Don't get discouraged. It can take

Don't get discouraged.
It can take weeks or months before you notice some of the benefits of exercise, such as weight loss.

Forget “no pain, no gain.” While a little soreness is normal after you first start exercising, pain isn't. Take a break if you are in pain or if you are injured.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าได้ท้อ มันสามารถใช้เวลาสัปดาห์หรือเดือนก่อนคุณสังเกตเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกาย เช่นการสูญเสียน้ำหนักบางลืม "ไม่ปวด ไม่" ในขณะที่มีอาการปวดเล็กน้อยเป็นปกติหลังจากคุณก่อนเริ่มออกกำลังกาย ความเจ็บปวดไม่ได้ หยุด ถ้าคุณมีอาการเจ็บปวด หรือ ถ้าคุณมีการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ได้รับกำลังใจ.
มันสามารถใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นบางส่วนของประโยชน์ของการออกกำลังกายเช่นการสูญเสียน้ำหนัก. ลืม "ไม่มีความเจ็บปวดที่ได้รับไม่มี." ในขณะที่ความรุนแรงน้อยเป็นปกติหลังจากที่คุณเริ่มออกกำลังกายปวด ISN 'T พักสมองถ้าคุณอยู่ในความเจ็บปวดหรือถ้าคุณได้รับบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่าได้ท้อ
ก็สามารถใช้เวลาสัปดาห์หรือเดือนก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นบางส่วนของประโยชน์ของการออกกำลังกาย เช่น การสูญเสียน้ำหนัก .

ลืม " ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว " ในขณะที่มีอาการเจ็บเล็กน้อยเป็นปกติหลังจากที่คุณเริ่มออกกำลังกาย ความเจ็บปวดไม่ได้หยุดพัก ถ้าคุณอยู่ในความเจ็บปวดหรือถ้าคุณได้รับบาดเจ็บ