Health Benefits of JujubesWhile the

Health Benefits of Jujubes

While they may not have a large amount of any one nutrient, jujubes contain a wide array of different ones, including magnesium, potassium, copper, niacin, calcium, manganese, phosphorus, and iron. They contain 20 times more vitamin C than any citrus fruit, strengthening the immune system and fighting infections, which may be why they've been used medicinally for millennia in many cultures, as a tea for sore throat, for example.

Medical studies have found that jujube fruits and extracts have the capacity help lower blood pressure, reverse liver disease, treat anemia, and inhibit the growth of tumor cells that can lead to leukemia. Jujube extracts are also used in skin care products used to diminish wrinkles, relieve dry skin, and treat sunburn pain.

How one fruit can have all these benefits has to do with not just the combination, but also the complexity of its phytonutrients. Scientists have identified eight flavonoids in jujube fruit, including spinosin and swertish, which have sedative properties – undoubtedly the reason jujube seeds are used to treat anxiety and insomnia in traditional Chinese medicine.

The free radical-scavenging phenol puerarin in jujubes helps keep your cholesterol levels in the normal range and decrease your risk of cardiovascular disease. The flavonoid apigenin (also found in chamomile, thyme, and red wine) contains antioxidants as well as anti-inflammatory and anti-tumor properties, helping to reduce the risk of cancer and positively impact the liver, digestion, and allergies.

Jujubes are also loaded with 18 of the most important amino acids, which aids in the formation of more than 50,000 proteins in the body, one of which triggers the wound-healing process.

Dried jujube varieties can be used to substitute dates or apples in recipes. Just peel the fruit and remove the single seed inside. Jujubes can also be pickled whole or used to make tea.

However, consume jujubes in moderation because they contain fructose, which may be harmful to your health in excessive amounts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพของ Jujubesในขณะที่พวกเขาอาจไม่มีสารใด ๆ หนึ่งจำนวนมาก jujubes ประกอบด้วยหลากหลายแตกต่างกันเรื่อย ๆ แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง ไนอาซิน แคลเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส และเหล็ก ประกอบด้วย 20 ครั้งวิตามินซีมากกว่าผลไม้ใด ๆ ส้ม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และการต่อสู้การติดเชื้อ ซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่พวกเขาได้รับใช้ medicinally สำหรับวัดวาอารามในหลายวัฒนธรรม เป็นชาสำหรับอาการเจ็บคอ การการศึกษาทางการแพทย์พบว่า สารสกัดและผลไม้พุทราจีนมีกำลังช่วยลดความดันเลือด ย้อนกลับโรคตับ รักษาโรคโลหิตจาง และยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์เนื้องอกที่สามารถนำไปสู่มะเร็งเม็ดเลือดขาว พุทราจีนบางส่วนยังใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้ในการลดริ้วรอย บรรเทาอาการผิวแห้ง และรักษาอาการปวดผิวเกรียมแดดวิธีหนึ่งผลไม้ได้ ผลประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมดได้กับไม่ได้เป็นเพียงการรวมกัน แต่ความซับซ้อนของสารอาหารจากพืช นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุ flavonoids แปดในพุทราจีนผลไม้ spinosin และ swertish ซึ่งมีคุณสมบัติ sedative – ไม่ต้องสงสัยใช้เมล็ดพุทราจีนเหตุผลเพื่อรักษาความวิตกกังวลและนอนไม่หลับในแพทย์แผนจีนอนุมูลอิสระ scavenging puerarin วางใน jujubes ช่วยให้ระดับของไขมันในช่วงปกติ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด Apigenin flavonoid (พบในดอก thyme และไวน์แดง) ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งต้านการอักเสบ และมีผลกระทบต่อคุณสมบัติการต่อต้านเนื้องอก ช่วยลดความเสี่ยง ของโรคมะเร็ง และบวกตับ ย่อยอาหาร และโรคภูมิแพ้Jujubes ยังโหลดอยู่กับ 18 ของกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุด ซึ่งช่วยในการก่อตัวของโปรตีนในร่างกาย ที่ทริกเกอร์กระบวนการรักษาบาดแผลมากกว่า 50000อบแห้งพันธุ์สามารถใช้แทนวันหรือแอปเปิ้ลในเค้กพุทราจีน เพียงลอกผลไม้ และเอาเมล็ดเดียวภายใน ยังมีดอง jujubes ทั้งหมด หรือใช้ทำชาใช้ jujubes แต่อย่างไรก็ตาม เพราะพวกเขาประกอบด้วยฟรักโทส ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพในปริมาณที่มากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ jujubes ขณะที่พวกเขาไม่อาจมีจำนวนมากของสารอาหารที่คนใดคนหนึ่ง jujubes มีความหลากหลายของคนที่แตกต่างกันรวมทั้งแมกนีเซียมโพแทสเซียมทองแดงไนอาซิน, แคลเซียม, แมงกานีสฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก พวกเขามี 20 เท่าวิตามินซีมากกว่าส้มผลไม้ใด ๆ ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการติดเชื้อการต่อสู้ซึ่งอาจจะเป็นเหตุผลที่พวกเขาได้รับการใช้ยาเป็นพันปีในหลายวัฒนธรรมเป็นชาสำหรับอาการเจ็บคอเช่น. การศึกษาทางการแพทย์พบ ว่าผลไม้พุทราและสารสกัดมีความสามารถช่วยลดความดันโลหิตโรคตับย้อนกลับ, การรักษาโรคโลหิตจางและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งที่สามารถนำไปสู่โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว สารสกัดจากพุทรายังใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้ในการลดริ้วรอยลดอาการผิวแห้งและผิวไหม้รักษาอาการปวด. วิธีการหนึ่งที่สามารถมีผลไม้ประโยชน์เหล่านี้จะทำอย่างไรกับการรวมกันไม่เพียง แต่ยังซับซ้อนของสารอาหารของมัน นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุแปด flavonoids ในผลไม้พุทรารวมทั้ง spinosin และ swertish ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท - ไม่ต้องสงสัยเหตุผลเมล็ดพุทราที่ใช้ในการรักษาความวิตกกังวลและนอนไม่หลับในยาจีนแบบดั้งเดิม. The radical-ขับฟรี puerarin ฟีนอลใน jujubes จะช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ในช่วงปกติและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดของคุณ apigenin flavonoid (นอกจากนี้ยังพบในดอกคาโมไมล์, โหระพา, และไวน์แดง) มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันมะเร็งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและผลกระทบเชิงบวกตับย่อยอาหารและโรคภูมิแพ้. jujubes นอกจากนี้ยังมี เต็มไปด้วย 18 ของกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดที่ช่วยในการสร้างมากกว่า 50,000 โปรตีนในร่างกายหนึ่งซึ่งก่อให้เกิดกระบวนการรักษาบาดแผล. แห้งพุทราพันธุ์สามารถนำมาใช้เพื่อทดแทนวันหรือแอปเปิ้ลในสูตร เพียงแค่ปอกเปลือกผลไม้และลบภายในเมล็ดเดียว jujubes ยังสามารถนำมาดองทั้งหมดหรือใช้ในการทำชา. แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะ jujubes เพราะพวกเขามีฟรุกโตสซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในปริมาณที่มากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ jujubes

ในขณะที่พวกเขาอาจจะไม่ได้มีจำนวนมากของหนึ่งสารอาหาร jujubes ประกอบด้วยอาร์เรย์ที่กว้างของคน ที่แตกต่างกัน ได้แก่ แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง ไนอาซิน แคลเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส และเหล็ก พวกเขามีมากกว่า 20 เท่า วิตามิน C มากกว่าส้มผลไม้ , การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับเชื้อซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่พวกเขาได้ถูกใช้อย่างมีคุณสมบัติเป็นยาสำหรับพันปีในหลายวัฒนธรรม เป็นชาสำหรับเจ็บคอ , ตัวอย่างเช่น .

ทางการแพทย์การศึกษาได้พบว่า พุทราผลไม้และสารสกัดมีความสามารถช่วยลดความดันโลหิต , Reverse โรคตับ รักษาโรคโลหิตจาง และยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งที่สามารถนำไปสู่โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวสารสกัดจากพุทรายังใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช้ เพื่อลดริ้วรอย บรรเทาอาการแห้งของผิว และรักษาผิวไหม้ความเจ็บปวด

ว่าผลไม้จะได้ผลประโยชน์ทั้งหมดนี้ได้จะทำอย่างไรกับการไม่เพียง แต่ยังซับซ้อนของ phytonutrients . นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุแปด flavonoids ในผลไม้พุทรา , รวมทั้ง spinosin swertish และ ,ซึ่งมีคุณสมบัติซึม–ไม่ต้องสงสัยเหตุผล jujube เมล็ดใช้เพื่อรักษาความวิตกกังวลและนอนไม่หลับในยาจีนโบราณ .

อนุมูลอิสระฟีนอลในการ puerarin jujubes ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณในช่วงปกติและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การพิจีนิน ( ฟลาโวนอยด์ที่พบในดอกคาโมไมล์ , โหระพา ,ไวน์แดง ) และประกอบด้วย antioxidants ตลอดจน anti-tumor คุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และส่งผลกระทบทางบวก ตับ การย่อย และโรคภูมิแพ้

jujubes ยังเต็มไปด้วย 18 สิ่งสำคัญที่สุดกรดอะมิโน ซึ่งช่วยในการสร้างมากกว่า 50 , 000 โปรตีนในร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นกระตุ้นกระบวนการสมานแผล