบเพื่อประโยชน์ผิวของเราโดยการช่วยรักษาธรรมเนียนผิว ดังนั้น , นมและผลิตภัณฑ์นมที่ใช้ในจำนวนของเครื่องสำอางการเตรียมวันนี้ !

นมยังเป็นที่ดีสำหรับการรักษาผิวแห้ง ดังนั้นถ้าคุณมีผิวที่แห้งใช้น้ำนมบนใบหน้าและพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอื่น ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก

ของแข็งนมบำรุงและเรียบผิวของคุณ กรดที่มีอยู่ในนมเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เพื่อฟื้นฟูผิวของคุณและทำให้มันสด ในที่สุด ก็ดื่มนม เนื่องจากมีเนื้อหาที่น่าประทับใจของวิตามินเอช่วยเพิ่มสุขภาพผิวจากภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากศักยภาพของสารต้านอนุมูลอิสระนมช่วยขจัดอนุมูลอิสระ , สารอันตรายของเซลล์ที่ต้องรับผิดชอบต่อ ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว ทำให้ริ้วรอยและจุดอายุ