Sesame seeds are an excellent sourc

Sesame seeds are an excellent source of many essential minerals as well as a good source of vitamin B1 (thiamine) and fiber. The nutrients found in sesame seeds, may contribute to cardiovascular health, reduce inflammation, support healthy respiratory protection against colon cancer and osteoporosis as well as other conditions, depending on a variety of sesame seeds come in colors. many different colors including white, yellow, black and red.
Many of the major ore black sesame seeds are a good source of magnesium and calcium.
1/4 cup has 126 mg of sodium, or 32 percent of the recommended daily value (DV) and 351 mg of calcium (35 percent DV) in a little more than you find in a cup of milk. But calcium in the vessels of the model fish seed to have much less calcium.
Magnesium and calcium is an essential mineral that is important to help control blood pressure, reduce the chance of. The development of tension and migraine headaches. (Caused by contraction of the arteries), reducing spasms of the airways in asthma patients and controls sleep patterns, especially in women suffering from sleep menopause occurs.
Essential Trace Minerals 1/4 cup serving of black sesame seeds to nearly 1.5 milligrams (mg) or 74 percent of the DV, the minerals copper and 2.8 mg (approximately 19 percent of DV) of these minerals zinc. are needed in very small amounts. But it is necessary for human health. Copper has a role in the inflammatory process, which is useful for reducing some of the swelling and the pain of inflammatory diseases. Copper also is needed to activate an enzyme required for the formation of collagen and elastin, which give structure and flexibility to bones and joints. Low dietary intake of zinc inspection. (Low levels of circulating in the bloodstream) are associated with the immune system happy, as well as the loss of bone and decreased bone mineral density of the hip and spine. Consumption of foods rich in zinc, such as poppy, reducing the risk of suffering from fractures caused by decreased bone density. (Common in the elderly) or osteoporosis. The right amount of zinc may reduce the frequency and length of the flu because it helps keep the immune system strong. Small poppy fight cholesterol reduces blood cholesterol levels low. (Which contributes to cardiovascular health) in many ways, they are two substances that individually are known as sesamin and sesamolin these compounds in the group of fibers called lignans (flaxseeds are a rich source of. With lignans) lignans are rich in fiber and cholesterol-lowering effect. Poppy seeds are rich in phytosterols phytosterols, a plant-based compound that is very similar in structure (chemical) cholesterol more dietary phytosterols not only lower blood cholesterol levels. Reduces the risk of developing certain types of cancer. Sesame seeds had the highest phytosterol content (400-413 mg per 100 grams or 3.5 ounces) of nuts, seeds and all.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Sesame seeds are an excellent source of many essential minerals as well as a good source of vitamin B1 (thiamine) and fiber. The nutrients found in sesame seeds, may contribute to cardiovascular health, reduce inflammation, support healthy respiratory protection against colon cancer and osteoporosis as well as other conditions, depending on a variety of sesame seeds come in colors. many different colors including white, yellow, black and red.Many of the major ore black sesame seeds are a good source of magnesium and calcium.1/4 cup has 126 mg of sodium, or 32 percent of the recommended daily value (DV) and 351 mg of calcium (35 percent DV) in a little more than you find in a cup of milk. But calcium in the vessels of the model fish seed to have much less calcium.Magnesium and calcium is an essential mineral that is important to help control blood pressure, reduce the chance of. The development of tension and migraine headaches. (Caused by contraction of the arteries), reducing spasms of the airways in asthma patients and controls sleep patterns, especially in women suffering from sleep menopause occurs.บริการการ 1/4 ถ้วยตวงแร่สำคัญของเมล็ดงาดำเกือบ 1.5 milligrams (mg) หรือร้อยละ 74 ของ DV แร่ทองแดง และ 2.8 มิลลิกรัม (ประมาณ 19 เปอร์เซ็นต์ของ DV) สังกะสีแร่ธาตุเหล่านี้ มีความจำเป็นในปริมาณที่น้อยมาก แต่จำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ทองแดงมีบทบาทในการอักเสบ ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับบางบวมและปวดอักเสบโรคที่ลดลง ทองแดงยังจำเป็นสำหรับการเรียกใช้เอนไซม์จำเป็นสำหรับการก่อตัวของคอลลาเจนและอีลาสติ ซึ่งทำให้โครงสร้างและความยืดหยุ่นให้กระดูกและข้อต่อ บริโภคอาหารต่ำของสังกะสีตรวจสอบ (ระดับต่ำสุดของหมุนเวียนในกระแสเลือด) เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันมีความสุข เป็นการสูญเสียกระดูก และกระดูกความหนาแน่นของสะโพกและกระดูกสันหลังลดลง การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี เช่นป๊อปปี้ ลดความเสี่ยงของความทุกข์จากเกิดจากความหนาแน่นของกระดูกลดลงกระดูกหัก (ทั่วไปในผู้สูงอายุ) หรือกระดูกพรุน รายการของสังกะสีอาจลดความถี่และความยาวของหวัดใหญ่ เพราะมันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง งาดำต่อสู้ขนาดเล็กไขมันลดเลือดไขมันระดับต่ำ (ที่จัดสรรเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด) ในหลาย ๆ เป็นสารสองที่แต่ละจะเรียกว่า sesamin และ sesamolin สารประกอบเหล่านี้ในกลุ่มของเส้นใยที่เรียกว่า lignans (flaxseeds ได้อุดมด้วย ด้วย lignans) lignans มีอุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีผลลดไขมัน เมล็ดงาดำอุดม phytosterols phytosterols สารประกอบจากพืชที่คล้ายกันมากในโครงสร้าง (เคมี) phytosterols อาหารเพิ่มเติมไม่เพียงแต่ลดเลือดระดับไขมัน ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งบางชนิด เมล็ดงามีเนื้อหา phytosterol สูงสุด (400 413 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม หรือ 3.5 ออนซ์) ถั่ว เมล็ดพืช และทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมล็ดงาเป็นแหล่งที่ดีของแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมากเช่นกันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B1 (วิตามินบี) และเส้นใย สารอาหารที่พบในเมล็ดงา, อาจนำไปสู่สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดลดการอักเสบสนับสนุนการป้องกันระบบทางเดินหายใจที่ดีต่อสุขภาพกับโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคกระดูกพรุนเช่นเดียวกับเงื่อนไขอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของเมล็ดงามาในสี สีที่ต่างกันจำนวนมากรวมทั้งสีขาว, สีเหลือง, สีดำและสีแดง.
หลายของแร่ที่สำคัญงาดำเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมและแคลเซียม.
1/4 ถ้วยมี 126 มิลลิกรัมของโซเดียมหรือร้อยละ 32 ของมูลค่ารายวันแนะนำ (DV) และ 351 มิลลิกรัมแคลเซียม (ร้อยละ 35 DV) ในน้อยกว่าที่คุณพบในถ้วยของนม แต่แคลเซียมในเรือของปลารูปแบบเมล็ดพันธุ์ที่มีแคลเซียมมากน้อย.
แมกนีเซียมและแคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยควบคุมความดันโลหิต, ลดโอกาสของ การพัฒนาของความตึงเครียดและอาการปวดหัวไมเกรน (ที่เกิดจากการหดตัวของหลอดเลือดแดง) ช่วยลดการหดเกร็งของสายการบินในผู้ป่วยโรคหอบหืดและการควบคุมรูปแบบการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนหลับที่เกิดขึ้น.
แร่ธาตุที่จำเป็น 1/4 ถ้วยให้บริการของงาดำเกือบ 1.5 มิลลิกรัม (มก.) หรือร้อยละ 74 ของ DV, ทองแดงแร่ธาตุและ 2.8 มก. (โดยประมาณร้อยละ 19 ของ DV) ของทั้งแร่ธาตุสังกะสี ที่มีความจำเป็นในปริมาณที่น้อยมาก แต่มันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ทองแดงมีบทบาทในกระบวนการอักเสบซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการลดบางส่วนของอาการบวมและปวดของโรคอักเสบ ทองแดงนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเปิดใช้งานเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติที่ให้โครงสร้างและความยืดหยุ่นในกระดูกและข้อต่อ การบริโภคสารอาหารต่ำของการตรวจสอบสังกะสี (ระดับต่ำสุดของการไหลเวียนในกระแสเลือด) จะเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความสุขเช่นเดียวกับการสูญเสียของกระดูกลดลงและความหนาแน่นของกระดูกสะโพกและกระดูกสันหลัง การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสีเช่นงาดำลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหักทุกข์ทรมานจากการที่เกิดจากความหนาแน่นของกระดูกลดลง (ที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ) หรือโรคกระดูกพรุน ในปริมาณที่เหมาะสมของสังกะสีอาจลดความถี่และความยาวของไข้หวัดเพราะมันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง คอเลสเตอรอลต่อสู้งาดำขนาดเล็กจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ (ซึ่งก่อให้เกิดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด) ในหลาย ๆ พวกเขาเป็นสองสารที่เป็นรายบุคคลเป็นที่รู้จักกัน sesamin และ sesamolin สารเหล่านี้ในกลุ่มของเส้นใยที่เรียกว่า lignans (flaxseeds เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย. ด้วย lignans) lignans ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและคอเลสเตอรอล ผล -lowering เมล็ดงาดำที่อุดมไปด้วย phytosterols phytosterols ซึ่งเป็นพืชที่ใช้สารประกอบที่คล้ายกันมากในโครงสร้าง (สารเคมี) คอเลสเตอรอลมากขึ้น phytosterols อาหารไม่เพียง แต่ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ ช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาบางประเภทของโรคมะเร็ง เมล็ดงามีเนื้อหา phytosterol สูงสุด (400-413 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัมหรือ 3.5 ออนซ์) ของถั่วเมล็ดพืชและ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

งา เป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของแร่ธาตุที่จำเป็นมากเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B1 ( วิตามินบี ) และเส้นใย สารอาหารที่พบในเมล็ดงา อาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ และโรคทางเดินหายใจสุขภาพกับเช่นเดียวกับเงื่อนไขอื่น ๆขึ้นอยู่กับความหลากหลายของเมล็ดงามาในสีสีต่าง ๆได้แก่ สีขาว สีเหลือง สีดำ และสีแดง
หลายหลัก แร่ดำเมล็ดงาเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมและแคลเซียม
1 / 4 ถ้วย มี 126 มิลลิกรัมของโซเดียม หรือ 32 เปอร์เซ็นต์ของค่าแนะนำรายวัน ( DV ) และ 351 มิลลิกรัมของแคลเซียม ( 35 % DV ) เพิ่มเติม เล็กน้อยกว่าที่คุณพบในถ้วยนม แต่แคลเซียมในหลอดเลือดของรูปปลา เมล็ดมีมากน้อย
แคลเซียม .แมกนีเซียมและแคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สำคัญที่จะช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดโอกาสของ การพัฒนาของความตึงเครียดและอาการปวดหัวไมเกรน . ( เกิดจากการหดตัวของหลอดเลือด ลดการกระตุกของการบิน ) ในผู้ป่วยโรคหืดและการควบคุมการนอนหลับ โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากการนอนวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้น .
แร่ธาตุที่จำเป็น 1 / 4 ถ้วยเสิร์ฟของเมล็ดงาดำเกือบ 1.5 มิลลิกรัม ( mg ) หรือ 74 เปอร์เซ็นต์ของ DV , แร่ทองแดงและ 2.8 มิลลิกรัม ( ประมาณ 19 เปอร์เซ็นต์ของ DV ) ของแร่ธาตุสังกะสี จะต้องการในปริมาณที่น้อยมาก แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ทองแดงมีบทบาทในกระบวนการอักเสบซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการลดบางส่วนของอาการบวมและความเจ็บปวดของโรคที่มีการอักเสบ ทองแดงยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งโครงสร้างและความยืดหยุ่นเพื่อให้กระดูกและข้อต่อ การบริโภคใยอาหารต่ำของการซิงค์ ( ระดับต่ำของหมุนเวียนในกระแสเลือด ) ที่เกี่ยวข้องกับระบบมีความสุขภูมิคุ้มกันรวมทั้งการสูญเสียกระดูกและความหนาแน่นของกระดูกลดลงของสะโพก และกระดูกสันหลัง การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุสังกะสี เช่น ป๊อปปี้ ลดความเสี่ยงของความเจ็บปวดจากกระดูกหัก ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลงโดย ( ที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ) หรือโรคกระดูกพรุน ปริมาณที่เหมาะสมของสังกะสีอาจลดความถี่และระยะเวลาของการเป็นหวัด เพราะจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเล็ก ๆ ป๊อปปี้คอเลสเตอรอลต่อสู้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ . ( ซึ่งก่อให้เกิดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ) ในหลายวิธี พวกเขาเป็นสองแบบจะเรียกว่าสารเซซามิน และเซซาโมลินสารประกอบเหล่านี้ในกลุ่มของเส้นใยเรียกว่า ลิกแนน ( flaxseeds เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย . กับลิกแนน ) ลิกแนนจะอุดมไปด้วยเส้นใยและลดผลคอเลสเตอรอลเมล็ดป๊อปปี้จะอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลจากพืชสารไฟโตสเตอรอล , ที่คล้ายกันมากในโครงสร้าง ( เคมี ) คอเลสเตอรอลในอาหารมากขึ้น ไฟโตสเตอรอล ไม่เพียง แต่ลดเลือด ระดับคอเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคมะเร็งบางชนิด เมล็ดงามีปริมาณไฟโตสเตอรอลสูงสุด ( 400-413 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม หรือ 3.5 ออนซ์ ) ถั่ว เมล็ดพืช และทั้งหมด