Although alcohol has sedative effec

Although alcohol has sedative effects that can promote sleep onset, the fatigue experienced during a hangover results from alcohol's disruptive effects on sleep. Alcohol induced sleep may be of shorter duration and poorer quality because of rebound excitation after BAC's fall, leading to insomnia. Furthermore, when drinking behavior takes place in the evening or at night (as it often does), it can compete with sleep time, thereby reducing the length of time a person sleeps. Alcohol also disrupts the normal sleep pattern, decreasing the time spent in the dreaming state (i.e., rapid eye movement [REM] sleep) and increasing the time spent in deep (i.e., slow-wave) sleep. In addition, alcohol relaxes the throat muscles, resulting in increased snoring and, possibly, periodic cessation of breathing (i.e., sleep apnea)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่าแอลกอฮอล์มีผล sedative ที่สามารถส่งเสริมให้เริ่มนอนหลับ ล้ามีประสบการณ์ระหว่างเมาค้างผลจากผลของแอลกอฮอล์ขวัญนอน อาจนอนหลับอาจมีระยะเวลาสั้นกว่าและคุณภาพย่อมเนื่องจากแอลกอฮอล์ฟื้นตัวในการกระตุ้นหลังฤดูใบไม้ร่วงของบัค นำไปสู่การนอนไม่หลับ นอกจากนี้ เมื่อดื่มพฤติกรรมเกิดขึ้น ในตอนเย็น หรือ ตอนกลางคืน (เป็นบ่อย), จะสามารถแข่งขันกับเวลานอน จึงช่วยลดความยาวของเวลาผู้นอน แอลกอฮอล์ยัง disrupts ลายนอนหลับปกติ ลดเวลาที่ใช้ในรัฐ dreaming (เช่น ความเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว [REM] สลี) และเพิ่มเวลาที่ใช้ในลึก (เช่น คลื่นช้า) นอนหลับ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ นอนกรนเพิ่มขึ้นส่งผล และ อาจ จะ ยุติการหายใจเป็นครั้งคราว (เช่น แสง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลยากล่อมประสาทที่สามารถส่งเสริมการโจมตีการนอนหลับเมื่อยล้าที่มีประสบการณ์ในช่วงผลอาการเมาค้างจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของผลกระทบก่อกวนในการนอนหลับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เหนี่ยวนำให้เกิดการนอนหลับอาจจะเป็นระยะเวลาที่สั้นกว่าและด้อยคุณภาพเพราะการกระตุ้นการฟื้นตัวหลังจากการล่มสลายของบัคที่นำไปสู่​​การนอนไม่หลับ นอกจากนี้เมื่อพฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มที่เกิดขึ้นในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน (มันมักจะไม่) ก็สามารถแข่งขันกับเวลานอนซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาที่เป็นคนหลับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังขัดขวางการรูปแบบการนอนหลับปกติลดเวลาที่ใช้ในรัฐฝัน (เช่นตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว [REM] การนอนหลับ) และเพิ่มเวลาที่ใช้ในลึก (เช่นช้าคลื่น) นอนหลับ นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอที่มีผลในการนอนกรนที่เพิ่มขึ้นและอาจจะเลิกระยะของการหายใจ (เช่นหยุดหายใจขณะหลับ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถึงแม้ว่าแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ยากล่อมประสาทที่สามารถส่งเสริมการนอนหลับเริ่มล้าประสบการณ์ระหว่างผลจากอาการเมาค้างแอลกอฮอล์ผลก่อกวนการนอนหลับ แอลกอฮอล์และนอนอาจจะมีระยะเวลาสั้น และคุณภาพต่ำ เพราะการตอบสนองกระตุ้นหลังบั๊กของฤดูใบไม้ร่วง จนนอนไม่หลับ นอกจากนี้ เมื่อพฤติกรรมการใช้สถานที่ในตอนเย็น หรือกลางคืน ( มันมักจะไม่ )มันสามารถแข่งขันกับเวลา นอน เพื่อลดความยาวของเวลาที่คนหลับ แอลกอฮอล์ยังขัดขวางรูปแบบการนอนปกติ ลดเวลาที่ใช้ในฝันของรัฐ ( เช่นการเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว [ REM ] นอน ) และเพิ่มเวลาที่ใช้ในลึก ( เช่น ช้าคลื่น ) นอน นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ relaxes กล้ามเนื้อคอ มากขึ้น ส่งผลให้ รน และ อาจจะการหยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ( เช่น sleep apnea )