Eat more vegetables and fruits each

Eat more vegetables and fruits each day

1. Keep fruit where you can see it. That way you’ll be more likely to eat it.

2. Explore the produce aisle and choose something new. Variety is the key to a healthy diet.

3. Skip the potatoes. Choose other vegetables that are packed with more nutrients and more slowly digested carbohydrates.

4. Make it a meal. Try cooking new recipes that include more vegetables. Salads and stir fries are two ideas for getting tasty vegetables on your plate.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินผักและผลไม้เพิ่มเติมแต่ละวัน1. เก็บผลไม้ที่คุณสามารถเห็นมัน วิธีที่คุณจะมีแนวโน้มที่จะกินมัน2. สำรวจเก็บผลิต และเลือกสิ่งใหม่ หลากหลายเป็นกุญแจสู่อาหารเพื่อสุขภาพ3. ข้ามมันฝรั่ง เลือกผักอื่น ๆ ที่เต็มไป ด้วยสารอาหารมากกว่า และช้าย่อยคาร์โบไฮเดรต4. ทำให้อาหาร ลองทำอาหารสูตรใหม่ที่มีผักมากขึ้น สลัดและผัดฟรายส์คือ แนวคิดที่สองสำหรับการผักอร่อยต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินผักผลไม้มากขึ้นและในแต่ละวัน1 เก็บผลไม้ที่คุณสามารถเห็นมัน วิธีการที่คุณจะมีแนวโน้มที่จะกินมัน2 สำรวจผลผลิตทางเดินและเลือกสิ่งใหม่ ๆ ความหลากหลายเป็นกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ3 ข้ามมันฝรั่ง เลือกผักอื่น ๆ ที่เต็มไปด้วยสารอาหารมากขึ้นและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้ากว่า4 ทำให้มันเป็นอาหาร ลองทำอาหารสูตรใหม่ที่มีผักมากขึ้น สลัดและผัดมีสองความคิดสำหรับการผักอร่อยในจานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินผักและผลไม้มากขึ้นทุกวัน

1 เก็บผลไม้ที่คุณสามารถเห็นมันได้ วิธีที่คุณจะกินมัน . . .

2 สำรวจเก็บผลิตผล และเลือกสิ่งใหม่ ๆ ความหลากหลายเป็นกุญแจสู่สุขภาพดี

3 ข้ามมันฝรั่ง เลือกผักอื่น ๆ ที่เต็มไปด้วยสารอาหารมากขึ้นและช้าย่อยคาร์โบไฮเดรต

4 . ทำให้มันเป็นอาหารลองอาหารใหม่สูตรอาหารที่มีผักมากขึ้น สลัดผัดทอดสองความคิดสำหรับการผักอร่อยบนจานของคุณ