Being healthy means eating right an

Being healthy means eating right and exercising. To keep a healthy balance diet a person should try to eat daily at least a portion of the six major food groups, and exercise at least three times a week to keep the body fit and reduce the chances of poor health. A wholesome diet and lifestyle can help a person live a long healthy life.
Two of the six major food groups are fruits and vegetables. First, oranges have been found to help fight different types of cancers and other ailments. Researchers found oranges have the highest concentration of antioxidants in all fruits. Antioxidants replenish and minimize the damage to our cells; for example, these cells help us contain a strong immune system to fight infection. They also decrease the aging process our body goes through. Oranges are classified as citrus fruits and it has been discovered that they reduce the risk of mouth, larynx, and stomach cancer by 50%. Broccoli when it is chewed or smashed contains small amount of a chemical called sulphorphane that has anti-cancer compound. Researchers found that raw broccoli lacks sulpharpane and has no cancer fighting power, but when broccoli is heated to 60 C it contains the anti-cancer compound at higher ratio. This is a very difficult way obtain sulphoraphane, because you have to be careful not to cook it. Researchers suggest ways to insure high levels of sulphoraphane by eliminating genes, and hybrids with wild strains. All this sounds scary when they are changing the chemical structure of the vegetable. There are always other vegetables and fruits that are rich in other chemicals that help fight cancer and other health ailments.
Strength training exercise helps your bones, muscle tissue, and joints. Our bones start to thin and wear out as we age. Strength training replenishes our bones and helps fight against osteoporosis, which deforms the bone. Muscle tissue is important it keeps our ligaments cartilage all together to perform our dai...

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การมีสุขภาพดีหมายถึง การกินอยู่ และออกกำลังกาย ให้อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพบุคคลควรพยายามกินทุกวันน้อยส่วนกลุ่มอาหารหลักหก และออกกำลังกายน้อย สามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายพอดี และลดโอกาสที่จะสุขภาพไม่ดี สรรค์อาหารและวิถีชีวิตสามารถช่วยให้บุคคลที่มีชีวิตยาวสุขภาพดีสองกลุ่มอาหารหลักหกมีผักและผลไม้ ก่อน ส้มพบเพื่อช่วยต่อสู้ชนิดต่าง ๆ ของโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ นักวิจัยพบส้มมีความเข้มข้นสูงสุดของสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ทั้งหมด เติมสารต้านอนุมูลอิสระ และลดความเสียหายของเซลล์ ตัวอย่าง เซลล์เหล่านี้ช่วยให้เราประกอบด้วยระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ พวกเขายังลดการริ้วรอยที่ร่างกายของเราจะผ่าน เป็นผลไม้ประเภทส้ม และก็พบว่า พวกเขาลดความเสี่ยง ของปาก กล่องเสียง มะเร็งกระเพาะอาหาร 50% บรอกโคลีเมื่อ chewed หรือซึ่งได้ถูกทุบประกอบด้วยเล็กน้อยของสารเคมีที่เรียกว่า sulphorphane ที่มีสารประกอบป้องกันมะเร็ง นักวิจัยพบว่า บรอกโคลีดิบขาด sulpharpane และมีมะเร็งไม่ต่อสู้พลัง แต่เมื่อบรอกโคลีมีอุณหภูมิ 60 C ประกอบด้วยสารประกอบป้องกันมะเร็งในอัตราที่สูง ซึ่งเป็นวิธียากมากขอรับ sulphoraphane เนื่องจากคุณต้องระวังไม่ให้ปรุงอาหาร นักวิจัยแนะนำวิธีการในการประกันระดับสูงของ sulphoraphane โดยการตัดยีน และลูกผสมกับสายพันธุ์ป่า ทั้งหมดนี้เสียงน่ากลัวเมื่อพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางเคมีของพืช มีเสมอผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารเคมีอื่น ๆ ที่ช่วยต่อสู้มะเร็งและโรคอื่น ๆ สุขภาพ อื่น ๆออกกำลังกายฝึกความแข็งแรงช่วยให้กระดูกของคุณ กล้ามเนื้อ และรอยต่อ กระดูกของเราเริ่มบาง และสวมใส่ออกเป็นเราอายุ ฝึกอบรมแรง replenishes กระดูกของเรา และช่วยต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน ที่ deforms กระดูก กล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญมันทำให้เราเอ็นและกระดูกอ่อนทั้งหมดร่วมกันทำของเราได...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็นวิธีการที่ดีต่อสุขภาพรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย เพื่อให้อาหารที่สมดุลคนควรพยายามที่จะกินเป็นประจำทุกวันอย่างน้อยส่วนหนึ่งในหกของกลุ่มอาหารที่สำคัญและการออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้พอดีร่างกายและลดโอกาสของการมีสุขภาพที่ไม่ดี อาหารที่บริสุทธ์และการดำเนินชีวิตที่สามารถช่วยให้คนที่มีชีวิตที่มีสุขภาพดี.
ยาวสองในหกของกลุ่มอาหารที่สำคัญคือผักและผลไม้ ครั้งแรกที่ส้มได้รับพบว่าช่วยต่อสู้กับความแตกต่างของการเกิดโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ นักวิจัยพบส้มมีความเข้มข้นสูงสุดของสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ทุกชนิด สารต้านอนุมูลอิสระเติมเต็มและลดความเสียหายต่อเซลล์ของเรา ตัวอย่างเช่นเซลล์เหล่านี้ช่วยให้เรามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งในการต่อสู้กับการติดเชื้อ พวกเขายังลดกระบวนการชราร่างกายของเราผ่านไป ส้มจะจัดเป็นผลไม้เช่นมะนาวและได้รับการค้นพบว่าพวกเขาลดความเสี่ยงของปากกล่องเสียงและมะเร็งกระเพาะอาหารถึง 50% บร็อคเมื่อมีการทุบหรือเคี้ยวมีจำนวนเล็ก ๆ ของสารเคมีที่เรียกว่า sulphorphane ที่มีสารต้านมะเร็ง นักวิจัยพบว่าผักชนิดหนึ่งดิบขาด sulpharpane และมีพลังในการต่อสู้กับโรคมะเร็งไม่มี แต่เมื่อผักชนิดหนึ่งจะมีความร้อนถึง 60 องศาเซลเซียสจะมีสารต้านมะเร็งในอัตราที่สูงขึ้น นี้เป็นวิธีที่ยากมากที่ได้รับ sulphoraphane เพราะคุณจะต้องระมัดระวังที่จะไม่ทำมัน นักวิจัยแนะนำวิธีที่จะประกันระดับสูงของ sulphoraphane โดยการกำจัดยีนและลูกผสมสายพันธุ์ป่า ทั้งหมดนี้ฟังดูน่ากลัวเมื่อพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางเคมีของผัก มีเสมอผักอื่น ๆ และผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารเคมีอื่น ๆ ที่ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและโรคสุขภาพอื่น ๆ .
ความแรงของการฝึกอบรมการออกกำลังกายจะช่วยให้กระดูกของคุณ, เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและข้อต่อ กระดูกของเราเริ่มที่จะบางและสวมใส่ออกขณะที่เราอายุ การฝึกความแข็งแรง replenishes กระดูกของเราและช่วยให้การต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนซึ่งรูปทรงกระดูก เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เส้นเอ็นกระดูกอ่อนของเราทั้งหมดเข้าด้วยกันในการดำเนินการไดของเรา ...

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การมีสุขภาพดีหมายถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย เก็บอาหารสมดุลสุขภาพ บุคคลควรพยายามที่จะกินทุกวัน อย่างน้อยส่วนหนึ่งของหกหลัก กลุ่มอาหาร และออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายฟิตและลดโอกาสของปัญหาสุขภาพ อาหารที่บริสุทธ์และวิถีชีวิตที่สามารถช่วยให้คนมีชีวิตอยู่นานชีวิตที่มีสุขภาพ .
2 ใน 6 สาขา กลุ่มอาหาร คือ ผักและผลไม้ครั้งแรก ส้มได้พบเพื่อช่วยในการต่อสู้กับชนิดของมะเร็ง และโรคอื่น ๆ นักวิจัยพบว่าส้มมีความเข้มข้นสูงสุดของสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ทั้งหมด สารเติมเต็มและลดความเสียหายให้กับเซลล์ของเรา ตัวอย่างเช่น เซลล์เหล่านี้จะช่วยให้เราประกอบด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ พวกเขายังลดริ้วรอยกระบวนการร่างกายของเราไปผ่านส้มจะแบ่งเป็น ผลไม้ส้ม และมันได้ถูกค้นพบว่าพวกเขาลดความเสี่ยงของปาก กล่องเสียง และมะเร็งกระเพาะอาหาร โดย 50% คะน้าเมื่อมันเคี้ยว ทุบ หรือมีจำนวนเล็ก ๆของสารเคมีที่เรียกว่า sulphorphane ที่มีสารต้านมะเร็ง นักวิจัยพบว่าผักชนิดหนึ่งดิบขาด sulpharpane และไม่มีมะเร็งต่อสู้อำนาจแต่เมื่อคะน้าจะร้อนถึง 60 C ประกอบด้วยสารต้านมะเร็งในอัตราส่วนที่สูงขึ้น . นี้เป็นวิธีที่ได้รับยาก ซัลโฟราเฟน เพราะคุณควรจะระมัดระวังที่จะไม่ทำมัน นักวิจัยแนะนำว่า วิธีที่จะประกันระดับสูงของซัลโฟราเฟน โดยการตัดยีน และลูกผสมกับสายพันธุ์ป่า ทั้งหมดนี้ฟังดูน่ากลัวเมื่อมีการเปลี่ยนโครงสร้างทางเคมีของผักมีผักอื่น ๆและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารเคมีอื่น ๆที่ช่วยต่อสู้โรคมะเร็งและโรคสุขภาพอื่น ๆ การออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงจะช่วย
กระดูก เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และข้อต่อ กระดูกเริ่มบางและสวมออกในขณะที่เราอายุ การฝึกความแข็งแรง replenishes กระดูกของเราและช่วยต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน ซึ่ง deforms กระดูก