Sleep is not a habit and falling as

Sleep is not a habit and falling asleep can be unexpectedly difficult, even when you're tired. We need sufficient amounts of daily sleep to perform at our best, and even a few hours of sleep deprivation can leave us feeling groggy and slow the next day. Follow along after the jump to learn some quick fixes for falling asleep, or skip to Method 2 to find more serious, long-term solutions

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับไม่เป็นนิสัย และหลับได้โดยไม่คาดคิด แม้ว่าคุณจะเหนื่อย เราต้องการให้จำนวนเพียงพอทุกวันนอนหลับที่ดีที่สุด และมานอนได้ไม่กี่ชั่วโมงสามารถฝากเรารู้สึก groggy และช้าในวันถัดไป ทำตามตามหลังข้ามไปเรียนรู้แก้ไขด่วนบางหลับ หรือข้ามไปยังวิธีที่ 2 หาโซลูชั่นที่รุนแรงมากขึ้น ระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับไม่ได้เป็นนิสัยและนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากอย่างไม่คาดคิดแม้เมื่อคุณกำลังเบื่อ เราจำเป็นต้องมีปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับเป็นประจำทุกวันเพื่อดำเนินการที่ดีที่สุดของเราและแม้กระทั่งไม่กี่ชั่วโมงของการกีดกันการนอนหลับสามารถปล่อยให้เรารู้สึกเมาและช้าในวันถัดไป ทำตามหลังจากกระโดดที่จะเรียนรู้บางแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับการนอนหลับหรือข้ามไปยังวิธีที่ 2 เพื่อหาที่รุนแรงมากขึ้นการแก้ปัญหาในระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอน ไม่ใช่นิสัยและนอนหลับได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อ แม้ในเวลาที่คุณเหนื่อย เราต้องการปริมาณที่เพียงพอของการนอนหลับทุกวัน จะแสดงที่ดีที่สุดของเรา และแม้แต่ไม่กี่ชั่วโมงของการกีดกันการนอนหลับสามารถปล่อยให้เรารู้สึกมึนงงและช้าในวันถัดไป ตามมาหลังจากกระโดดเพื่อเรียนรู้การแก้ไขบางอย่างรวดเร็วเพื่อหลับ หรือข้ามไปที่วิธีที่ 2 เพื่อหาโซลูชั่นระยะยาวที่ร้ายแรงมาก