Studies have shown around 80% of an

Studies have shown around 80% of any fitness goal depends on your diet, be it weight loss, muscular development or training for an event. Eating a good balance of clean carbohydrates, fresh protein and healthy fats will give you the energy to aid your fitness challenge and show results quickly. For the most part when coaching clients through weight oss and definition, l advise eating three meals and two snacks to help keep your metabolism burning at a constant rate When planning meals and cooking, look at the labels for the content of carbohydrates, proteins and fats. You should aim for around 45% Carbohydrates preferably natural and non starchy... no genetically enhanced products(e.g. pasta bread, white rice) 30% Protein preferably low fat cuts of meat and fish nuts, soy beans and pulses are also great sources of protein

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิจัยแสดงประมาณ 80% ของเป้าหมายการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียน้ำหนัก พัฒนากล้ามเนื้อ หรือการฝึกอบรมสำหรับกิจกรรม รับประทานอาหารสมดุลดีของคาร์โบไฮเดรตสะอาด สดโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพจะให้พลังงานเพื่อช่วยความท้าทายการออกกำลังกายของคุณ และแสดงผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่เมื่อฝึกลูกค้าผ่านน้ำหนัก oss และนิยาม l แนะนำให้กินสามมื้อและอาหารว่างที่สองเพื่อช่วยให้การเผาผลาญของคุณเผาไหม้ในอัตราคงที่เมื่อวางแผนอาหาร และปรุงอาหาร มองไปที่ป้ายชื่อสำหรับเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน คุณควรมุ่ง 45% คาร์โบไฮเดรตควรเป็นธรรมชาติ และไม่ใช่แป้ง...ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้นทางพันธุกรรม (เช่นพาสต้าขนมปัง ขาวข้าว) 30% โปรตีนต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันตัดไม่เนื้อ และปลาถั่ว ถั่วเหลือง และถั่วยังมีแหล่งที่ดีของโปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าประมาณ 80% ของเป้าหมายการออกกำลังกายใดขึ้นอยู่กับอาหารของคุณไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียน้ำหนักการพัฒนากล้ามเนื้อหรือการฝึกอบรมสำหรับเหตุการณ์ การรับประทานอาหารที่สมดุลที่ดีของคาร์โบไฮเดรตที่สะอาดสดและโปรตีนไขมันเพื่อสุขภาพจะให้พลังงานเพื่อช่วยความท้าทายการออกกำลังกายและการแสดงผลของคุณอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่เมื่อฝึกลูกค้าผ่าน OSS น้ำหนักและความหมาย, L ให้คำแนะนำการรับประทานอาหารสามมื้อและอาหารว่างสองที่จะช่วยให้การเผาผลาญของคุณเผาไหม้ในอัตราคงที่เมื่อวางแผนการรับประทานอาหารและการปรุงอาหารให้ดูที่ฉลากสำหรับเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน . คุณควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อคาร์โบไฮเดรตประมาณ 45% โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นธรรมชาติและที่ไม่ใช่แป้ง ... ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้นไม่มีทางพันธุกรรม (เช่นขนมปังพาสต้าข้าวขาว) โปรตีน 30% การลดไขมันต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งของเนื้อสัตว์และปลาถั่ว, ถั่วถั่วเหลืองและพัลส์ก็เป็นแหล่งที่ดีของ โปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จากการศึกษาพบว่าประมาณ 80% ของเป้าหมายของคุณฟิตเนส ขึ้นอยู่กับอาหาร , การสูญเสียน้ำหนัก , การพัฒนาของกล้ามเนื้อ หรือการฝึกเหตุการณ์ การรับประทานอาหารสมดุลของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่มีสุขภาพดี สะอาด สดชื่น จะให้พลังงานเพื่อช่วยผลลัพธ์ที่ท้าทายฟิตเนสและแสดงได้อย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่เมื่อฝึกลูกค้าผ่าน OSS น้ำหนักและความหมาย ผมแนะนำให้กินสามมื้อและสองของว่างเพื่อช่วยให้การเผาผลาญของคุณเผาไหม้ในอัตราคงที่ เมื่อวางอาหารและการปรุงอาหาร ดูที่ฉลากสำหรับเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน คุณควรมุ่งมั่นสำหรับรอบ 45 % คาร์โบไฮเดรตธรรมชาติดีกว่า และไม่มีแป้ง . . . . . . . ไม่ปรับปรุงพันธุกรรมผลิตภัณฑ์ ( เช่นพาสต้าขนมปังขาว , ข้าว ) ลดต่ำกว่าโปรตีน 30% ไขมัน เนื้อสัตว์ และถั่ว ปลา ถั่วเหลือง ถั่วและถั่วยังเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน