How was your weekend running?Marano

How was your weekend running?
Maranoia is one thing, living in a house of germs is another. Please wash your hands with plenty of soap and hot water before venturing below the line to tell me your weekend running exploitsSo. six days until Berlin marathon. It’s all been going well: good track sessions in training, no injuries (touch wood) and on Saturday I got a 5k PB at Fulham Palace parkrun (18m 42sec and before you ask - yes it is fine and normal and perfectly usual to do a 5k race a week before a marathon). While having a bad 5k race is fairly meaningless in the context of marathon prep, having a good one and getting a PB is obviously a nice confidence boost. Then a 10 miler yesterday for my last “long” run. So, as I say, all going well.

Too well? Well, I’m currently praying to the gods of hygiene and those of marathon running, and inhaling a cloud of Dettol, because my seven year old has come down with a particularly nasty strain of the norovirus. Anyone got a Hazmat suit I can borrow to give her a comforting hug in? Any handy tips about how to get her to drink any fluids? How to avoid germs, other than the liberal use of bleach and handwashing so much I think my skin may fall off? Or, err, anyone got a hotel I can move into for the duration instead?

So, as usual, please share your own weekend triumphs and woes below the line as always. Just make sure you are germ-free, ok?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณทำงานอย่างไรMaranoia เป็นสิ่งหนึ่ง อาศัยอยู่ที่บ้านของเชื้อโรคเป็นอีกหนึ่ง กรุณาล้างมือของคุณ ด้วยสบู่และน้ำร้อนก่อน venturing ด้านล่างบรรทัดเพื่อบอกช่วงสุดสัปดาห์ของคุณเรียกใช้ exploitsSo วันที่หกจนถึงเบอร์ลินมาราธอน เรื่องทั้งหมดเกิดขึ้นด้วย: ลู่วิ่งดี ในการฝึก อบรม ไม่บาดเจ็บ (สัมผัสไม้) และ วันเสาร์ผมมี PB k 5 ที่ parkrun พาฟูแล่ม (18m 42 วินาที และก่อนที่คุณจะ - ใช่มันเป็นปกติ และดี และสมบูรณ์แบบปกติจะทำ 5k แข่งสัปดาห์ก่อนวิ่งมาราธอน) ในขณะที่มี 5k ไม่ดีการแข่งขันเป็นธรรมความหมายในบริบทของการเตรียมมาราธอน มีหนึ่งดี และ PB เป็นต้นจะเห็นได้ชัดเพิ่มความมั่นใจดี Miler ที่ 10 วันนี้นานของฉันสุดท้าย""เรียกใช้ ดังนั้น กล่าวว่า ผมทั้งหมดจะดีดีเกินไป ดี ฉัน:กำลังอธิษฐานกับเทพเจ้าของสุขอนามัยและของมาราธอนวิ่ง และสูดดมควัน Dettol เพราะฉันเจ็ดปีได้ลงมากับสายพันธุ์ norovirus น่ารังเกียจอย่างยิ่ง ใครมีชุดสารเคมีอันตรายที่ฉันสามารถยืมไปให้เธอกอดปลอบโยนใน คำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการได้รับของเธอดื่มของเหลวใด ๆ วิธีการหลีกเลี่ยงเชื้อโรค นอกเหนือจากการใช้สารฟอกขาวและการล้างมือมากคิดว่า ผิวของฉันเสรีอาจหลุดหรือไม่ หรือ ผิดพลาด ใครมีโรงแรมผมสามารถย้ายไปในช่วงระยะเวลาแทนดังนั้น ตามปกติ กรุณาแบ่งปันชัยชนะสุดสัปดาห์ของคุณเองและ woes ด้านล่างบรรทัดเช่นเคย เพียงให้แน่ใจว่าจมูก ok

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการคือวันหยุดสุดสัปดาห์การทำงานของคุณ?
Maranoia เป็นสิ่งหนึ่งที่อาศัยอยู่ในบ้านของเชื้อโรคเป็นอีกหนึ่ง กรุณาล้างมือของคุณมีความอุดมสมบูรณ์ของสบู่และน้ำร้อนก่อน venturing ด้านล่างบรรทัดที่จะบอกฉันวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณทำงาน exploitsSo หกวันจนกว่าเบอร์ลินมาราธอน มันทั้งหมดได้รับการไปด้วยดี: การประชุมการติดตามที่ดีในการฝึกอบรมไม่ได้รับบาดเจ็บ (ไม้สัมผัส) และในวันเสาร์ที่ผมได้ PB 5k ที่ฟูแล่มพาเลซ parkrun (18m 42sec และก่อนที่คุณถาม - ใช่มันเป็นที่ดีและปกติและสมบูรณ์ปกติในการทำ การแข่งขัน 5k สัปดาห์ก่อนที่จะวิ่งมาราธอนก) ในขณะที่มีการแข่งขันที่ไม่ดี 5k เป็นธรรมความหมายในบริบทของการเตรียมการวิ่งมาราธอนที่มีหนึ่งที่ดีและได้รับ PB จะเห็นได้ชัดว่าการเพิ่มความเชื่อมั่นที่ดี จากนั้น 10 Miler เมื่อวานนี้ล่าสุดของฉัน "ยาว" วิ่ง ดังนั้นที่ผมบอกว่าทุกคนจะดี.

ดีเกินไป? ดีฉันกำลังอธิษฐานกับพระเจ้าของสุขอนามัยและผู้มาราธอนทำงานและการสูดดมคลาวด์ของเดทตอลเพราะปีเก่าเจ็ดของฉันได้ลงมากับสายพันธุ์ที่น่ารังเกียจโดยเฉพาะอย่างยิ่งของ Norovirus ใครมีชุดวัตถุอันตรายฉันสามารถยืมให้เธอกอดปลอบโยนมีอะไรบ้าง? เคล็ดลับที่มีประโยชน์ใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับของเธอที่จะดื่มของเหลวใด ๆ วิธีการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคอื่น ๆ กว่านิยมใช้สารฟอกขาวและล้างมือมากผมคิดว่าผิวของฉันอาจจะหลุดออกมา? หรือผิดพลาดทุกคนมีโรงแรมที่ฉันสามารถย้ายเข้าไปอยู่ในช่วงระยะเวลาแทนหรือไม่

ดังนั้นตามปกติโปรดแบ่งปันชัยชนะวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเองและ woes ใต้เส้นเช่นเคย เพียงให้แน่ใจว่าคุณปลอดเชื้อโรค, OK?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณทำงานเป็นอย่างไร ?maranoia เป็นสิ่งหนึ่ง ที่อาศัยอยู่ในบ้านของเชื้อโรคอีกด้วย กรุณาล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นมากมายก่อนที่จะ venturing ข้างล่างบรรทัดบอกวันหยุดของคุณทำงาน exploitsso . หกวันจนถึงเบอร์ลินมาราธอน ทั้งหมดมันผ่านไปด้วยดี : การประชุมการติดตามที่ดีในการฝึกอบรม ไม่มีบาดแผล ( สัมผัสไม้ ) และในวันเสาร์ ผมมี 5K PB ที่ ฟูแล่ม วัง parkrun ( m 42sec และก่อนที่คุณจะถามครับมันเป็นเรื่องปกติ และปกติอย่างสมบูรณ์ปกติทำการแข่งขัน 5 สัปดาห์ก่อนมาราธอน ) ในขณะที่มีการแข่งขัน 5K ไม่ดีค่อนข้างไร้ความหมายในบริบทของการเตรียมการวิ่งมาราธอน มีหนึ่งที่ดีและได้รับตะกั่วจะเห็นได้ชัดเพิ่มความมั่นใจดี แล้ว 10 Miler เมื่อวานสุดท้ายของฉัน " ยาวนาน " วิ่ง ดังนั้นในฐานะที่ผมพูดทั้งหมดจะดีด้วย ฉันกำลังภาวนาต่อพระเจ้าของสุขอนามัยและของการวิ่งมาราธอนและ inhaling เมฆของเดทตอล เพราะเจ็ดปีเก่าของฉันได้มาลงกับสายพันธุ์ที่น่ารังเกียจโดยเฉพาะอย่างยิ่งของรายการ . ใครมีชุดป้องกันผมยืมให้เธอปลอบโยน กอด ? ใด ๆที่มีประโยชน์เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับของเธอที่จะดื่มของเหลว ? วิธีการหลีกเลี่ยงเชื้อโรค นอกจากใช้เสรีนิยมของสารฟอกขาวและระดับมากฉันคิดว่าผิวของฉันอาจจะหลุดออก หรือ เอ่อ ใครมีโรงแรมที่ผมจะย้ายไปอยู่ที่ในช่วงระยะเวลาแทนดังนั้นตามปกติโปรดแบ่งปันชัยชนะสุดสัปดาห์ของคุณเองและ woes ด้านล่างบรรทัดเป็นเสมอ เพียงให้แน่ใจว่าคุณปลอดเชื้อ โอเค ?