Free weights offer a wider variety

Free weights offer a wider variety of uses than
resistance machines. They allow movement in
three dimensions and use more than one muscle
group at a time.
Group exercise bikes - a group of stationary
upright bikes arranged around a central focus
point. Exercise groups follow instructions from
an instructor. Spin bikes have fixed hubs
requiring constant effort without coasting.
American cyclist Johnny ‘G’ Goldberg created
Spinning, in the late 1980’s. He used it as a
convenient and quick way to train for races. The
first centre was opened in 1989.
Health and Fitness Suite - provides a range of
activities aimed at promoting and improving
health and fitness through aerobic and body
toning exercise. A health and fitness suite may
include a fitness gym, studios, and
complementary services.
Health and fitness suites are a modern day
response to the sedentary lifestyle that our
technological age has created. In the past
Governments have required certain levels of
physical education within schools, but beyond
school age it becomes the individual’s
responsibility to maintain fitness & health. Health
and fitness suites provide the alternative to team
sport, in an indoor environment.
Pilates – A set of precise controlled stretch and
balance exercises designed in the late 20th
century by Joseph Pilates, to strengthen the
core muscles and support the spine. Pilates can
be used for fitness and strength, or for
rehabilitation. Top ballet dancers, Rugby
players and other sportsmen use Pilates as a
physical conditioning tool.
Pilates teaches awareness of breathing and
alignment of the spine. The exercises can be
mat based, or use specialist equipment.
Resistance - exercise of specific muscle groups
through the use of specialised equipment
allowing controlled movement of part of the body
against a resistance provided by hydraulics,
counter-weights, springs/bungee bands or
friction. The equipment may be bulky and heavy,
but offers a safer and more controlled alternative
to the free weights. The first resistance work out
machine was available in 1970, after many years
of experimentation by the entrepreneur Arthur
Jones.
Strength and Conditioning - Strength and
conditioning is utilised by athletes and
sportsmen to improve their physical and
psychological performance. Athletes are
measured and tested and a program devised to
improve specific sports fitness demands. All
aspects of the fitness program is designed to
build strength, conditioning, anaerobic
endurance and size of skeletal muscles.
Stretch Area - used before and after exercise to
allow muscular warm up and warm down
stretching helping to reduce the risk of injury.
Specific exercises may be advised for each part
of the body, and include balance and floor work
on padded mats.
Studio Spaces - Studios accommodate a range
of uses, allowing users to participate in a range
of disciplines. Studios can accommodate:
• Exercise
• Dance & movement e.g. aerobics
• Sport training e.g. martial arts
• Arts
• Social activities

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกน้ำหนักมีความหลากหลายของการใช้งานมากกว่าเครื่อง พวกเขาช่วยให้การเคลื่อนไหวสามมิติ และใช้ มากกว่าหนึ่งของกล้ามเนื้อกลุ่มครั้งจักรยานออกกำลังกายกลุ่ม - กลุ่มเครื่องเขียนจักรยานตั้งตรงรอบ ๆ มุ่งกลางจุด กลุ่มออกกำลังกายตามคำแนะนำจากผู้สอน ปั่นจักรยานได้แก้ไขฮับต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่อง โดย coastingนักปั่นจักรยานชาวอเมริกันที่สร้างโกลด์เบิร์กจอห์นนี่ 'G'ปั่น ในปลายปี 1980 เขาใช้มันเป็นแบบวิธีที่สะดวก และรวดเร็วในการฝึกอบรมสำหรับการแข่ง การศูนย์แรกเปิดในปี 1989สุขภาพและห้องออกกำลังกาย - มีกิจกรรมที่มุ่งส่งเสริม และพัฒนาสุขภาพและฟิตเนส ด้วยแอโรบิก และร่างกายปรับโทนผิวกาย ชุดสุขภาพอาจรวมถึงห้องฟิตเนส สตูดิโอ และบริการเสริมสุขภาพและฟิตเนสสวีทเป็นวันทันสมัยตอบสนองชีวิตอยู่ประจำที่เรามีสร้างยุคเทคโนโลยี ในอดีตรัฐบาลมีการจำเป็นระดับหนึ่งของพลศึกษา ในโรงเรียน แต่นอกเหนือจากวัยเรียนจะกลายเป็นของแต่ละบุคคลความรับผิดชอบในการรักษาสุขภาพและฟิตเนส สุขภาพและทางทีมงานห้องออกกำลังกายกีฬา ในร่มพิลาทิส – ชุดยืดควบคุมที่แม่นยำ และการออกกำลังกายสมดุลในวันที่ 20 ปลายเดือนคริสต์ศตวรรษ โดยโจเซฟพิลาทิส เพื่อเสริมสร้างการหลักของกล้ามเนื้อ และกระดูกสันหลัง พิลาทิสสามารถใช้ สำหรับออกกำลังกายและความแข็งแรงฟื้นฟู นักเต้นบัลเล่ต์ชั้น รักบี้ผู้เล่นและนักกีฬาอื่น ๆ ใช้พิลาทิสเป็นการเครื่องมือปรับทางกายภาพสอนพิลาทิสความตระหนักของการหายใจ และการจัดตำแหน่งของกระดูกสันหลัง การออกกำลังกายสามารถเสื่อจาก หรือใช้อุปกรณ์ผู้เชี่ยวชาญความต้านทาน - ออกกำลังกายของกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มโดยใช้อุปกรณ์พิเศษช่วยให้ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายความต้านทานที่ให้ โดยระบบไฮดรอลิกส์น้ำหนักเคาน์เตอร์ วงสปริง/บันจี้จัม หรือแรงเสียดทาน อุปกรณ์อาจมีขนาดใหญ่ และ หนักแต่มีทางเลือกปลอดภัย และมีการควบคุมมากขึ้นการยกน้ำหนักฟรี ความต้านทานแรกออกออกเครื่องมีใน 1970 หลังจากหลายปีการทดลองโดยผู้ประกอบการอาเธอร์โจนส์ความแข็งแรงและปรับ - ความแข็งแรง และปรับเป็นใช้ โดยนักกีฬา และนักกีฬาในการปรับปรุงทางกายภาพของพวกเขา และการทำงานทางด้านจิตใจ นักกีฬาวัด และทดสอบ และโปรแกรมจะปรับปรุงความต้องการออกกำลังกายเฉพาะกีฬา ทั้งหมดลักษณะของโปรแกรมออกกำลังกายถูกออกแบบมาสร้างความแข็งแรง ปรับ ไม่ใช้ออกซิเจนความทนทานและขนาดของกล้ามเนื้อโครงร่างพื้นที่ - ใช้ก่อน และ หลังออกกำลังกายเพื่อยืดช่วยให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น และอุ่นลงยืดกล้ามเนื้อช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเฉพาะการออกกำลังกายอาจแนะนำให้แต่ละส่วนของร่างกาย และรวมถึงงานสมดุลและชั้นบนเสื่อเบาะพื้นที่สตูดิโอ - สตูดิโอที่รองรับช่วงของใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าร่วมในช่วงของสาขาวิชา สตูดิโอสามารถรองรับ:•ออกกำลังกาย•เต้นรำและการเคลื่อนไหวเช่นแอโรบิค•กีฬาฝึกศิลปะการต่อสู้เช่น•ศิลปะ•กิจกรรมทางสังคม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำหนักฟรีมีความหลากหลายของการใช้งานที่กว้างขึ้นกว่า
เครื่องต้านทาน พวกเขาช่วยให้การเคลื่อนไหวใน
สามมิติและใช้กล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่ง
กลุ่มในเวลา.
กลุ่มจักรยานออกกำลังกาย - กลุ่มของนิ่ง
จักรยานตรงจัดรอบจุดศูนย์กลาง
จุด กลุ่มออกกำลังกายทำตามคำแนะนำจาก
อาจารย์ผู้สอน จักรยานปั่นมีการแก้ไขฮับ
ต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องเลื่อน.
นักปั่นจักรยานชาวอเมริกันจอห์นนี่ 'G' โกลด์เบิร์กสร้าง
ปั่นในช่วงปลายปี 1980 เขาใช้มันเป็น
วิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน
ศูนย์แรกที่เปิดในปี 1989
สุขภาพและการออกกำลังกายสวีท - มีช่วงของ
กิจกรรมที่มุ่งส่งเสริมและปรับปรุง
สุขภาพและการออกกำลังกายแอโรบิกผ่านและร่างกาย
การออกกำลังกายการปรับสี ชุดสุขภาพและออกกำลังกายอาจ
รวมถึงการออกกำลังกายสตูดิโอและ
บริการเสริม.
สุขภาพและการออกกำลังกายสวีทเป็นวันที่ทันสมัย
​​เพื่อตอบสนองชีวิตอยู่ประจำที่ของเรา
ยุคเทคโนโลยีได้สร้าง ในอดีตที่ผ่านมา
รัฐบาลต้องมีระดับหนึ่งของ
การศึกษาทางกายภาพภายในโรงเรียน แต่นอกเหนือจาก
วัยเรียนมันจะกลายเป็นของแต่ละบุคคลที่
รับผิดชอบในการรักษาสุขภาพและการออกกำลังกาย สุขภาพ
และการออกกำลังกายห้องสวีทที่ให้ทางเลือกให้กับทีม
กีฬาในสภาพแวดล้อมในร่ม.
พิลาทิส - ชุดควบคุมที่แม่นยำยืดและ
สมดุลการออกกำลังกายที่ออกแบบมาในช่วงปลายปี 20
ศตวรรษโดยโจเซฟพิลาทิสเพื่อเสริมสร้าง
กล้ามเนื้อหลักและสนับสนุนกระดูกสันหลัง พิลาทิสสามารถ
นำมาใช้สำหรับการออกกำลังกายและความแข็งแรงหรือสำหรับ
การฟื้นฟูสมรรถภาพ นักเต้นบัลเล่ต์สูงสุดรักบี้
ผู้เล่นและนักกีฬาอื่น ๆ ที่ใช้พิลาทิสเป็น
เครื่องมือเครื่องทางกายภาพ.
พิลาทิสสอนความตระหนักของการหายใจและ
การจัดตำแหน่งของกระดูกสันหลัง การออกกำลังกายที่สามารถ
เสื่อตามหรือใช้อุปกรณ์ผู้เชี่ยวชาญ.
ต้านทาน - การออกกำลังกายของกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ
ที่ผ่านการใช้อุปกรณ์พิเศษ
ที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวของส่วนหนึ่งของร่างกายควบคุม
ต่อความต้านทานให้โดยไฮโดรลิค,
เคาน์เตอร์น้ำหนักสปริง / วงดนตรีบันจี้จัมหรือ
แรงเสียดทาน . อุปกรณ์ที่อาจจะมีขนาดใหญ่และหนัก
แต่มีทางเลือกที่ปลอดภัยและการควบคุมมากขึ้น
กับน้ำหนักฟรี ความต้านทานแรกผลงานออกมา
เครื่องที่มีอยู่ในปี 1970 หลังจากหลายปี
ของการทดลองโดยผู้ประกอบการที่อาร์เธอร์
โจนส์.
ความแข็งแรงและปรับอากาศ - ความแข็งแรงและ
เครื่องใช้โดยนักกีฬาและ
นักกีฬาในการปรับปรุงทางกายภาพของพวกเขาและ
ประสิทธิภาพการทำงานทางด้านจิตใจ นักกีฬา
วัดและทดสอบและโปรแกรมการวางแผนที่จะ
ปรับปรุงการเล่นกีฬาออกกำลังกายความต้องการที่เฉพาะเจาะจง ทุก
แง่มุมของโปรแกรมการออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเพื่อ
สร้างความแข็งแรง, เครื่อง, แบบไม่ใช้ออกซิเจน
ความอดทนและขนาดของกล้ามเนื้อโครงร่าง.
ยืดพื้นที่ - ใช้ก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อ
ช่วยให้อบอุ่นกล้ามเนื้อขึ้นและวอร์มดาวน์
ยืดช่วยในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ.
ออกกำลังกายเฉพาะอาจ ให้คำแนะนำสำหรับแต่ละส่วน
ของร่างกายและรวมถึงความสมดุลและการทำงานชั้น
บนเสื่อเบาะ.
Spaces สตูดิโอ - สตูดิโอรองรับช่วง
ของการใช้งานที่ช่วยให้ผู้ที่จะเข้าร่วมในช่วง
ของสาขาวิชา สตูดิโอสามารถรองรับ:
•ออกกำลังกาย
• Dance & เคลื่อนไหวเช่นแอโรบิก
•การฝึกอบรมกีฬาเช่นศิลปะการต่อสู้
•ศิลปะ
กิจกรรม•สังคม