Situps are effective at one thing:

Situps are effective at one thing: strengthening your core muscles. Stronger core muscles help stabilize your body as you move through the world. This means you'll be less likely to trip, which can help protect against injuries and falls when you play sports. Stronger core muscles also mean that you can maintain better posture because it won't strain your back to stand and sit up straight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Situps มีประสิทธิภาพในสิ่งหนึ่ง: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของคุณ กล้ามเนื้อหลักที่แข็งแรงช่วยลดสั่นของร่างกายขณะที่คุณเลื่อนผ่านโลก ซึ่งหมายความว่า คุณจะมีโอกาสน้อยที่จะเดินทาง ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและตกเมื่อคุณเล่นกีฬา กล้ามเนื้อหลักที่แข็งแกร่งยังหมายถึง ว่า คุณสามารถรักษาท่าทางดีกว่า เพราะมันจะไม่ลดทอนหลังยืน และนั่งตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

situps มีประสิทธิภาพที่สิ่งหนึ่งที่: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของคุณ กล้ามเนื้อหลักที่แข็งแกร่งช่วยสร้างความมั่นคงให้ร่างกายของคุณในขณะที่คุณเลื่อนผ่านโลก ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะเดินทางซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและตกเมื่อคุณเล่นกีฬา กล้ามเนื้อหลักที่แข็งแกร่งนอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณสามารถรักษาท่าทางที่ดีกว่าเพราะมันจะไม่เครียดของคุณกลับไปยืนและนั่งตัวตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

situps มีประสิทธิภาพที่สิ่งหนึ่ง : การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของคุณ กล้ามเนื้อหลักที่แข็งแกร่งช่วยปรับร่างกายของคุณขณะที่คุณย้ายผ่านโลก ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับโอกาสน้อยที่จะเดินทาง ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและลงเมื่อคุณเล่นกีฬา กล้ามเนื้อหลักที่แข็งแกร่งยังหมายความ ว่า คุณสามารถรักษาท่าทางที่ดีกว่าเพราะมันไม่เมื่อย กลับไปยืนและนั่งตัวตรง