It's backed by science: A small stu

It's backed by science: A small study found that those who ate oatmeal daily for six weeks had a greater decrease in cholesterol levels and waist size than those who ate the same amount of carbs in noodles over the same time period. It's proof that you can have your carbs and eat them, too!

It keeps you satisfied: There's no need to reach for an unhealthy convenience snack in the morning when you've got oatmeal on your side; it offers the calories and fiber you need to stay satisfied all morning long. Unlike sugary breakfast cereals full of refined carbs, the body digests oatmeal at a slower pace, keeping blood sugar levels steady, energy up, and hunger away.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีสนับสนุน โดยวิทยาศาสตร์: การศึกษาขนาดเล็กพบว่า ผู้ที่กินข้าวโอ๊ตทุกวันเวลาหกสัปดาห์ได้ลดลงมากขนาดเอวและระดับคอเลสเตอรมากกว่าผู้ที่กินคาร์โบไฮเดรตกันในก๋วยเตี๋ยวในระยะเวลาเดียวกัน มันเป็นหลักฐานว่า คุณสามารถมีคาร์โบไฮเดรตของคุณ และกินพวกเขา เกินไปจะช่วยให้คุณพอใจ: มีความต้องการเข้าถึงสำหรับอาหารว่างไม่แข็งแรงสะดวกในตอนเช้าเมื่อคุณมีข้าวโอ๊ตในด้านของคุณ มีแคลอรี่และไฟเบอร์คุณต้องพักพอทุกเช้าที่ยาวนาน ต่างจากธัญพืชอาหารเช้ามีน้ำตาลของคาร์โบไฮเดรตกลั่น ร่างกายย่อยสลายโอ๊ตที่ก้าวช้า รักษาระดับน้ำตาลในเลือด คงที่ พลังงาน และความหิวไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์: การศึกษาขนาดเล็กพบว่าผู้ที่กินข้าวโอ๊ตทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์มีการลดลงมากขึ้นในระดับคอเลสเตอรอลและขนาดเอวกว่าผู้ที่กินจำนวนเดียวกันของคาร์โบไฮเดรตในก๋วยเตี๋ยวในช่วงเวลาเดียวกัน มันพิสูจน์ให้เห็นว่าคุณสามารถมีคาร์โบไฮเดรตและกินพวกเขามากเกินไป! มันทำให้คุณพอใจ: ไม่จำเป็นต้องมีการเข้าถึงสำหรับอาหารว่างที่ไม่แข็งแรงความสะดวกสบายในตอนเช้าเมื่อคุณได้มีข้าวโอ๊ตที่ด้านข้างของคุณ; มันมีแคลอรี่และเส้นใยคุณต้องอยู่พอใจทุกเช้ายาว ซึ่งแตกต่างจากอาหารเช้าซีเรียลหวานเต็มรูปแบบของการทานคาร์โบไฮเดรตกลั่นร่างกายย่อยสลายข้าวโอ๊ตที่ก้าวช้ากว่าการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคงที่พลังงานขึ้นและความหิวออกไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ศึกษาขนาดเล็ก พบว่า ผู้ที่กินข้าวโอ๊ตทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ มีการลดลงมากขึ้นในระดับคอเลสเตอรอลและขนาดรอบเอวมากกว่าผู้ที่กินปริมาณที่เท่ากันของการทานคาร์โบไฮเดรตในก๋วยเตี๋ยวในช่วงเวลาเดียวกัน มันพิสูจน์ว่าคุณสามารถมีคาร์โบไฮเดรตของคุณและกินมันเกินไป !มันทำให้คุณพอใจ ไม่ต้องถึงขนม unhealthy ความสะดวกในตอนเช้าเมื่อคุณมีข้าวโอ๊ตในด้านของคุณ ; มันมีแคลอรี่และเส้นใยที่คุณต้องพอใจอยู่ตลอดเช้านาน ซึ่งแตกต่างจากของหวานอาหารเช้าธัญญาหารเต็มของการกลั่นคาร์โบไฮเดรต ร่างกายย่อยสลายข้าวโอ๊ตที่ก้าวช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ พลังงาน และความหิวไป