So light, so airy—rice crackers and

So light, so airy—rice crackers and cakes are the ultimate diet snack food cliché. But they lack fiber and can be high in sodium, notes BestHealthMag.com. What’s more, rice crackers are actually considered carb dense, meaning they have a high ratio of carb grams relative to their weight. (Carb dense foods can alter the balance of your gut flora and trigger inflammation.) A plain rice cake weighs only 9 grams but 80 percent of it is carbohydrate. In comparison, a small potato—which many people think is a “bad” carb—weighs 170 grams but only 23 percent is carbohydrat

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำหนักเบา อากาศถ่ายเทเพื่อกันข้าวตังและขนมเค้กเป็น cliché อาหารเคี้ยวอาหารที่ดีที่สุด แต่พวกเขาขาดใย และสามารถสูงโซเดียม บันทึก BestHealthMag.com แก่ ข้าวตังจริงถือเป็นคาร์โบไฮเดรตหนาแน่น หมายความว่า พวกเขามีอัตราสูงของคาร์โบไฮเดรตกรัมเมื่อเทียบกับน้ำหนักของพวกเขา (คาร์โบไฮเดรตอาหารหนาแน่นสามารถเปลี่ยนสมดุลของลำไส้พืชและทริกเกอร์การอักเสบ) เค้กข้าวมีน้ำหนัก เพียง 9 กรัม แต่ร้อยละ 80 ของ คาร์โบไฮเดรต ในการเปรียบเทียบ มันฝรั่งขนาดเล็ก — ซึ่งหลายคนคิดว่า เป็นคาร์โบไฮเดรต "ดี" ซึ่งน้ำหนัก 170 กรัม แต่เพียงร้อยละ 23 เป็น carbohydrat

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แสงดังนั้นกะเทาะโปร่งข้าวและขนมเค้กเป็นอาหารโบราณขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุด แต่พวกเขาขาดเส้นใยและสามารถสูงในโซเดียมบันทึก BestHealthMag.com สิ่งที่เพิ่มเติมกะเทาะข้าวถือว่าเป็นจริงคาร์โบไฮเดรตหนาแน่นหมายถึงพวกเขามีอัตราสูงของกรัมคาร์โบไฮเดรตเทียบกับน้ำหนักของพวกเขา (Carb อาหารหนาแน่นสามารถเปลี่ยนแปลงความสมดุลของพืชลำไส้ของคุณและทำให้เกิดการอักเสบ). เค้กข้าวธรรมดาน้ำหนักเพียง 9 กรัม แต่ร้อยละ 80 ของมันเป็นคาร์โบไฮเดรต ในการเปรียบเทียบขนาดเล็กมันฝ​​รั่งที่หลายคนคิดว่าเป็น "เลว" คาร์โบไฮเดรตน้ำหนัก 170 กรัม แต่มีเพียงร้อยละ 23 เป็น carbohydrat

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดังนั้นแสงจึงกะเทาะข้าวโปร่ง และเค้กเป็นสุดยอดอาหารขนมอาหารเต็มใหม่ แต่พวกเขาขาดไฟเบอร์ และสามารถสูงในโซเดียม , บันทึก besthealthmag.com . มากขึ้นอะไร , กะเทาะข้าวถือว่าเป็นจริง carb หนาแน่น หมายความว่า พวกเขามีอัตราส่วนสูงของคาร์โบไฮเดรตกรัม เทียบกับน้ำหนักของพวกเขา ( Carb อาหารข้นสามารถเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฟลอร่าลำไส้ของคุณและการอักเสบ เรียก) เค้กข้าวหนักเพียง 9 กรัม แต่ร้อยละ 80 ของมัน คือ คาร์โบไฮเดรต ในการเปรียบเทียบ , มันฝรั่งขนาดเล็กที่หลายคนคิดว่าเป็น " เลวร้าย " คาร์โบไฮเดรตหนัก 170 กรัม แต่มีเพียงร้อยละ 23 เป็นคาร์โปไฮเดรต