A simple rule of thumb for determin

A simple rule of thumb for determining your maximum safe heart rate(in beats per minute)is to subtract your age from 220.While exercising, you should maintain a heart rate between 60% and 85% of your maximum safe rate.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างกฎของหัวแม่มือสำหรับการกำหนดอัตราห้องเซฟของคุณสูงสุด (ในจังหวะต่อนาที) จะลบอายุของคุณจาก 220. ขณะออกกำลังกาย คุณควรรักษาอัตราการเต้นหัวใจ 60% และ 85% ของอัตราปลอดภัยสูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กฎง่ายๆของหัวแม่มือสำหรับการกำหนดอัตราการเต้นหัวใจของคุณปลอดภัยสูงสุด (ในจังหวะต่อนาที) คือการลบอายุของคุณจาก 220.While การออกกำลังกายที่คุณควรรักษาอัตราการเต้นหัวใจระหว่าง 60% และ 85% ของอัตราการความปลอดภัยสูงสุดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบง่าย ๆ กฎของหัวแม่มือสำหรับการของคุณปลอดภัยสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจ ( ครั้ง / นาที ) คือ ลบอายุของคุณจาก 220 . ขณะออกกำลังกาย คุณควรรักษาอัตราการเต้นหัวใจระหว่าง 60 และร้อยละ 85% ของอัตราสูงสุดที่ปลอดภัย .