Handgrip strength combined withcard

Handgrip strength combined with
cardiorespiratory fitness and nutrition are
important determinants of motor fitness
and skill-related fitness for musculature of
the upper extremities (1). Handgrip strength is also an important necessity for
everyone, regardless of occupation since it
is needed in everyday life without any
conscious thought. Handgrip strength has
been studied extensively in the past and has
been found that poor handgrip strength is
shown to increase the chances of the
development of disability later in life, a
decrease in functional ability, premature
mortality, and an increased risk of
complications as well as prolonging the
length of stay after hospitalization or
surgery (2, 15). By performing HIIT with
kettlebells and battle ropes, handgrip
strength may show improvement which
would aid in preventing future health
problems. Therefore, it is of interest to
examine the effectiveness of HIIT training
utilizing kettlebells and battle ropes on
body composition and handgrip strength in
college-aged adults.
The focus of the present study is to examine
the effects that kettlebell and battle ropesbased
high intensity interval training has
on body composition and handgrip
strength in young adults. Since kettlebells
and battle ropes are exercise equipment
that have not been frequently studied, this
study could develop new information for
the health fitness community. Based on
previously read literature and experience
using kettlebells and battle ropes, it is
hypothesized that performing a 20-minute
HIIT protocol consisting of kettlebells and
battle ropes, three days per week over a
five-week period will elicit positive changes
in handgrip strength and body
composition.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พร้อมมอบความแข็งแรงมี cardiorespiratory ออกกำลังกายและโภชนาการดีเทอร์มิแนนต์สำคัญของมอเตอร์และทักษะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของบนแขนขา (1) มอบความแข็งแกร่งยังเป็นสิ่งจำเป็นสำคัญสำหรับทุกคน ทุกอาชีพเพราะมันไม่จำเป็นในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องมีสติคิด ได้มอบความแข็งแรงการศึกษาอย่างกว้างขวางในอดีต และมีพบว่ายากจนมอบความแข็งแรงแสดงเพื่อเพิ่มโอกาสของการการพัฒนาของความพิการในภายหลังในชีวิต การลดลงความสามารถในการทำงาน ก่อนวัยอันควรอัตราการตาย และความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นเดียวกับการยืดตัวระยะเวลาหลังจากการรักษาในโรงพยาบาล หรือผ่าตัด (2, 15) โดยการทำ HIIT ด้วยkettlebells และเชือกรบ มอบความแข็งแรงอาจแสดงการปรับปรุงซึ่งจะช่วยในการป้องกันสุขภาพในอนาคตปัญหา จึง มันเป็นที่สนใจของตรวจสอบประสิทธิผลของการฝึกอบรม HIITใช้ kettlebells และรบไต่เชือกบนร่างองค์ประกอบและมอบความแข็งแรงในผู้ใหญ่อายุวิทยาลัยจุดเน้นของการศึกษาคือการ ตรวจสอบผลกระทบที่ kettlebell และรบ ropesbasedมีความเข้มสูงช่วงเวลาการฝึกอบรมร่างกายและมอบความแข็งแรงในคนหนุ่มสาว ตั้งแต่ kettlebellsและรบเชือกเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีไม่การบ่อยศึกษา นี้การศึกษาสามารถพัฒนาข้อมูลใหม่สำหรับการออกกำลังกายสุขภาพชุมชน คะแนนเฉลียจากเคยอ่านวรรณกรรม และประสบการณ์ใช้เชือก kettlebells และต่อสู้ตั้งสมมติฐานว่าการทำ 20 นาทีโพรโทคอล HIIT kettlebells ประกอบด้วย และต่อสู้ เชือกสามวันต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลา 5 สัปดาห์จะล้วงเอาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมอบความแข็งแรงและร่างกายองค์ประกอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความแข็งแรงด้ามรวมกับ
การออกกำลังกายหัวใจและโภชนาการเป็น
ปัจจัยสำคัญของการออกกำลังกายมอเตอร์
และการออกกำลังกายทักษะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของ
แขน (1) ความแข็งแรงของด้ามจับยังเป็นความจำเป็นที่สำคัญสำหรับ
ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงการประกอบอาชีพเพราะมัน
เป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องมี
สติคิด ความแข็งแรงด้ามได้
รับการศึกษาอย่างกว้างขวางในอดีตที่ผ่านมาและได้
รับพบว่ามีความแข็งแรงด้ามยากจนก็ถูก
แสดงเพื่อเพิ่มโอกาสของ
การพัฒนาของความพิการต่อไปในชีวิตการ
ลดลงของความสามารถในการทำงานก่อนวัยอันควร
มรณะและเพิ่มความเสี่ยงของ
ภาวะแทรกซ้อนเช่นเดียวกับ ยืด
ระยะเวลาในการเข้าพักรักษาในโรงพยาบาลหลังจากที่หรือ
การผ่าตัด (2, 15) โดยการดำเนินการ HIIT กับ
kettlebells และเชือกต่อสู้ด้าม
แข็งแรงอาจแสดงการปรับปรุงซึ่ง
จะช่วยในการป้องกันสุขภาพในอนาคต
ปัญหา ดังนั้นจึงเป็นที่สนใจ
ศึกษาประสิทธิผลของการฝึกอบรม HIIT
ใช้ kettlebells และเชือกการสู้รบที่
องค์ประกอบของร่างกายและความแข็งแรงด้ามใน
ผู้ใหญ่วิทยาลัยวัย.
ให้ความสำคัญของการศึกษานี้คือการตรวจสอบ
ผลกระทบที่ kettlebell และการต่อสู้ ropesbased
ความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วง มี
องค์ประกอบของร่างกายและด้ามจับ
แข็งแรงในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ตั้งแต่ kettlebells
และเชือกต่อสู้มีอุปกรณ์การออกกำลังกาย
ที่ยังไม่ได้รับการศึกษาที่พบบ่อย, นี้
การศึกษาสามารถพัฒนาข้อมูลใหม่สำหรับ
ชุมชนของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ขึ้นอยู่กับ
วรรณกรรมอ่านก่อนหน้านี้และประสบการณ์การ
ใช้ kettlebells และเชือกการต่อสู้ก็จะ
ตั้งสมมติฐานว่าการดำเนินการ 20 นาที
โปรโตคอล HIIT ประกอบด้วย kettlebells และ
เชือกต่อสู้สามวันต่อสัปดาห์ในช่วง
ระยะเวลาห้าสัปดาห์จะล้วงเอาความเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
ในความแข็งแรงด้ามและร่างกาย
ส่วนประกอบ