Slowly roll chin to chest and up to

Slowly roll chin to chest and up to other shoulder and hold for 10 seconds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช้าม้วนคางหน้าอก และ ถึงไหล่อื่น ๆ และกดค้างไว้ 10 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค่อยๆม้วนคางหน้าอกและถึงไหล่อื่น ๆ และค้างไว้ 10 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค่อยๆม้วนคางและหน้าอกและไหล่อื่น ๆค้างไว้ 10 วินาที