Optimal nourishment is another reas

Optimal nourishment is another reason that vegetables are important on a daily basis. You need to eat vegetables everyday because you need a supply of vitamins everyday. Some vitamins can be stored for future use and others cannot. Some of the vitamins that can be stored in the body are called fat-soluble vitamins such as vitamins A, D and E. For the body to run its best we also need water-soluble vitamins. Found within this group are all of the "B-complex" vitamins, including vitamins B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, folic acid, and vitamin C. We need these water-soluble vitamins every single day because they can't be stored in the body or can only be stored in small amounts. And since the body cannot make these vitamins (or any vitamins), we have to get them from the food we eat. When considered as a group, vegetables are unusually rich sources for a full mixture of water-soluble vitamins. That's why so many health care recommendations (including the U.S. Food Pyramid) encourage 3-5 servings of vegetables per day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บำรุงที่เหมาะสมเป็นอีกเหตุผลที่ผักมีความสำคัญในชีวิตประจำ คุณจำเป็นต้องกินผักทุกวันเนื่องจากต้องจัดหาวิตามินทุกวัน วิตามินบางอย่างสามารถเก็บไว้ใช้ในอนาคต และคนอื่นไม่ ของวิตามินที่สามารถเก็บไว้ในร่างกายเรียกว่า fat-soluble วิตามินเช่นวิตามิน A, D และอี ในร่างกายทำงานดีสุด เรายังได้วิตามินที่ละลายใน พบในกลุ่มนี้คือการ "-" วิตามินบี รวมถึงวิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B12 ไบโอติน choline กรดโฟลิค และวิตามินซีทั้งหมด เราได้วิตามินที่ละลายในเหล่านี้ทุก ๆ วัน เพราะพวกเขาไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกาย หรือสามารถจัดเก็บเฉพาะในเงิน และเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินเหล่านี้ (หรือวิตามินใด ๆ), เราต้องนำมาจากอาหารที่เรากิน เมื่อพิจารณาเป็นกลุ่ม ผักมีส่วนผสมเต็มรูปแบบของวิตามินที่ละลายในแหล่งรวยผิดปกติ นั่นเป็นเหตุผลให้คำแนะนำดูแลสุขภาพที่หลายที่ (รวมทั้งพีระมิดอาหารสหรัฐฯ) สนับสนุนให้มั่นผักวันละ 3-5

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บำรุงที่เหมาะสมที่สุดคือเหตุผลว่าผักที่มีความสำคัญในชีวิตประจำวันอื่น คุณจำเป็นต้องกินผักทุกวันเพราะคุณต้องมีอุปทานของวิตามินในชีวิตประจำวัน วิตามินบางชนิดสามารถเก็บไว้ใช้ในอนาคตและคนอื่นไม่สามารถ บางส่วนของวิตามินที่สามารถเก็บไว้ในร่างกายที่เรียกว่าวิตามินที่ละลายในไขมันเช่นวิตามิน A, D และ E สำหรับร่างกายในการทำงานที่ดีที่สุดของเรายังต้องวิตามินที่ละลายน้ำ พบในกลุ่มนี้มีทั้งหมดของ "B-ซับซ้อน" วิตามินรวมทั้งวิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B12, ไบโอติน, โคลีน, กรดโฟลิกและวิตามินซีเราจำเป็นเหล่านี้วิตามินที่ละลายน้ำทุกวัน เพราะพวกเขาไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายหรือสามารถเก็บไว้ในปริมาณน้อย และเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินเหล่านี้ (หรือวิตามินใด ๆ ) เราจะต้องได้รับจากอาหารที่เรากิน เมื่อพิจารณาเป็นกลุ่มผักเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแปลกสำหรับส่วนผสมที่เต็มไปด้วยวิตามินที่ละลายน้ำ นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนเพื่อให้คำแนะนำการดูแลสุขภาพ (รวมทั้งสหรัฐอเมริกาพีระมิดอาหาร) ส่งเสริมให้ 3-5 เสิร์ฟของผักต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารที่เหมาะสมเป็นอีกเหตุผลว่า ผักที่สำคัญในชีวิตประจำวัน คุณต้องกินผักทุกวันเพราะคุณต้องการอุปทานของวิตามินทุกวัน วิตามินบางชนิดสามารถเก็บไว้เพื่อใช้ในอนาคต และคนอื่น ๆไม่ได้ บางส่วนของวิตามินที่สามารถเก็บไว้ในร่างกาย เรียกว่า วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A , D และ Eเพื่อให้ร่างกายใช้ดีที่สุดเรายังต้องการวิตามินที่ละลายน้ำ . พบในกลุ่มนี้มีทั้งหมดของ " ติดเชื้อ " วิตามินรวมทั้งวิตามิน B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B12 ไบโอติน , โคลีน , กรดโฟลิก , วิตามิน C และเราต้องการวิตามิน water-soluble เหล่านี้ทุกวันเพราะพวกเขาไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกาย หรือสามารถเก็บไว้ในปริมาณขนาดเล็กและเนื่องจากร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินเหล่านี้ ( หรือวิตามิน ) , เราต้องได้รับจากอาหารที่เรากิน เมื่อพิจารณาตามกลุ่ม ผักเป็นแหล่งรวยผิดปกติส่วนผสมเต็มไปด้วยวิตามิน water-soluble . นั่นเป็นเหตุผลที่การดูแลสุขภาพแนะนำ ( รวมทั้งพีระมิดอาหารของสหรัฐอเมริกา ) ให้ 3-5 เสิร์ฟของผักต่อวัน