If you exercise the right amount, y

If you exercise the right amount, you will also feel happier and will have more energy.
Be a healthy eater. It's okay to splurge on your favorite foods once in a while, but it's important to maintain a healthy diet so your body can feel good on the inside as well as look great on the outside.
Eat three balanced meals a day. Many people skip meals because they think it'll help them lose weight, but this will actually make you cranky and tired.
Have a healthy serving of fruits and vegetables every day. Make sure to dip your hand into your fruit bowl a few times a day, and to eat your veggies with as many meals as possible.
Avoid foods that are overly-processed or fatty because they will make you feel tired and may hurt your digestive system.
Listen to your body. Part of having a beautiful body is not overdoing it when it comes to working out or eating right.
If you're feeling extra tired or thinking you're coming down with a cold, it's okay to skip the workout you had planned. You're better off taking a break than making yourself feel worse, which can prevent you from exercising for even longer.
If you're really craving an ice cream sundae, eat it. It's better for you than eating everything else in your fridge except the thing you really want. You should give in to your cravings--with moderation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณออกกำลังกายเหมาะ คุณจะรู้สึกมีความสุข และจะได้เพิ่มเติมพลังงาน
จะรับประทานเพื่อสุขภาพ ก็ไม่เป็นไรนาน ๆ splurge ในอาหารโปรดของคุณ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อร่างกายของคุณสามารถรู้สึกดีภายใน เป็นรูปลักษณ์ภายนอก
กินอาหารสมดุลสามวัน หลายคนข้ามอาหารเนื่องจากพวกเขาคิดว่า มันจะช่วยในการลดน้ำหนัก แต่นี้จะจริงทำให้คุณเหนื่อย และ cranky.
มีความสุขภาพเสิร์ฟผักและผลไม้ทุกวัน ตรวจสอบ การจุ่มมือลงในชามผลไม้วันละกี่ครั้ง กินผักของอาหารมากที่สุดเป็นไป
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการประมวล ผลมากเกินไป หรือไขมัน เพราะพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า และอาจทำร้ายระบบย่อยอาหารของคุณ
ฟังร่างกายของคุณ ส่วนหนึ่งของการมีร่างกายสวยงามเป็นไม่ overdoing มันเมื่อมันมาถึงการทำงานออก หรือกินขวา
ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยเพิ่ม หรือคิดคุณจะมาลงกับหวัด ก็ไม่เป็นไรข้ามคุณมีแผนการออกกำลังกาย คุณดีกว่าการแบ่งมากกว่าทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ ซึ่งสามารถป้องกันคุณจากการออกกำลังกายนานกว่าแม้
ถ้าคุณจริง ๆ เราซื้อซันเดเป็นไอศกรีม กิน กว่าคุณกินทุกอย่างในตู้เย็นยกเว้นสิ่งคุณอยากได้ คุณควรให้ในการแพง - กับการดูแล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมแล้วคุณยังจะรู้สึกมีความสุขและจะมีพลังงานมากขึ้น
เป็นนักกินที่ดีต่อสุขภาพ มันโอเคที่จะ splurge ในอาหารที่ชื่นชอบของคุณอีกครั้งในขณะที่ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาอาหารสุขภาพเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรู้สึกดีในภายในเช่นเดียวกับที่ดูดีอยู่ข้างนอก
กินสามมื้อสมดุลวัน มีหลายคนที่ข้ามมื้ออาหารเพราะพวกเขาคิดว่ามันจะช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนัก แต่นี้จริงจะทำให้คุณบ้าๆบอ ๆ และเหนื่อย
มีให้บริการที่ดีต่อสุขภาพของผักและผลไม้ทุกวัน ให้แน่ใจว่าจะจุ่มมือของคุณลงในชามผลไม้ของคุณไม่กี่ครั้งต่อวันและจะกินผักของคุณกับอาหารมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการประมวลผลมากเกินไปหรือไขมันเพราะพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและอาจทำร้ายระบบย่อยอาหารของคุณ .
ฟังร่างกายของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของการมีร่างกายที่สวยงามไม่ overdoing มันเมื่อมันมาถึงการทำงานออกหรือรับประทานอาหารที่เหมาะสม
ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยพิเศษหรือคิดว่าคุณกำลังลงมากับความหนาวเย็นก็โอเคที่จะข้ามการออกกำลังกายที่คุณได้วางแผนไว้ คุณดีกว่าการหยุดพักกว่าทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ที่สามารถป้องกันคุณจากการออกกำลังกายได้นาน
หากคุณจริงๆอยากไอศกรีมใส่ผลไม้ไอศครีมกินมัน จะดีกว่าสำหรับคุณกว่าการรับประทานอาหารทุกอย่างอื่นในตู้เย็นของคุณยกเว้นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณควรจะให้ในความอยากของคุณ - มีการดูแล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณใช้ปริมาณที่เหมาะสม คุณก็จะรู้สึกมีความสุขและจะได้พลังงานมากขึ้น
จะกินเพื่อสุขภาพ มันโอเคที่จะ splurge ในอาหารจานโปรดของคุณครั้งในขณะที่ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาอาหารสุขภาพเพื่อให้ร่างกายของคุณจะรู้สึกดีในภายในรวมทั้งดูดีด้านนอก สมดุล
กินสามมื้อต่อวัน หลายคนข้ามมื้อ เพราะพวกเขาคิดว่าจะช่วยให้พวกเขาสูญเสียน้ำหนักแต่นี้จริงจะทำให้คุณหงุดหงิดและเบื่อ .
มีบริการสุขภาพของผักและผลไม้ทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะจุ่มมือลงในชามผลไม้ไม่กี่ครั้งต่อวัน และกินผักกับอาหารมากที่สุด
หลีกเลี่ยงอาหารที่ประมวลผล หรือไขมันมากเกินไป เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย และอาจจะทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณ .
ฟังร่างกายของคุณส่วนหนึ่งของการมีร่างกายที่สวยงามไม่ overdoing มัน เมื่อมันมาเพื่อทำงานหรือรับประทานอาหารที่เหมาะสม .
ถ้าคุณรู้สึกพิเศษเหนื่อยหรือคิดว่าคุณเป็นหวัดนะ มันก็โอเคที่จะข้ามการออกกำลังกายที่คุณได้วางแผน คุณน่าจะหยุดพักมากกว่าที่ทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ ซึ่งสามารถป้องกันคุณจากการออกกำลังกายแม้อีกต่อไป .
ถ้าคุณกำลังอยากกินการ sundae ไอศกรีม กินมันมันจะดีกว่าสำหรับคุณที่จะกินทุกอย่างในตู้เย็นของคุณ แต่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คุณควรให้ใน cravings ของคุณ -- กับสายกลาง