• In order to sashay around in heel

• In order to sashay around in heels, your spine needs to sway unnaturally, a process that stresses your lumbar erector spinae muscle. Result: sore lower back.

• As with your other body parts, your back needs a break. If you wear high pumps one day, don cushioned flats the next. Or save your spikes for special nights out—and never walk around in them for longer than a few hours at a time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•เพื่อ sashay สถานในส้นเท้า ความต้องการของกระดูกสันหลังโย้ unnaturally กระบวนการที่เน้นกล้ามเนื้อของช่องไข erector spinae ผลลัพธ์: เจ็บกลับลดลง•เป็นของร่างกายส่วนอื่น ๆ กลับต้องหยุดพัก ถ้าคุณสวมใส่ปั๊มสูงวันหนึ่ง ดอนแฟลตท่านถัดไป หรือบันทึกการ spikes คืนพิเศษออก — และไม่เคยเดินไปรอบ ๆ ได้นานเกินกว่ากี่ชั่วโมงในแต่ละครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•เพื่อที่จะ sashay รอบในส้นเท้ากระดูกสันหลังของคุณต้องการที่จะแกว่งไปแกว่งมาผิดธรรมชาติเป็นกระบวนการที่เน้นกล้ามเนื้อเอวของคุณ erector spinae ผล:. เจ็บหลังส่วนล่าง•เช่นเดียวกับร่างกายส่วนอื่น ๆ ที่ด้านหลังของคุณต้องหยุดพัก ถ้าคุณสวมปั๊มสูงวันหนึ่งสวมรองเท้าส้นเตี้ยเบาะถัดไป หรือบันทึกแหลมของคุณสำหรับคืนพิเศษออกและไม่เคยเดินไปรอบ ๆ ในพวกเขานานกว่าไม่กี่ชั่วโมงในเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บริการเพื่อการเดินทางรอบในส้นเท้า , กระดูกสันหลังของคุณต้องแกว่งไปแกว่งมาผิดธรรมชาติ กระบวนการที่เน้นเอวของคุณ กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อ ผล : เจ็บหลังส่วนล่าง

- เป็นกับร่างกายส่วนอื่น ๆ หลังต้องพัก ถ้าคุณสวมสูงปั๊มวันนึง ไม่หุ้มส้นเตี้ยต่อไป หรือบันทึกแหลมของคุณพิเศษคืนออกและไม่เคยเดินรอบนานกว่าหลายชั่วโมงในเวลา